...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Mam pewien problem i mam nadzieje że mi ktoś pomorze. Otóż mam 17 lat i gram w Juniorach starszych na pozycji skrzydłowego. Jestem dobrze wyszkolony technicznie. Niestety brakuje mi szybkości i wytrzymałości. Czy mógłby mi ktoś doradzić jak poprawić swoją szybkość(chodzi mi o sprinty) i wytrzymałość (przeważnie starcza mi sił na ok 70 min a chciałbym mieć siłe biegać przez 90 ;) )
...
Napisał(a)
Gripen89 - o tym jeszcze nigdy nie słyszałem
Mario_1991 - takie samo pytanie było na 21 str więc ruszy tyłek na wejdź na tą stronę ja jestem na tym forum 3 miechy i już było 5 takich pytań więc to staję się naprawdę nudne
Mario_1991 - takie samo pytanie było na 21 str więc ruszy tyłek na wejdź na tą stronę ja jestem na tym forum 3 miechy i już było 5 takich pytań więc to staję się naprawdę nudne
...
Napisał(a)
Ale w moim pytaniu nie chodziło o siłe strzału tylko czy mięśnie brzucha wpływają na szybkość?
FOOTBALL is a RELIGION so I BELIEVE in MANCHESTER UNITED
...
Napisał(a)
Tak wpływaja na szybkosc lecz nie sa jej najwazniejszym wyznacznikiem
Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!
...
Napisał(a)
mario1320 - czytaj uważnie to nie było do ciebie tylko tego kolesia pod moim wcześniejszym postem
...
Napisał(a)
Gripen89 - mam pytanie co do tych mięśni pleców to wszystkie muszą być rozbudowane czy tylko niektóre ??
...
Napisał(a)
Rozbudowanie nie , przeciez piłkarz to nie kulturysta. Nalezy wzmacniać te partie chodzi tutaj głownie o dolny odcinek pleców Najlepszym cwiczeniem na wzmacnianie tej parti sa owe cwiczenia :
1. Trzmasz np piłke lakarska przed soba w lezeniu na brzuchu i unosisz tyłów wraz z rękoma do góry przytrzymujesz chwile i odpoczynek
2. Lezysz na brzuchu za wysokosci stawu skokowego ustawiasz pachołek (miedzy nogami) , tak starasz sie podnieść tułów aby złączyć nogi nad pachołkiem i powrót do pozycji wyjsciowej.
Sa to oczywiscie tylko niektóre ćwiczenia , w razie jakichkolwiek pytan piszcie postaram sie pomoc
1. Trzmasz np piłke lakarska przed soba w lezeniu na brzuchu i unosisz tyłów wraz z rękoma do góry przytrzymujesz chwile i odpoczynek
2. Lezysz na brzuchu za wysokosci stawu skokowego ustawiasz pachołek (miedzy nogami) , tak starasz sie podnieść tułów aby złączyć nogi nad pachołkiem i powrót do pozycji wyjsciowej.
Sa to oczywiscie tylko niektóre ćwiczenia , w razie jakichkolwiek pytan piszcie postaram sie pomoc
Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!
...
Napisał(a)
nie wiedziałem tylko o które mięśnie ci chodzi ale jak przeczytałem twoją odp to już wiem i nawet okazało się że ćwiczę te mięśnie na treningu tak zwane grzbiety robbimy
wielkie dzięki :)
wielkie dzięki :)
...
Napisał(a)
nie wiedziałem tylko o które mięśnie ci chodzi ale jak przeczytałem twoją odp to już wiem i nawet okazało się że ćwiczę te mięśnie na treningu tak zwane grzbiety robimy
wielkie dzięki :)
wielkie dzięki :)
...
Napisał(a)
nie ma problemu :)
Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!
Poprzedni temat
I liga 2008/2009
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
Ofensywny środkowy pomocnik
Polecane artykuły