chcialem

No to już wszystko jasne :-) szczerze to bym nie wytrzymał diety :-) podziwiam za to kulturystów za tak pilnowanie michy :-) ale nie ukrywam że zawsze chciałem dobrze wyglądać ale lubię jesc wszystko bez ograniczania się więc ciężko mi do kulturystyki :-) lubię oglądać :-) gdzieś nawet jeszcze mam kasety VHS z zawodów z USA na tamte czasy to [...]

A ja już chciałem pokusić się na jego metody treningowe! (Knife ostatnio w swoich artykułach dużo posiłkował się przykładami z jego udziałem.)

Chciałem bardzo wtedy przyjechać ale mnie tak druga dawka moderny rozłożyła ze masakra. W Polsce już do końca roku zawody odwołują, nie powiem kusząca promocyzja z tymi zawodami hihi tylko ciekawie czy nas znowu nie pozamykają bo są takie przecieki i skuli tego zawody odwołują.

Wrestling to odgałęzienie rozrywkowe a nie sportowe. Dzis trening pleców ,pojechałem ,jak zwykle pełen entuzjazmu ale coś bardzo cieżko dziś szło. Dwoch kolegów się też ze mną miało wybrać-chciałem ich oczywiście przetestowac na rwaniu i wioślarzu. Ale nawalili... :) Moze innym razem? https://youtu.be/DAaaippOa3U

Stromo było i nie chciałem ludzim po oczach kamerą świecić. Nie lubią tego.

Męczę sieteraz z tym przetłumaczeniem seminarium-jest duzo roboty i kłopotów technicznych. ale coś sie uda zrobić. Myśłę na d tym jak . Dziś trening pleców. Po sobotnio niedzielnych atrakcjach waga spadła do 112,1. Czułem sie dośc słabo ale podczas treningu chciałem nagrac marty ciąg na 2,może 3 powtórzenia,w zależności jak by szło. Okazało sie [...]

Dziś trening barków i sprawdziłem przy okazji trzy ćwiczenia z treningu proponowanego przez Sibillę Peeters. Chciałem nagrać moje wykonania ale na siłowni pustki,nie było komu kręcić :) Dobrze wchodzi,choć ja dziś mocno oslabiony,bo czymś sie zatrułem. Waga poleciała 4 kg w dół. Ale powoli już wracam do siebie,choc żołądek nadal podrażniony i jem [...]

Ale i tak musisz najpierw drogę do celu przejść :) Dziś chciałem zrobić jeszcze te podciągania łopatkowe na siłowni zewnetrzej. Zajechałem tam-a tu niespodzianka-tylko betonowy placyk został-wszystko zdemontowane :( Pojechałem na drugą ale juz gorszą-dzieciaki ją okupowały-więc nic dziś nie zrobiłem. Mięśnie pleców nadal obolałe po piątkowym [...]

Masti mi nie musisz tego tłumaczyc wiem do czego służą pomki w treningu kulturystycznym, po odpowiedzi Wycwiela chciałem to wyjaśnić Pompki po treningu to fajna sprawa aby poczuć, obejrzeć i spiąć dodatkowo mięśnie , nie liczy się wtedy ich ilość tylko czucie mięśni a że przy okazji przy jakościowej i dużej muskulaturze robią na ludziach (Wycwielu [...]

Dziś trening ramion i nóg. Na razie gdzieś zaginąl kolega z których chciałem nagrać serię odcinków. Coś wspominał o nowej pracy,może to jest przyczyną? Poczekamy ,sprawa się wyjaśni :) W każdym razie-nadal walczę z mikrofonami-na razie 2 : 0 dla nich,bo nie nagrywają :)

A jak się to miasto nazywa ? Chciałem w tym roku także zrobić te zawody Rocky Starway ale się tylko dwie dziewczyny zgłosiły :) /SFD/2023/5/21/5e630aef4dfc4cfda1af406d95eebb5f.jpg

no teraz robie abs... czemu nie a6w? bo chcialem do wakacji jakos ten niesczęsny brzuch poprawic, na wiosne chcialem troche HIIta porobić, oczywiscie uwzglednie to w diecie, to dobry pomysł?

jestem dobrym przykładem 1 CAŁY ROK treningów przy żadnej diecie.. po prostu jadłem kiedy chciałem i co chciałem dodam, że regeneracja i trening na masę był po roku ćwiczeń w bicepsie +2cm , w klacie +4cm :/ siła wskoczyła +40kg na klatę / jak zaczynałem to od 40kg wl ;) chcesz tak zmarnować rok jak ja ?

owszem, gdy napne to sa widoczne bardzo.ale na zimno nie takie jakbym chcial. nigdy nie korzystalem z diety . cwiczylem sobie jak mi sie podobalo i jadlem co chcialem i kiedy chcialem.

No co ci bede pisał. Bica robie we wtorek i piątek Wiek: 17lat waga:83-84kg, Wzrost:188cm Staż: to długo by mówić na każde wakacje od 13 roku życia tak łącznie z rok może troche ponad będzie. Jak nie ćwiczyłem w zimie i jesieni to podciagałem się , robiłem pąpki itp. itd. To co z tym bicem+nogi?? bo mi się wydaje że można.. ale chciałem [...]

Hejka Don chciałem tylko wiedzieć co sądzisz o tym połączeniu ?? Pozdro. Odpowiedz :)

Don Garcia czy mozna by bylo robic 2 trening co 2 dzien ? czyli pon; sr; pt ; niedz i wt; czw ; sob ; pon bo chcialem go troche ztuningowac na swoj sposob i wykorzystac :)

Tak jak piszecie. Za szybko chciałem wejść na 0 i później na + z samymi tluszami. Jedno wiem już dziś ze trawienie mam lepsze. W dt czasem wypróżnie się 2 razy w ciągu dnia , szybciej łapie głoda no i nie czuje się taki pełny i nabity. Po treningu wchodzi 140ww i nawet z taką ilością ww uklad trawienny radzi sobie dobrze. Także narazie będę [...]

pisałem wcześniej, że śmierdziało na bukowskiej, ale zostałem przywołany do porządku... chciałem się poprawić i powiedzieć, że Twoja koszulka art-b1 oczywiście nie śmiedziała :)... w ogóle chciałem pochwalić szanownych kolegów za to, że przywiazują dużą wagę do higieny i zawsze przywiązywali... nawet zanim pojawił się, a właściwie pojawiła [...]

Naprawdę warto bo masz wszystko rozpsiane przez specjaliste jesli będziesz się tego trzymał to masz pewność, że ani się nie przetrenowywujesz i że wszystko wykonujesz jak należy... Sam kiedyś chciałem robić wg swojego treningu na mase... tylko, że wtedy byłem totalnie początkujacym i z***ałem sobie 3 miechy na niczym... PRaktycznie nic mi to nie [...]