chcialem

Trochę mi to przypomina na zawianie szyi. Ale nie jestem pewien czy dobrze tekst zrozumiałem ;) Ja kiedyś tak miałem to 3 dni z wykrzywioną głową chodziłem i nie mogłem ruszać głową w prawą stronę więc jak chciałem się obejrzeć za siebie to całym ciałem się obracałem xD Szyje przecierałem spirytusem i chroniłem przed zimnem czyli szaliczek żeby [...]

[...] uzupełniające. Ot cała filozofia planu treningowego. Bazę już Masz teraz pomysł i pokombinuj co z resztą No tak wlasnie przeciez zrobilem, 3 podstawowe cwiczenia sa, chcialem dodac dodatkowe 3 na inne partie miesni (czyt. 1 post), to dostalem odpowiedz Organizm myśli co innego niż Twoja głowa. To nie ma najmniejszego sensu. Trzymaj się [...]

Sorry, że tak podbijam, ale chciałem wdrożyć plan od dziś:)

Witam, doradzi mi ktoś który rowerek wybrać, http://www.sklep-presto.pl/product-pol-26748-Rower-magnetyczny-Falcon-SG-911B-Sapphire-pas-wyszczuplajacy-i-poradnik-w-odchudzaniu-GRATIS-.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2012-09&utm_content=26748#nclid=e6b027c751ae302b7adc4006ea647595 [...]

Akurat wieksze zawody i najlepiej dmuchac na zimne. Jak liczylem wyjrywalnosc to powinno byc ok w tym zestawieniu ale chcialem sie zapytac bardziej doswiadczonych. Powinienem byc juz czysty jeszcze w sierpniu a zawody w 2 polowie wrzesnia.

No witam panowie chciałem być lekko zgryźliwy, liczyłem na słowa typu Nikt cie nie pamięta a tu nic się nie zmienia jak awatary

Chciałem sie nap******ic.

teraz się tak wk***iłem, bo chciałem zobaczyć Gustaw vs. Mousasi a nie sparingpartnera Alexa - byłby to świetny sprawdzian dla obojga a tak: Mousasi nie ma nic do zyskania a Latifi do stracenia, bo i tak 2 szansę nawet jak dostanie sromotnie dostanie w UFC więc ch**owa sytuacja.. ale Mousasi ma to w dupie, z resztą on ma wszystko w dupie %-)

Chciałem zacząć od akapitu, ale niestety się nie udało :D Jak ćwiczymy? U kolegów chyba same pompki, ja dokładam do tego jeszcze hantle (2x 15kg, póki co ćwiczę tylko na 12,5kg obciążenia, gdyż więcej nie mam siły ;)). Zazwyczaj robi się to seriami, sam robię po około 30-40, a potem końcówkę tyle, ile jestem w stanie. Hantlami robię 6, 7 serii po [...]

"np." to nie synonim "konkretnie"- chcialem tylko pomoc ;) wydaje mi sie, ze koszulki KM sa wypuszczane seriami. Kiedys byly te z twojego foto, pozniej zielone z bodajze MACkiem na plecach, a teraz przyszla pora na te ze sklepiku... Prawdziwym rarytasem jest koszulka w kolorze khaki, ale to tylko dla masterow. Pozdrawiam, [...]

Ok dzieki. Chcialem tylko oglne zasady obczaic zeby jakichs glupot nie robic totalnych. Bo nigdy nie rzezbilem, przetestuje swoja intuicje :D

W sumie nie głupie to ale akurat na wakacjach mam bardzooo dużo czasu na skoncentrowanie sie na treningu wiec moge wszystko robić i zaplanowac nawet na 7 dni w tygodniu czyli aero trening itd. Natomiast po wakacjach czyli od września aż do kwietnia-maja jechac bede masówką bo na redukcje podczas roku szkonego u mnie nie mam mowy.... dlatego [...]

k.sprawdze to na siłowni. Ale jakieś ćwiczenie chyba musze dorzucic na tylni akton,no chyba ze tylni robic z plecami? Tak czy siak musze powiedziec ze bardzo mi pomogłeś,i chyba pierwszy dostałem odpowiedz jaka chciałem.tzn na jaka liczyłem.dzieki wielkie.sog poszedł

Oj, panie Mariusz, 30 lat to też już nie pierwsza młodość, ale chyba nie w tym problem, prosiłem o radę, myślę że mam co chciałem, tak po polsku :-). Ergometra nie odpuszcze bo poprostu lubię na nim ćwiczyć, pulsometr też będzie używany , choćby jako motywacja, oddałem więcej węglowodanów i mam więcej siły, czyli teraz będę mógł więcej [...]

Ad.1 Sprint to nie jest 4min/km tylko koło 1-1.5min/km tak apropo. AD2. Posiedziałem poprzeliczałem i już ci chciałem na ..... ale się zgadza :) ale te 1500kcal to jest szybki, bardzo szybki bieg, ja biegałem około 12-13km/h i paliłem gdzieś 1000kcal. Więc w sumie się zgadza. Ad.3 Tak zawodowcy biegają w tym tempie na tym dystansie ale to nie jest [...]

Ad.1 Sprint to nie jest 4min/km tylko koło 1-1.5min/km tak apropo. Nigdzie nie stwierdzilem, ze 4min/km to sprint. Tak jak nigdzie nie stwierdzilem, ze mozna biec sprintem przez godzine. Jednie uwazam, ze dlugodystansowy wysilek na odpowiednim poziomie moze wygenerowac takie zuzycie kalorii i podalem przyklad(y). Ty watpisz w podane przez autora [...]

Tak, mam kogoś kto może mi pokazać technikę zarzutu. :) poza tym jeszcze podpatruje dużo na youtube. Zamiast popek na poręczach mogę dać coś w stylu rozpiętek lub zwyklych pompek? Gdyż za bardzo nie mam siły by wykonać jeszcze 8-10 powtórzeń dipów. Wiem, że bez diety daleko nie zajde, dlatego chciałem dowiedzieć się opinii na potreningu.pl :)

chcialem zeby znawcy dzialu doping sie wypowiedzieli bo byla tam taka opcja ;) ale ankieta masz racje nie potrzebna, jak jest z ta wykrywalnoscia?

wiem,wiem metr w pasie -dramat,ale powiem wam panowie ,że mam taką budowę ,że zawsze w tym pasie miałem dużo stary podnosił ciężary ,też zawsze zbity bardzo ,chciałem dobić tak przynajmniej do 110kg i potem redukować ,Mihan -o ile podbić białko i tłuszcz,ile zredukować węgle?test ethanat i winko i na koniec sam prop?

wiem,wiem metr w pasie -dramat,ale powiem wam panowie ,że mam taką budowę ,że zawsze w tym pasie miałem dużo stary podnosił ciężary ,też zawsze zbity bardzo ,chciałem dobić tak przynajmniej do 110kg i potem redukować ,Mihan -o ile podbić białko i tłuszcz,ile zredukować węgle?test ethanat i winko i na koniec sam prop? Ja bialko staram sie trzymac [...]