mala waga i sadelko na brzuchu

Witam cwicze na siklce juz jakies 1,5 roku z przerwami, na 173cm wzrostu waze 62kg, niestety mam tez troche sadelka na brzuchu...w okresie zimowym cwiczylem troche abs2, teraz troche abs 8min cwiczę, gdzies w kwietniu za a6w chcialem sie wziasc...jednak moj problem to sadleko. nie mam duzej nadwyzki kcal , w niektopre dni nawet mam malutki deficyt. Boje sie biegac bo i tak malo waze i nie chce jak szczypior wygladac, a mimo to chcialbym troche brzuch uwidocznic... co poradzicie?

cwiczyc brzuch to po 1 i napewno nie a6w tylko proste 3 cwiczenia na kazdy rejon kolejno dol, skos, gora

redukcja przyjdzie jak bedzie wieksza waga bo teraz nie am co zaczynac nawet

no teraz robie abs... czemu nie a6w? bo chcialem do wakacji jakos ten niesczęsny brzuch poprawic, na wiosne chcialem troche HIIta porobić, oczywiscie uwzglednie to w diecie, to dobry pomysł?

jezeli uwzgledniasz cos w diecie dajesz dalszy + kaloryczny czyli nic nie spalisz

albo redukcja albo masa (ew utrzymanie wagi)

a A6W slaby trening bylo o tym 100000 razy na forum i nie mam zamiaru powtarzac tego samego

juz mam maly mętlik ktos mi tu kiedys napisal ze moge biegac ale musze w diecie to uwzglednic...to jzu nie wiem czy wogole warto bo i tak nic to nie da...;/

biegac mozesz przeciez nie zabronilem

lol...chodzi mi o efekt w postaci zmneijszenia ilosci sadelka na brzuchu, nie mam go nie wiadomo ile, lekki zarys i tak juz mam, ale naprawde mały, wiec chodzi mi o konkretny efekt