chcialem

Chciałem zrobić trening jak zawsze pod wieczór, ale jednak okazało się, ze wieczorem nie miałem czasu. No cóż trudno. Zrobiłem jedynie na próbę pełne pistolety. Na lewą nogę 4, na prawą nie udało mi się zrobić żadnego poprawnego i tu widać jak odstaje ta prawa...

Trening 8 (18.02.2014r) Czas treningu: 69min 1) Podciąganie nachwytem: 5/5/5/5/5 2) Dipsy: 7/7/5/5/4 3) Archer push ups: 7/7/7/7/7 4) Przyciąganie palców stóp do drążka: 7/7/7/6/6 5) Pół pistolety: L/5/5/5/5/5 P/5/5/5/5/5 6) L-sit: 16s/16s 7) Plank: 35/35 Przerwy: Między seriami: 1,2,3: 90s 4,5: 60s Między ćwiczeniami: 120s L-sit: 60s Plank: 60s [...]

Trening 9 (25.02.2014r) Czas treningu: -- 1) Podciąganie nachwytem: 5/5/5/5/5 2) Dipsy: 7/7/7/5/4 3) Archer push ups: 7/7/7/7/7 4) Przyciąganie palców stóp do drążka: 7/7/7/7/6 5) Pół pistolety: L/5/5/5/5/5 P/5/5/5/5/5 6) L-sit: 17s/17s 7) Plank: 40s/40s Przerwy: Między seriami: 1,2: 120s 3: 90s 4,5: 60s Między ćwiczeniami: 120s L-sit: 60s Plank: [...]

Tez o tym pomyslalem ale slyszalem inne zdania I chcialem zovaczyc co tu napisza bo tu sa wyjadacze heh wiec pomoglby ktos z tym treningiem ?

probuje własnie to im udowodnic to ze da sie wszytko aleternatywnie otrzymac.... ale narazie 1 - 0 dla nich. heheh pozatym chcialem isc studiowac psychologie aby wyleczycz ich chore głowy :) hmmmm to zabieram sie za bilanoswanie tej diety ponownie z

Miałem rekonstrukcję, szycie łękotki i wygładzanie chrząstki jednorazowo. Pamiętam, że chciałem rozdzielić te zabiegi, bo brakowało mi kasy na rekonstrukcję. Ortopeda mnie od tego odwodził, argumentem jak wyżej. Do tego należałoby dodać jeszcze koszt dwukrotnej rehabilitacji i zastoju w życiu. Myśle, że rozdzielanie tych zabiegów może wynikać z [...]

Dziekowa za pomoc. Zrobilem sobie jeden trening uzywajac obciazen w granicach 85-95% maxa. Chcialem sie przekonac jak to bedzie i rzeczywiscie stosowanie takich obciazen jest zlym rozwiazaniem dla poczatkujacych. Czy moge stosowac martwy ciag jako poczatkujacy? Co lepsze jest na dwuglowe ud- dziendobry czy martwy ciag na prostych nogach?

Zrobilem sobie jeden trening uzywajac obciazen w granicach 85-95% maxa. Chcialem sie przekonac jak to bedzie i rzeczywiscie stosowanie takich obciazen jest zlym rozwiazaniem dla poczatkujacych. I co? Jakie wnioski? I ile powtorzen robiles? Czy moge stosowac martwy ciag jako poczatkujacy? Tak. Tylko na poczatku dawaj maly ciezar. I cwicz [...]

[...] świń cie nie kopną.[jesli z tymi srodkami podsunąłem Ci nowy pomysl i zaczniesz je brac,bo po tobie to wszystkiego sie mozna chyba spodziewac,to odrazu mowie ze nie byl to moj zamiar i nie chcialem zeby cos Ci sie stalo.Pozdro.Sajmon Marzy mi się czarny Lincoln,lecz jak go wyrwać wilkom? Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą Winstrol...

Właśnie chciałem się zadowolić tym że będę pierwszy a tymczasem kończyłem już pisać i miałem wciskać magiczny enter właśnie pojawił się twój post %-)

+ chciałem dać wam obu soga ale chyba się nie da dwóm osobom, nie wiem, nowy tu jestem :D

Tzn. mam możliwość, mogę nawet codziennie, ale wtedy bym ćwiczył dzień po dniu, a nie wszystko mogę i inne treningi mogą kolidować. To jest plan którym ćwiczę teraz już jakiś czas, ale chciałem go dopracować. Wcześniej to trochę inaczej łączyłem. Biceps+triceps+nogi, Plecy+brzuch, Klatka+barki. Tylko że to było już jakiś czas temu, a jeszcze [...]

Czyli przyprawy typu sól pieprz oraz przyprawy też muszę liczyć? Czy nie jest to konieczne? Co do ryby to nie koniecznie łosoś tylko ogólnie jakąś rybę chciałem na posiłek po treningu Mam zamiar sporządzić parę takich diet żeby na każdy dzień była inna, ale co z tego wyjdzie to jeszcze się okaże :)

[...] ale co zrobic. co bys zaproponowal zamiast tego?!) a jesli chodzi o bica to chyba moja najslabasza strona(ledwo 37,5 cm ale to pewnie sprawa rozbudowanego trica) dlatego chcialem dorzucic troche cwiczen ale jak sadzisz ze z duzo to spoko. czwartek:klatka i tric piatek:nogi jeszcze chciałbym sie zapytać czy taki trening pomoże mi w [...]

Czytalem sporo postow. Ale chcialem nakierowania na dobra droge. W kazdym artykule pisza inaczej. Vlcd to dieta nisko kaloryczna oparta glownie o bialko. A ladowania zalecaja od 8-10 g wegli na kg mc.

ja używam "electric" z lidla, ale to jedno i to samo masa nie zagęsta, nie za rzadka ;p taka pół na pół jak to napisałeś, byle nie była tak rzadka jak woda, taka trochę lejąca się, łatwiej się nakłada ;p pitbull, nie wiem o jakiej relacji piszesz, chodziło mi o trójkąty otrębowe, chciałem zrobić coś podobnego tylko z większą ilością [...]

troche zle pytanie sprecyzowalem..chodzilo mi o pomiary o stalej porze tj np o 17..tez wlasnie slyszalem ze niektorzy sie kurcza dlatego chcialem zapytac..dzieki za odpowiedz:)pozdrawiam

Pisałem że dzisiaj wykonam plecy i biceps ale miałem tyle energi że wykonałem plecy biceps i triceps. Trening bomba ,teraz stosuje Cm3 i Carno Trix i z tego połaczenia jestem bardzo zadowolony. Na plecy wykonałem 4 ćwiczenia po 4 serie od 8 do 15 ruchów na małe partie biceps i triceps 3 ćwiczenia po 3 serie w zupełności wystarczyły (też od 8 do 15 [...]

Nie no nie będe tego traktował jako aeroby :) tylko tak chciałem zapytać. Dzieki za odpowiedz. pozdrawiam i zyczę sukcesów

Byłem u babci w Świeciu. zawitałem do tej siłowni jak to sie u was mówi "na hali" ale nie było Pana a chciałem sobie zdjecie z Panem zrobic :x