Myślałem,że działasz ze Wzorkiem. WZOREK talent do wyciskania ,ja wyrobnik ,wszystko pracą }:-({{:-( No niestety życie jest niesprawiedliwe , talent to 99% sukcesu pracą bądź koksami nie da się tego przebić U mnie w siłowni od 6 miesięcy trenuje dzieciak którego wyciskania uczę i razem pakujemy . Zaczynał od 60 kg przy wadze 90 kg i obiecałem [...]
Paatik może to i tak wybrzmiało że się nabijałem ,lecz za stary jestem na to ,bardziej chciałem pokazać jemu jego nieudolność w swoich poczynaniach i jak to wygląda z innej strony --bo rozwalić prężnie działający dział ,tą indywidualność w nim różnorodność a pózniej szukać ( tylko gdzie ) sposobów na wskrzeszenie czegoś tylko z kim ?? jak tam [...]
Panowie wiem, ze to pozostawia wiele do zyczenia ale ja nie zamierzalem zbierac pochwal pokazujac te zdjecia. Chcialem tylko pokazac ze mozna zdobyc troche masy cwiczac krotko. Co z tym dalej ktos zrobi to jego problem. Chcialem pokazac, ze mozna rozbudowac ramiona nie robiac cwiczen izolowanych. Na zdjeciach z 2007 robilem izolacje i wiele, wiele [...]
Witajcie alternatywni/ świetnie że istnieje na tym forum takie właśnie miejsce/wrzucam parę zdjęć- z góry ostrzegam że kiepściutkie ale w końcu na olimpiadę się nie wybieram:)/ Chciałem przy okazji zapytać zorientowanych w HST o taką drobnostkę: mianowicie skończyłem 7 tygodniowe FBW, a teraz kończę tydzień regeneracyjny po tym cyklu treningowym. [...]
witam przepraszam ze troche nie na temat ale chcialem napisac tylko jedna rzecz a mianowicie kiedys wszyscy nie chcieli wierzyc Kilobbowi w jego 3-cwiczeniowy hst (przysiad/mc, dips, podciaganie) a on twierdzil ze na tym planie doszlo do przyrostu miesni. teraz przez 6 tygodni mialem ciezsza prace wakacyjna ale nie chcialem rezygnowac z silowni [...]
siemak!!! Nie chce zakładać nowego tematu dlatego zapytam tutaj, Powyższym planem jade już 8 tydzień, jest całkiem ok, siłowo dokładam, klatka i plecy jakby pełniejsze i wyglądają lepiej, natomiast nogi i barki stoją w miejscu.. chciałem zrobić male modyfikacje planu, schemat zostawie taki sam bo calkiem dobrze mi się cwiczy z taką częstotliwością [...]
[...] go w roli jak na razie jako zwyciezca,ale ... jakby mu sie udalo to na prawde ... Trzeba byloby powiedziec "sorry najman" i zobaczyc jak dalej mu pojdzie... przynajmniej ja tak to widzę,a nie chcialem zwycieztwa salety bo to lekki nie ogar programy typu "gadzety salety" mnie dobijaja i to co on gadal to juz w ogole patologia.
Ja mam pytanie bo skrzywienie ktore mam to raczej nie skolioza tylko w gornej czesci kregoslupa mam go lekko odchylony do przodu poprostu garbie sie ,chcialem sie zapytac jakie cwiczenia wykonywac na ta przypadlosc.Wiem ze wykrzywil mi sie na wlasnie zyczenie bo jeszcze niedawno spalem bardzo pokrzywiony i chodzilem teraz staram sie prostowac ale [...]
mam problem chciałem robić Mawashi twój trening korygujący i nie wiem jakie to jest ćwiczenie: Wyprosty na ławce rzymskiej które idzie na Dolny odcinek pleców patrzyłem w atlasie ćwiczeń i nie mogłem znależć opisu tego ćwiczenia - mógłbyś mi wyjasnic na czym polega to cwiczenie albo dac linka do atlasu do miejsca w którym się to cwiczenie znajduje [...]
witam wszystkich. byłem ostatnio u lekarza ortopedy pokazałem mu swoje wystające łopatki, krzywy kręgosłup i sie spytałem w jaki sposób można to skorygować a on mi mówi ze tego nie można skorygować i zebym sie przejmował nawet mi nie powiedział czy mam duże to skrzywienie kręgosłupa. powiedziałem mu ze na wystające łopatki to albo pas barkowy [...]
Ja tylko chwilkę zajmę:) Chciałem zadać pewne pytanie, z tematu jak mi się wydaje, pokrewnego- Czy moglibyście podać tutaj jakieś skuteczne ćwiczenia na kark i mięśnie obręczy barkowej? Chciałbym uniknąć kontuzji przy intensywniejszym treningu, a moje źródła w tym względzie bardziej niż ubogie.
Chciałem dowiedzieć się o możliwościach co do mojego zaawansowanego skrzywienia kregosłupa. Wada jest dosyć duża, wywołane niestety złą postawą, krzywym siedzeniem przy komputerze, oraz wadą mostką, którą maskowałem poprzez garbienie się. Jeśli stane bokiem do lustra, to niestety widze z tyłu dosyć mocno zaokroąglone, wystające plecy na wysokości [...]
a i jeszcze chcialem dodac ze mam zamiar dodac po kazdym treningu na silowni te zwisy na drazku...moge rowniez cos z kregoslupem robic w domu... jestem otwarty na wasze sugestie
teraz znalazlem ten temat. Chciałem dodać kilka rzeczy od siebie. Autor tematu napisał "Kolejne i ich pogłębienie powstają na skutek:.. - przykurczy mięśni mostkowo - obojczykowo - sutkowych (brak ich rozciągania i dysproporcja w rozwoju przednich i tylnych mięśni tułowia)" co do tego średnio się zgodze, ze to chodzi o miesnie mostkowo [...]
przeciez tluszczyk sie nie przeksztalca w miesnie z tego co wiem. Krotko mowiac zalezy mi na tym ,zeby zlikwidowac tluszcz a zyskac czysty miesien . Moj cel to 73-75kg ale raczej czystych miesni bo teraz mam 68 kg ale troche tluszczyku 1. Jak sam napisałeś, to wiesz, że nie można pozbywać się tłuszczu jednocześnie łapiąc masę mięśniową, więc po [...]
korzystając z tematu chcialem sie poskarzyc na kreatynkę, a mianowicie jedno opakowanie miało konsystencję creapure i była bardzo mocno rozdrobniona, natomiast dziś otworzyłem drugie opakowanie i konsystencja zupełnie inna, bardzo gruby proszek, jakw starej kreatynie olimpa ktora 6 lat temu kupiłem sobie. czyżby fitmax zmienił surowiec?
no to i ja cos napisze. Na wstepie powiem ,ze cenie firme i nie pisze tego by zniechecac klientow itd. Stosuje na bierzaco aminy bcaa z r-ala, kre-alkalyn z r-ala, tribu up. nie mam zadnych zastrzezen kupilem cissusa i beta lanine innej firmy. Chcialem stowrzyc cos na wzor "incarnate" z palo alto labs, ktory ma swietne opinie. nigdy [...]
cores - podałem w temacie zródła na temat stanu prawnego dotyczacego statusu i mozliwosci form reklamy danych preparatów, jak i numer dopuszczenie do obrotu przykładowego preparatu witaminowego jako srodka leczniczego, nie jest to kwestia mojego zdania. Ty natomiast nie podałeś absolutnie żadnego źródła swojej wiedzy. musze Cie zmartwic ale [...]
hmmmm.... widze ze nie dokonica zrozumieliscie co mialem na mysli.Niestety nie umiem dobrac innych słow aby to okreslic może w cztery oczy poszło by mi lepiej. Olokk:co do mijego staży treningu,to własnie dlatego pisze to co pisze bo niejest on mały więc odinosłeś mylne wrażenie. Kask:chciałem ci powiedziedzieć że nie poruszam problemow o których [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
