chcialem

tak jak myslalem ;) chcialem sie upewnic, bo niektorzy na silce jak robili rzezbe, to schodzili nawet do 1,5g bialka na kilo masy. ale patrzac na nich, to nie powiedzialbym, zeby byli fachowcami w tej dziedzinie. i interesuje mnie jeszcze ilosc posilkow w ciagu dnia. i co ile godzin dawac jedzenie (musze sobie to rozpalnowac z planem dnia).

[...] podciagnac, gdzie inni moga 50 powtorzen nachwytem zrobic??? ;/ jak kupilem obciazenie i lawke, to nawet 35 kilo na sztandze nie moglem na klate wycisnac. na drugi dzien chcialem wszystko sprzedac i zalowalem, ze to kupilem. myslisz, ze nie wstyd mi jest, ze ostatnia serie na klate to koncze na 75 kg??? gdzien inni sie rozgrzewaja takim [...]

Kupiłem to bo chciałem coś zrobić ale bez jako takiego dopingu, teraz dopiero pomyślałem żeby ci s do tego dorzucić ale coś delikatnego, nie chciałbym od razu zaczynać od jakieś "metki, omki, deki, oxy) i innych dziwnych nazw których do końca nie znam, dlatego pytałem o Undestor jako coś lajtoweggo co by się przydało do tego co już mam,

No, nie sądzę że się znam na tym, dlatego zakładka tu temat, ale przeszperalem masę artykułów i z tego co mi wiadomo, inhibitora atomatazy czyli antyestrogenu i blokeru kortyzolu używa się na odblokolu, ja i hibitor mam w postaci substancji Arimistane, nie wiem gdzie popełniłem błąd w poprzedniej wypowiedzi, i jaki głupi pomysł ukazałem przed [...]

Wkleiłem swój plan do oceny, a nie zapytałem o dobry plan Przepraszam, ze chcialem dla ciebie lepiej niz ty sam chcesz...

..a chciałem pierwszy raz się zabawić () i obstawić na pitbull'a. Dobrze że tego nie zrobiłem ..

niektorzy glupote tlumacza popularnym stwierdzeniem "madry polak po szkodzie" ...taka luzna uwaga. chcialem spytac czy jadles 250 g. bialka i 500 g wegli codziennie podczas cyklu, odpowiednio duzo odpoczywales i co najwazniejsze co zastosowales po cyklu ?? ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

W nocy "śpiąc" myślałem o tym treningu i chyba wymyśliłem, to co chciałem. Więc: Poniedziałek: plecy - plecy mocno ćwiczone, barki i biceps lekko "zaczęte" Wtorek: wolne Środa: klatka + biceps - mocno ćwiczona klatka i biceps "do końca" + dalej lekko barki + lekko triceps Czwartek: wolne Piątek: barki + triceps - [...]

Jak tam sprawują ci się stojaki? wyglądają solidnie. Nie chyboczą się podczas odstawiania sztangi? Ja kupiłem wolnostojące MS-S008 a teraz żałuję że nie zamówiłem łączonych MS-S004 Stojaki MS-S004 Chcialem stabilne, ciezkie, szerokie stojaki i takie dostalem. Zero rozczarowania. Choc w sumie moglyby byc ze 2-3 oczka wyzsze to by sie lepiej [...]

Stojaki MS-S004 Chcialem stabilne, ciezkie, szerokie stojaki i takie dostalem. Zero rozczarowania. Choc w sumie moglyby byc ze 2-3 oczka wyzsze to by sie lepiej robilo podciaganie na sztandze jako drazku :) Jesli chodzi o spawy to wszystko jest ok, z 4 stron sa spawy na laczeniach profili co widac na jednym ze zdjec. Stojaki mozna dociazyc [...]

no i to chciałem usłyszec:) Za tydzien przechodze na ta diete.Mam nadzieje liczyc na wasza pomoc przy ładowaniu ww:)

Zamierzam jutro zrobic ładowanie.Obliczyłem procentowa zawartosc tkanki tłuszczowej.Wyszło mi 30 %.Wydaje mi się ze duzo ale coz może to jest smutna prawda. Sucha masa to 57kg.Mam zjesc 140gB 684-912ww i 50g tłuszczu Oto rozkład posiłkow I 500 g mleka 2%(16b,10t,25ww) 300g płatkow kukurydzianych(21b,7,5t,240ww) II Kanapki z szynka z kurczaka [...]

ile ma trwac to ładowanie?Jeden dziem starczy? Czy w dzien ładowania nalezy trenowac?Chciałem zrobic trening siłowy i aeroby

Nie jest to „tygodniowy plan”, będzie się on przesuwał w czasie. To, co w pierwszym tygodniu robiłem w poniedziałek, na drugi przypadnie we wtorek. Na regenerację mięśnie klatki oraz barków będą miały 3 (pon – pt) i 5 (pt – czw) dni. Musiałeś tego nie zauważyć, jest on napisany z lekka chaotycznie. I tu [...]

Jak chcesz trenować muay thai to musisz z trenerem lub na sekcji :) ćwicz kondycje rozciągaj się itp. a jak będziesz miał możliwość to zapisz się na sekcje chyba że masz w okolicy klub boksu to zapisz się na niego łatwiej jest trenować mt po boksie niż mt od zera :). Miałem identyczny problem chciałem chodzić na muay thai a nie było klubu więc [...]

Witam, na forum jestem długo ale musiałem się zarejestrować od nowa, bo zapomiałem hasła i nie mogłem się zalogować, a jak wysłałem prośbę o przypomnienie to dostałem odpowiedź, że adres e-mail jest nieprawidłowy. Więć straciłem cierpliwość i zarejestrowałem się od nowa. Mam 19 lat, ćwiczę już długo, ale jestem niepełnosprawny, swojego czasu [...]

[...] na niego ... potem na siebie ... najlepsze jest to ,że inni nam sie wydają wielcy mimo sa mniejszi a jak patrzymy na siebie to bardzo rzadko sie sobie podobamy. Kiedys chcialem 40 tera chce 48, jak bedzie 48 to bede chcial 55 .... jak juz wszedłem w ten sport to z niego nie wyjdziesz, taka prawda ale mi to nie przeszkadza. Tak wogole to tą [...]

moj kumpel raz po tym jak rano zapodał strzała omki wieczoral uchlał sie jak swinia na 18stce... agresora to raczej bardzo nie mial bo ptzesz wiekszosc czasu spał:] ja mam podobnie po alkocholu raz mi cos odwalilo to na dyskotece chcialem wszystkich bic:) tylko potem mialem z tego problemy bo uderzylem kolege starego...

to samo chciałem zauważyć,odnośnie tego goscia co rano zapodał strzała omy i wieczorem odpier****, przecież oma by mu po kilku dniach zaczęła działać.....

Chciałem szybką odpowiedzią ale jak zmienialem to kliknalem enter bo mysallem ze bedzie nowy wiersz a tu zaakceptowalo i wyslao a wię c napisze na dole 1.ok. 100g Owsianki + 100ml mleka - śniadanie + 5 jaj + pomidor 2. (tu już szkoła, może być różnie) bułka + kawałek piersi z kuraka - niezbędny posiłek w szkole :) 3. 100g ryżu +250g piersi z [...]