pegi_gdy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

364

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.09.2013 (11:36)

Data rejestracji 07.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Mata cześć. możecie mi powiedzieć gdzie kupię najtaniej matę niezłej jakości? a może ktoś z was ma na sprzedaż używaną? w takim wypadku prosiłbym o kontakt na prv. potrzebuję około 30m2. pozdr ps:poprzedni temat został usunięty przez administratora	0	2013-09-19 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany przed snem z tego co mi wiadomo, po każdym ciężkim treningu, szczególnie aerobowym, należy koniecznie spożyć węglowodany, aby zapobiec katabolizmowi. mój problem polega na tym, że trening sw kończę o godzinie 22, a o 23 zamierzam już kłaś się spać. z jednej	6	2013-03-25 13:59
Zdrowie i Uroda	śruba zamiast kręgu w części lędźwiowej kręgosłupa witam. znajomy ma śrubę w części lędźwiowej kręgosłupa. jakie ćwiczenia może wykonywać na siłowni? jeśli byłby ktoś tak dobry i ułożyłby jednodniowy trening fbw z tychże ćwiczeń byłbym niebywale wdzięczny. pozdrawiam	1	2012-08-30 17:37
Informator POMORSKI	gdynia siłka siema po przerwie chciałbym wrócić na siłkę, ale zamkneli flote i nie ma gdzie się podziać. szukałem w googlach ale nic nie udało mi się znaleźć. proszę więc o pomoc, najlepiej jakby siłka była gdzieś blisko skmki (żebym wracając z uczelni miał po	3	2011-02-04 15:47
Szybkie pytania bez logowania	siłownia w gdyni siema po przerwie chciałbym wrócić na siłkę, ale zamkneli flote i nie ma gdzie się podziać. szukałem w googlach ale nic nie udało mi się znaleźć. proszę więc o pomoc, najlepiej jakby siłka była gdzieś blisko skmki (żebym wracając z uczelni miał po	1	2011-02-04 15:35
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny wiek:19 waga:76 wzrost:183 cel do osiągnięcia:masa staż:4 miechy aktywność fizyczna:przeciętna,czasem basen a tak to często gram w pokera plan: poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie	3	2010-06-21 13:29
Targowisko	ławeczka ze sztangą i obciążeniami ławka mało używana, w dobrym stanie. sztanga zwykła długa na ok 160cm. obciążenia 30kg. preferuję odbiór osobisty, ale jak ktoś będzie chciał to wystawienie na allegro i wysłanie na drugi koniec polski nie będzie problemu. województwo pomorskie.	20	2010-02-21 16:35
Odżywki i suplementy	uzupełnienie diety-białko czy gainer zastanawiam się jak i czym uzupełnić moją dietę, żeby trening był jeszcze bardziej skuteczny. mam dylemat czy wybrać białko czy gainera. chetnie bym zamienił posiłek w szkole na coś do wypicia. licze na waszą pomoc, z góry dzięki. moja dieta	7	2010-02-13 19:52
Trening dla początkujących	trening - masa <br><br> <br><br>wyzej efekty trenowania takiego fbw pn,wt,cz,pt przysiady 14-12-10 martwy 14-12-10 klata 14-12-10 wisołowanie	4	2009-12-23 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta z prosba o poprawe <br><br>wiek 18 lat waga 74kg prosze o pomoc, czy ta dieta bedzie dobra na mase?	0	2009-11-29 16:52
Trening w domu	DZIENNIK (dieta oraz trening do oceny) podst. informacje: wiek - 18 lat wzrost - 186cm waga - 74kg aktualne foto: <br><br> inspiracja: <img	2	2009-11-29 16:29
Trening w domu	trening do oceny płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 68 wzrost : 184 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : -- uprawiane inne sporty : wf i basen raz w tygodniu dostęp do	2	2009-07-29 13:26
Trening w domu	masa w domowych warunkach witam, jestem poczatkujacy. przeczytalem przyklejone watki, ale nadal nie potrafie ulozyc sobie treningu na mase, wiec zwracam sie do was z uprzejma prosba o pomoc. zalezy mi szczegolnie na masie bicepsów, pleców i klatki piersiowej. mam do	7	2009-07-27 16:26
Trening dla początkujących	Prosba o rade. 1.dopiero chce zaczac. 2.nie trenowałem. 3.chcialbym osiagnac duzo wieksza sile kopniecia pilki. ogolnie chodzi o sile nog. i jesli da sie to tez o troche masy. 4.mozliwosci czasowe: 4x na tydzien. profesjonalna silownia. 5.brak witam. mam	1	2008-10-04 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o diete. siema. mam 17 lat, 180 cm wzrostu i waze 62kg. jestem poczatkujacy i chce zaczac cwiczyc od 0. nie znam sie na tym, wiec zwracam sie do was z prosba o polecenie jakiejs sprawdzonej diety. z gory dzieki.	1	2008-06-07 09:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	MMAA3 - LIVE!	2013-04-28 01:31
Scena MMA i K-1	MMAA3 - LIVE!	2013-04-28 00:29
Scena MMA i K-1	MMAA3 - LIVE!	2013-04-28 00:27
Scena MMA i K-1	MMAA3 - LIVE!	2013-04-28 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany przed snem	2013-03-27 12:37
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2012-11-11 12:47
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2010-06-22 20:46
Targowisko	ławeczka ze sztangą i obciążeniami	2010-03-21 18:49
Targowisko	ławeczka ze sztangą i obciążeniami	2010-03-01 17:41
Targowisko	ławeczka ze sztangą i obciążeniami	2010-02-27 18:44
Targowisko	ławeczka ze sztangą i obciążeniami	2010-02-24 13:40
Targowisko	ławeczka ze sztangą i obciążeniami	2010-02-23 09:45
Targowisko	ławeczka ze sztangą i obciążeniami	2010-02-22 20:01
Targowisko	ławeczka ze sztangą i obciążeniami	2010-02-22 09:39
Targowisko	ławeczka ze sztangą i obciążeniami	2010-02-21 22:57
Targowisko	ławeczka ze sztangą i obciążeniami	2010-02-21 19:52
Targowisko	ławeczka ze sztangą i obciążeniami	2010-02-21 19:30
Targowisko	ławeczka ze sztangą i obciążeniami	2010-02-21 19:22
Targowisko	ławeczka ze sztangą i obciążeniami	2010-02-21 18:35
Odżywki i suplementy	uzupełnienie diety-białko czy gainer	2010-02-13 20:09
Trening dla początkujących	trening - masa	2009-12-24 14:34
Trening dla początkujących	trening - masa	2009-12-23 11:08
Trening w domu	DZIENNIK (dieta oraz trening do oceny)	2009-11-29 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-09-12 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-09-12 19:14
Trening w domu	masa w domowych warunkach	2009-07-28 13:23
Trening w domu	masa w domowych warunkach	2009-07-27 20:38
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2008-09-28 16:06