TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

Witam was czy ktoś by mi mógł Ułorzyć trening piłkarski na tydzień dla napastnika 11 lat .
Z góry dzięki

Witam!

Jestem nowy na tym forum! Chciałbym się dowiedzieć czy znacie jakiś plan treningowy dla środkowego obrońcy? Przyznam szczerze że dopiero zaczynam przygodę z klubem. Proszę o odpowiedź!!!

PS: Z góry wielkie dzięki!!!

wiek?? itp.

Mam 16 lat...

ale co byś chciał poprawić??

W sumie jestem dosc szybki ale nie jestem wystarczajaco zwinny i silny. Odbiór pilki tez w miare mi wychodzi ale chcialbym poprawic i to znacznie. No i oczywiscie wslizgi.

Ja mam takie pytanie, otóż jestem po dłuższej chorobie z przejściami:P(zapalenie tchawicy chorowałem około 3 tyg), i w czwartek będzie tydzień od odstawienia antybiotyku. W poprzedni piątek byłem jeszcze do kontroli i lekarka mi przepisała do kontynuowania psikacze do nosa i gardła i tabletki na uodpornienie nosa...
Czy mógłbym już w czwartek/piątek/sobota wznowić treningi bieganie/i siłowe zaczynając od biegu gdzieś 20 minutek i potem co 2-gi dzień zwiększać? czy poczekać jeszcze bo nie chciałbym znow złapać infekcji. ???

Zmieniony przez - Stachu_142 w dniu 2009-04-21 18:34:21

bidonek24 czy mozesz mi pomoc?

na siłe to siłownia oprócz tego pompki, brzuszki itp.
na zwinność hmm... ustaw sobie 4 pacholki i biegniesz od 1 do 2 od 2 do 1 od 1 do 3 od 3 do 1 od 1 do 4 na 100%..
a na wślizgi to niech twoj kumpel prowadzi piłkę a ty wybijasz mu ją wślizgiem.

Witajcie!!!
Mam pewien problem. Nie umiem robić wślizgów. Może ktoś by mi wyjaśnił jak to ma od początku do końca wyglądać. Może wydaje wam się to śmieszne ale chce wykonywac je poprawnie a nie rzucać się przeciwnikowi pod nogi. Z góry dziękuje!! I proszę o odpowiedz!