chcialem

Ulubionym miejscem do biegowych treningów Eda Whitlocka, który w marcu skończył 80 lat, jest cmentarz Evergreen w pobliżu jego domu w Milton koło Toronto. Niedawno wynikiem 3:15.54 ustanowił rekord świata w maratonie w swej kategorii wiekowej. O założonym 130 lat temu cmentarzu Evergreen mówi w dobrych słowach, że to "przestrzeń dla każdego, [...]

„Maurice Greene to kłamca”. Spowiedź dopingowego guru amerykańskich sprinterów. Angel Heredia, dopingowy guru całego zachodniego świata sportowców, diler i współpracownik BALCO uniknął kary tylko dlatego, że zgodził się na status świadka koronnego. Wkrótce po tym jak skazano Marion Jones (jedną z jego „podopiecznych”) udzielił wywiadu w którym z [...]

Lekkoatletyczne HMP: cztery rekordy kraju w Toruniu Czte­ry re­kor­dy Pol­ski i kilka re­zul­ta­tów na świa­to­wym po­zio­mie to plon dwu­dnio­wych, 59. lek­ko­atle­tycz­nych mi­strzostw kraju w to­ruń­skiej hali. W nie­dzie­lę naj­lep­sze wy­ni­ki w hi­sto­rii w ka­te­go­rii ju­nio­rek osią­gnę­ły ku­lo­miot­ka Klau­dia Kar­dasz i Ka­ta­rzy­na [...]

Lekkoatletyczne mistrzostwa USA: świetny bieg Gatlina na 200 m Justin Gatlin w świetnym stylu zdobył złoty medal lekkoatletycznych mistrzostw USA. Na bieżni w Eugene w stanie Oregon 200 m pokonał w czasie 19,57 s. W mistrzostwach Stanów Zjednoczonych tak szybko nikt wcześniej nie pobiegł. Chciałem tym biegiem zamanifestować, w jak dobrej jestem [...]

Witam wszystkich. Mam pewien problem i chciałem prosić o pomoc. Mianowicie chciałby się dowiedzieć czy ćwiczą na masę mogę jednocześnie wykonywać aeroby aby spalić niepotrzebny zalagający mi tłuszcz? Ćwiczę od jakiegoś czasu i mięśnie mam całkiem niezłe ale niestety mam też brzuch, boczki i pare innych miejsc z niepotrzebną tkanką tłuszczową. [...]

jeszcze jedna fota Ruhla nie bardzo rozumiem ale szczegół ja nie o tym czy Arnie jest lepszy czy Coleman bo to jest względne chciałem pogadać o Marcusie Ruhlu i innych mutantach , choćby o wspomnianym Colemanie , Arnirmu daje już spokój bo jest jakby z innej bajki, wogóle goście z przed ery Yatesa wydają sie być z innej bajki pozdro

NA TEMAT: Klatka: 1) połowiczne wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-8-6-6, 2) wyciskanie hantli z supinacją na skosie w dół 4x 12. dobre? WODYN - chyba nie bardzo sqmałem o co ci chodzi albo ty nie sqmales. Chciałem żebyś ocenił cały plan. Wiec mam wszedzie wstawiac poszczegolne grupy? Przecież ważne jest też połączenie w tygodniu...

wylliam dzieki Don wylliam Wodynie, radziles na moje oporne cycki wyciskanie polowiczne ale ktora polowa?? od klatki do polowy w gore czy opuszczane do polowy i znow gora?? JAK OPUSZCZASZ Z GORY TO ZNACZY ZE GORNA POLOWA. q-bazz WODYN - co byś powiedział o takim planie na klate? Klatka: 1) połowiczne wyciskanie sztangi płaska 5x5, (TO NA [...]

Wybaczcie że to co napiszę jest ponownie polemiką jednak tematykę substancji konserwujących tak właśnie chciałem potraktować (za jakiś czas przedstawię inne zagadnienie które ma zastosowanie nie tylko do tego co kupujemy z bardziej tradycyjnej żywności ale także do odżywek i wtedy będzie można coś poczytać trochę dłuższego) Zgadzam się z [...]

hmmm chciałem sobie wprowadzić po prostu pewne urozmaicenie, bo cały czas jem te płatki owsiane, poza tym one również w jakimś tam stopniu zakwaszają chyba organizm a pieczywa nie jem kiedyś widziałem filmik, jak jakiś zawodnik tak chyba robił, więc pomyślałem sobie czemu by nie spróbować p.s. właśnie przed chwilą zjadłem omleta na mące żytniej i [...]

Cieszę się że mogliśmy podyskutować i wysunąć nowe wnioski czy roztoczyć nowe horyzonty Naturalnie temat jest stale otwarty chociażby z racji wielu badań A jak życie pokazuje czasami coś co nam się wydawało w rezultacie wypada inaczej a i tak w dalszym toku badań wypada jeszcze inaczej W dziedzinie żywności jest jeszcze wiele do zrobienia Nasza [...]

Witajcie Proszę jeszcze o chwilę cierpliwości gdyż szukając potwierdzenia słuszności pewnych teorii zawartym w jednym z artykułów natknąłem się na kolejne które zawierają równie ciekawe informacje Stąd postaram się jeszcze dzisiaj a najpóźniej jutro napisać to i owo Zapewniam że będzie co analizować... Przy okazji chciałem przeprosić za [...]

faftaq i bardzo dobrze . Widziałem twoje wypowiedzi, które są poparte argumentami . Niestety djfafa, który czasem wnosi coś, czasem nie to cytując znanego polskiego kulturystę, że "djfafa to wieczny malkontent". Nie miało być o osobach, dltego chciałem dodać, że póki my żyjemy zawsze będziemy podzieleni czy do mleka, czy do surowców, czy do [...]

Cieszę się że podchwyciłeś tematykę teorii a konkretniej miało być tezy... coś za bardzo chodzę rozkojarzony ostatnio... Wspomniałem o tym celowo lecz przez moją nieuwagę trochę sobie sprawę skomplikowałem Niemniej i z teorią sobie poradzę... Otóż wg mnie "z kosmosu" można brać tezę (stanowi ona pewną myśl do rozwikłania - zatem faktycznie Twoja [...]

sorry Fitmax prawda o mnie jest koszmarna - nie moge nawet białka i Omegi, lekarz już zakazał - to raczej pożegnanie. Mało się wypowiadałem, zależało mi przedstawić swój pogląd na tą sprawę w kwestii odżywiania, produktów oraz niebezpiecznych substancji. Chciałem przeprosić użytkownika o nazwie djfafa, nawet gdy miał rację robiłem wszystko by tą [...]

Niestety prawdą jest że wiedza większości ludzi na temat żywności jest mała Dodatkowo większość jest niezwykle podatna na reklamy sugestię i opinie znajomych co pogłębia tylko ten stan Tak na marginesie należy również przyjąć pewną dozę omyłki ludzi którzy żywnością się zajmują a to z braku danych na temat rzeczy o których nie wiemy bądź [...]

Dzięki Michaił za odpowiedz ale mam jeszcze kilka pytań Progresja tylko tam gdzie ją wpisałem nie do całej grupy czyli bedzie w wyciskaniu na płaskiej ,uginaiu ramion ze sztangą i przysiady i nigdzie więcej. Supinacje przy klatce dałem bo angazuje środek klatki .Myślisz ze to zły pomysł? Do tricepsa nie dawałem francuskiego bo bolą mnie po nim [...]

Progresja tylko tam gdzie ją wpisałem nie do całej grupy czyli bedzie w wyciskaniu na płaskiej ,uginaiu ramion ze sztangą i przysiady i nigdzie więcej. PROGRESJA W ćWICZENIACH PODSTAWOWYCH - 1-2 NA GRUPę DUżA I 1 NA MAłą Supinacje przy klatce dałem bo angazuje środek klatki .Myślisz ze to zły pomysł? OWSZEM, JESTEM PRZECIWNY OBRACANIU [...]

siemanko, mam 18-lat i chcialem wrocic po 2letniej przerwie do gry w pilke. chcialbym w ciagu 2-3-4 tygodni odzyskac czucie pilki, panowanie nad pilka, technike i kondycje(szybkosc). ogolnie chodzi o osiagniecie dobrej formy. polecacie jakies treningi, albo cos? jak by ktos mial jakies prywatne rady czy cos to zapraszam na gg;1388273 chetnie [...]

witam wszuystkich:d chciałem prosić o radę, mam 183 cm wzrostu i waże 78 kg, chciałbym poprawić swoją wytrzymałość i przy okazji spalić pare kilogramów po świętach, myślałem o bieganiu ale nie wiem jak często i na jakich dystansach. Piłkę trenuję od jakiś 5 lat na poważnie średnio 2- 3 razy tygodniu. Proszę o pomoc w ułozeniu planu treningu [...]