chcialem

[...] a odwadnianie na siłe czesto powoduje bunt ze strony organizmu i jak chcemy jak najlepiej i przekombinujemy to efekt moze byc odwrotny i organizm moze ciagnac wode. prosze mi wybaczyc ze zabralem glos ale jestem ciekawy co na to P. Dorota :) dlatego chcialem wtracic slowko do dyskusji. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-07-15 13:10:08

Witaj gosia1990 Mam nadzieję że nie będziesz miała mi za złe że wtrącę się do Twojej rozmowy z Patrykiem Wypowiedzi na temat treningów zostawię oczywiście Patrykowi Moją uwagę przykuła inna kwestia mianowicie dieta dr Dukana Podczas redukcji częstym zjawiskiem jest wchodzenie na większy pułap spożycia białka Jednak dieta o której wspomniałaś jest [...]

kocyla jaką ty masz krótką pamieć bo z tego co się orientuję to u ciebie na zawodach i to nie raz to robiono , a po drugie to na prośbe Krzyśka chciałem wycisnąć te 252,5 i dokladnie wiedziałeś ze to zrobie to sobie dyskwalifikacje wymyśliłes . jak tak znasz przepisy no to czekamy aż je tu wrzucisz .

a według twoich zasad to tym bardziej mógłbym wszystko kontrolować do samego końca bo podałbym pierwsze podejscie 100 i przed wejściem na podest zmieniłbym na 250 no bo chyba tak u was można ? także na zdrowy rozum możesz mi podać sens zasady że nie można zmniejszac pierwszych podejść ? tym bardziej chciałem być fer i odrazu podałem na co mnie [...]

witam . Czy mógłby ktoś zerknąć na mój plan ? Ostatnio w szkole mi się trochę godziny zajęc namieszały i tak dziwnie wyszło . Moim priorytetem jest budowanie masy jakościowej . PON klatka,barki(boczny i przedni akton) WT plecy ,biceps (tył barków) ŚR triceps ,przedramie ,brzuch CZW Jiu Jitsu PT BJJ SOB Nogi NIE OFF Treningów JJ i BJJ nie mogę [...]

Witaj, Na wstępie chciałem przeprosić za tak długie wyczekiwanie na odpowiedź. Przy takim wysiłku jak treningi wytrzymałościowe siłowe. Przy połączeniu BBj-tu i siłowni ciężko budować masę bez nadwyżki kalorycznej i dobrego zestawu antykatabolików takich jak bcaa, hmb i odżywka proteinowa. Co do planu treningowego, to polecam trening FBW lub jak [...]

Nie spodziwałem się że dzisiaj waga - chciałem jeszcze z 10kg do piątku zrzucić :P https://youtu.be/-caugY-TUuw Tam w tle jest Twój post z tego tematu - tak dla uwiarygodnienia :-)

Wygląda jak rozgrzewka:-) ale to już nie był ciężar rozgrzewkowy. Nie spodziewałem się, że mnie te boje tak zmęczą, myślałem że sprawdzanie pojedynczych repsów to 5 minut i zapominamy ;-) I pojawił się dylemat jak wysoko iść. Z jednej strony chciałem zaliczyć 235kg i podejść wtedy na 240kg ale wiedziałem, że już za wiele siły nie mam i mogę nie [...]

Ponieważ Fans definitywnie zrezygnował z kolejnych podejść pod MC to chciałem pokusić się o kilka słów podsumowania. Przede wszystkim dziękuję Fansowi i Ajazemu. Fansowi za to, że dzięki niemu byłem niesamowicie zmotywowany i za to, że dzięki rywalizacji z nim pokonałem bariery, które jak się okazało tkwiły w mojej głowie. Przebąkiwałem o tym [...]

chciałem głosować na Asiunie, ale jak nie ma takiej opcji to oddaje głos na Vana. dawaj mario

no i poco sie przyznales nie chcialem cie wkopac nawet oj szykuj sie na bana * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::.

Nie zrozum mnie zle !! twoj brzuszek wymiata ale od saib z avatarka to jest przej...ny .Moze troche przesadzilem z tym ze duzo za chudo chcialem cie troszke podmotywowac. Sam piszesz ze chcesz 80 kg. Przy twoim BF% to bedzie juz kakretnie wygladac. Wiem ze moja masa moze sie komus nie podobac. Co do mr. Sfd to pewnie bedzie jeszcze nie jeden i [...]

Tak caly czas mysle ze masz pusto w głowie jezeli zarcie jest tam drosze to i kebaby tez...nie masz czasu w robocie jesc a na kebab na miasto zawsze sie czas znajdzie cos tu krecisz ziomus zreszta wy***ane mam dla mnie mozesz 50 kg wazyc chcialem pomudz tylko dla twojego dobra.

Ja to wszystko wiem ale jakies ogolne zasady sa, nie jestem na tyle zaawansowany zeby stosowac autoregulacje dlatego chcialem zeby ktos rzucil okiem czy ogolnie plan moze byc.

sory zle mi sie napisało chciałem napisać 100mg e2d

oglądałem tylko Main Card . Najlepsza walka to chyba R.Pearson vs R.Couture ;) Czułem podczas oglądania , że tak to się skończy . Ładnie bronił obalenia i w klinczu był dobry to Couture nic do powiedzenia nie miał ( aby skończyć walkę ). Ten KO Mitrione to taki szybki , że aż dziwny hehe . ME taki sobie ... nawet już chciałem , żeby jakiś cep [...]

Abedi - wałek - max remis a jak zwycięstwo to powinien być Yousef.. Lawlor - dobry comeback - Kuiper bd TDD, Lawlor rozpaczliwie próbował obalić w 2 rundzie nie dość, że tej bezproduktywnej taktyki nie zmienił to jeszcze kontuzji doznał - z gilotyną się udało. LaFlare dobra presja i całkiem spoko obalenia, ale Alloway to jest żart - powinni go [...]

Sobota: Klatunia płaska 4x90kg po 8 powtórzeń,skos 4x78kg po 8 powtórzeń,4 serie rozpiętek,na koniec chciałem się dobić wyciskaniem na atlasie,ale sprzęt nie wytrzymał i się złożył.Prawię zawału dostałem Niedziela: miały być barki,ale coś mi w sobotę musiało się stać,bo boli mnie bark.Zrobiłem więc ramiona.Trening naprawdę dobry,przy końcówkach [...]

[...] zeby zwrocic uwage nad bezsensem tej diety.. zamiast olac ciebie a ty nic nio to cya w ogole bym sie nie odzywal gdybys sobie tak jadla bo w sumie malo mnie to obchodzi.. chcialem tylko zaznaczyc <jak ludzie mniej zorientowani> bede przegladac tego posta , ze ta dieta jest do d.u.p.y - chyba z tych samych wzgledow inni tyz wstawiaja [...]

a tak chciałem napisać:)