Więc tak : 1: kontuzji nabawiłem się grając w piłkę 3 lata temu po kontuzji kolana udałem się do lekarza który zdjął wodę z kolana i po miesiącu stwierdził "że po bułki mogę chodzić" i tak też było normalnie kolano mi nie przeszkadzało a wykonując jakiekolwiek inne ćwiczenia czy to grając w piłkę czy to obciążając nogę na siłowni podczas [...]
Chciałem zwiększać sukcesywnie dawki obu środków, aby siła i wytrzymałość jeszcze bardziej rosły. Chciałem w ten sposób zwiększać intensywność i wydatek energetyczny na treningu aby lepiej palić fat.
A ja sobie zjadlem wino z la pharma. Jadlem same, bo chcialem zobaczyc jak dziala wino (jadlem 1 raz), a po drugie bylem niecaly miesiac po cyklu z testosteronu i nie chcialem wiecej tescia dorzucac. Nie mialem tez kasy zeby dorzucic cos innego. Powiem tak: dopoki jadlem po 2 tab dziennie (1tab/10mg) bylo git, jak przeszedlem na 3 tab zaczelo cos [...]
Jak ważyłem kiedyś 105 kg to cała saszetka starego Noxa mnie w ogóle nie ruszała natomiast później przy wadze 93 kg po całej saszetce trening dobry ale straszne zjazdy po . Jakieś dziwne stany lękowe, kładłem się w środku dnia i przewracałem z boku na bok- chciałem i nie chciałem spać na raz.. masakra ogólnie :) Ale raz w tygodniu dało się to [...]
[...] osiagnalem zamierzonej ilosci powt. Jak widzicie pompki na poreczach zamienilem na francuza na bramie. Zmiane ta wprowadzilem po przeczytaniu art.w pewnej gazecie po czym chcialem wyprobowac to cwiczenie. Poza tym czuje dzisiaj duze zakwasy na nogach pomartwym ciagu, nie mowiac o plecach i ramionach ;) Zmieniony przez - dywciasfd w dniu [...]
[...] ze moge wykonywac martwy ciag gdyz bardzo cenie to cwiczenie. W niektorych cwiczenia wykonywalem mniej powt. niz bylo w zalozeniach planu, ale wynikalo to rowniez z tego iz chcialem przyzwyczaic troche miesnie to wiekszych ciezarow. Waga zbytnio do gory nie poszla, wymiary na plus oraz sila takze - ogolnie jestem zadowolony i chyba to jest [...]
Ludzie są różni także i proporcje będą różne i takie różnice rzędu kilku centymetrów to całkowicie normalna sprawa. W jakim celu w ogóle to sprawdzałeś ? Wiedza nie szkodzi, zaczęło się od przeglądu sylwetek, bo chciałem popatrzeć na różnice między szerokością barków, i skończyło się na tym. A poza tym, za młodu się źle odżywiałem, więc chciałem [...]
Wiedza nie szkodzi, zaczęło się od przeglądu sylwetek, bo chciałem popatrzeć na różnice między szerokością barków, i skończyło się na tym. A poza tym, za młodu się źle odżywiałem, więc chciałem sprawdzić, czy wszystko mi odpowiedni urosło, jak widać, tak się nie stało. to bardziej jednak w kategoriach ciekawostek niż wiedzy co do odżywiania nie [...]
Chciałem zrobić edit, ale byłes szybszy Chciałem jeszcze tylko dodać, że już przeglądałem ten trening Domatora i ciekawie wygląda. Jeszcze nie miałem przyjemności go zastosować w pełni, ale część z tych ćwiczen jest mi juz znana. Fajne patenty na trening, np w podróży
Właśnie chciałem się zapytać czy trening FBW co drugi dzień się dla mnie nadaje. W jednym tygodniu 4 treningi w kolejnym 3 treningi i tak na zmiane.Chciałem zostać przy FBW ponieważ mega mi się trenuje tym systemem. Albo np. FBW 4 dni w tygodniu : PONIEDZIAŁEK , WTOREK , CZWARTEK , PIĄTEK Zmieniony przez - jakubdzimira w dniu 2020-03-19 [...]
Mawashi ****a ale ty jestes wrazliwy ktos cie zkrytykowal i odrazy sie denerwujesz.Jesli ci nadepnolem na odcisk to przepraszam. Nie potrzebuje sie doedukowywac.:)) Nie chcialem was pouczac chodzilo mi tylko ze takze istnieje odmienny od waszego punkt widzenia(byc moze bledny,ja chcialem tylko zwrucic nan uwage). Niemniej kasowanie postu to nie [...]
czyli u Ciebie trening 10 trwa 4 tygodnie ? bo robisz zamiennie ten pierwszy i drugi trening (przeplatanka)? bo chciałem zrobić sobie podobny trening. ale to wydłuża cykl hst. a na Ciebie jak to działa? lepiej taki wydłużony który teraz stosujesz czy taki typowy gdzie jest 6 treningów na 10, 6 treningów na 5 itp. Pozdrawiam I życzę POWODZENIA i [...]
Czesc chcialem zapytac o pływanie kiedys mowiles ze plywasz wiadomo ze to rekreacyjnie ale jak kazdy wie im wieksza masa tym wieksze opory i wogole jest trudniej moglbys powiedziec ile przeplywasz w przybilzeniu na jednej sesji na basenie i ile razy chodzisz w tygodniu na basen oraz jak twoim zdanie ma sie plywanie do treningu na silowni ? Jak [...]
Super forma gratuluje I mam takie pytanie mam następujące suple:(przed treningiem biorę Nitrobolon Energizer) Anabolic Protein Hi-Tec L-Glutamina extreme Trec Hyperfusion Hi-Tec Olej MCT Olimp I chciałem zastosować twój sposób czyli po treningu białko olej mct oraz dodaje do tego glutaminę.Moje pytanie gdzie dać Hyperfusin bo nie za bardzo wiem, [...]
[...] do Ciebie takie pytanie bo wiem ze bardzo dbasz nawet o najmniejsze szczegoliki dlatego zadaje to pytanie w tym tescie (odpowiedzi innych tez baaaaaaardzo mile widziane). chcialem zapytac czy jak liczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne to poprostu mnozysz wage razy 24 razy wspolczynnik aktywnosci czy moze 9,99xwaga+6,25xwzrost-4,49xwiek+5 i [...]
Dziękuje wszystkim za wyczerpujące odpowiedzi :) Źle się wyraziłem- nie chodziło mi o to, czy chodząc na BJJ można nabrać masy, tylko czy można zbudować umięśnienie jako takie i czy to nie będzie jakoś gryzło się z siłownią (sądze że nie, ale czasami najproszte rzeczy zaskakują...pozatym nie wiem czy będzie czas). Chciałem się też dowiedzieć czy [...]
Ja niestety nie bardzo widzę produkty w rozpsce, którą wrzuciłeś. Nie da się przybliżyć zdjęcia. Sugeruję wrzucać zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Wtedy będzie czytelnie. Nawiązując do wspomnianego jogurtu naturalnego, to nie widzę powodu ku temu aby zamienić go na kefir. Produkty te [...]
specjalnie dalem go tak malo sadzilem ze bedzie git jak po 2 letniej przerwie i bylo ale troche nie tak jak chcialem chcialem zrobic jeszcze lepsza forme ile taki cykl ciagnac ?
Vex-jedno czyszczę St Pierre-Chciałem zebrać wszystko do kupy i rozszerzyć trochę to co napisałeś w swoim sztandarowym temacie "Jak Wojtek został policjantem".Ja prostu wrzucałem linki z całej pierwszej części,które uważałem,że mogą pomóc.Sądzę,że przeczytanie Twojego tematu + początku tego tematu powinno zaskutkować nie zadawaniem [...]
WINKO-jak to jest:>
