TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

No ale chodzi mi o to czy mógłby mi ktoś (ktoś kto się zna na tym i na piłce nożnej) napisać jakiś tygodniowy rozkład cwiczen?

ja sie znam i napisałem Tobie. BIEGAJ :]

Cześć więc ponawiam zapytanie chciałbym być szybszy i mieć lepszą siłe uderzenia i nie chodzi mi o wklejanie tekstu tylko o prawdziwy rozkład na 30m mam 4.76 treningi mam w Poniedziałek i Czwartek mecze w Niedziele jestem skrzydłowym znam tricki ale moim zdaniem jestem za wolny i musze lepiej wrzucać kto mi pomoże ;)?!

żeby mówić o szybkości trzeba mieć kondycję. Więc najpierw wyrób sobie kondycję a potem pomów pytanie na forum.

siemanko, mam 18-lat i chcialem wrocic po 2letniej przerwie do gry w pilke. chcialbym w ciagu 2-3-4 tygodni odzyskac czucie pilki, panowanie nad pilka, technike i kondycje(szybkosc). ogolnie chodzi o osiagniecie dobrej formy. polecacie jakies treningi, albo cos? jak by ktos mial jakies prywatne rady czy cos to zapraszam na gg;1388273 chetnie porozmawiam. z gory dzieki

Czesc.Od kilku tygodni mam problem na treningu z celnymi dokłądnymi wrzutkami na głowy kolegów.Jestem po chorobie.Na początku w klubie grałęm prawego pomocnika.Teraz gram stopera byc moze spowodowane jest to tą zmianą.Sam nie wiem.Prosze o pomoc,bo moje wrzutki teraz wygladają tragicznie. PRosze was o pomoc.Moze wiecie jak poprawic technike,ustawic stope.Będę wdzieczny

www.treningi.blog.onet.pl 
Tu znajdziesz odpowiedź.
Po za tym naucz się ortografii i stylistyki (bez obrazy).

Witam. Mam 13lat. Trenuję piłkę nożną. Mam do was pytanie(wiem,że na siłowni najlepiej ćwiczyć od 16lat)czy mogę stawiać już małe kroki w treningu siłowym(oprócz pompek,brzuszków,przysiadów)jakieś hantle itp?

Crisek95, w tym wieku radziłbym Ci wykonywać ćwiczenia tylko z obciążeniem własnego ciała tzn. pompki, brzuszki, przysiady, wznosy łydek, wznosy tułowia w leżeniu (różne ćwiczenia znajdziesz w "Treningu Domatora" - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm). Jeśli chodzi o obciążenie to na razie odpuść sobie, a o siłowni pomyśl za około 2 lata. Pozdrawiam...

Siemka mam pare pytan w klubie gram na srodkowego pomocnika. I chcialbym poprawic umiejetnosc przegladu pola oraz psychike. Czy moglby ktos opracowac jakis trening dlamnie by to poprawic w klubie mam 3treningi w tygodniu wiec moglbym trenowac sam 2razy w tygodniu.