Trening czyni Mistrza ale nie w moim przypadku
...
Napisał(a)
Dlugopolez może nie jestem najlepszy w układaniu planów ale jakoś spróbuję Ci pomóc. Więc tak:
Poniedziałek - Trening Siłowy
Początek treningu: Rozciąganie (rozgrzewka)
Trening: Biegi - sprint,wolny bieg, bieg na mały dystans i na duży, oczywiście do tych ćwiczeń warto wziąć ze sobą jakiś stoper.
Resztę tygodnia napiszę jak podasz mi na jakiej pozycji chcesz grać...<img src="">
<img src="">
Train like Animal ! ;)
Be like animal
...
Napisał(a)
Dlugopolez ćwicz na siłce ze sztangą ćwiczenia na wytrzymałość, dużo biegaj, wykonuj aeroby, zdrowo się odżywiaj (jedz dużo warzyw i owoców) no i powinno być gites
Train like Animal ! ;)
Be like animal
...
Napisał(a)
19bollo97 gram na lewej lub prawej pomocy .Ja cwicze od miesiąca na siłce 3 x w tygodniu Poniedziałek Sroda Piątek ale na siłce cwicze rózne partie mięsni Poniedziałek - Klatka plecy Srodka -Biceps Triceps Piątek Barki Nogi .
Trening czyni Mistrza ale nie w moim przypadku
...
Napisał(a)
Dlugopolez dobrze, ze ćwiczysz na siłce bo zwiększysz swoją siłę, która pełni w piłce nożnej dość ważną rolę. Rób to co napisałem i pamiętaj o bieganiu i stopniowo zwiększaj dystans i szybkość to dobrze wpłynie na twoją wytrzymałość i szybkość biegu.
Train like Animal ! ;)
Be like animal
...
Napisał(a)
Aerso, chodzi ci o to, że gdy trenujesz zwody ci wychodzą, a na meczu boisz się, że coś ci nie wyjdzie i inni będą mieli pretensję, że nie podałeś i straciłeś piłkę?
Kiedyś też tak miałem, to kwestia przełamania i pewności siebie. Gdy gracie z jakąś słabszą drużyną i wygrywacie spróbój zrobić jeden czy dwa zwody, a nabierzesz pewności siebie i na meczach z lepszymi dróżynami będziesz już umiał stosować zwody
Jeżeli nie o to ci chodziło to napisz dokładniej o co, a postaram ci się pomóc
Kiedyś też tak miałem, to kwestia przełamania i pewności siebie. Gdy gracie z jakąś słabszą drużyną i wygrywacie spróbój zrobić jeden czy dwa zwody, a nabierzesz pewności siebie i na meczach z lepszymi dróżynami będziesz już umiał stosować zwody
Jeżeli nie o to ci chodziło to napisz dokładniej o co, a postaram ci się pomóc
...
Napisał(a)
A resztę dopracujesz na treningach "twojego" klubu
Train like Animal ! ;)
Be like animal
...
Napisał(a)
19bollo97 powiedz mi jak biegac ? ile tych sprintów i jaki rodzaj sprintów i też jakie mają byc te biegi ?
Trening czyni Mistrza ale nie w moim przypadku
Poprzedni temat
I liga 2008/2009
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
Ofensywny środkowy pomocnik
Polecane artykuły