chcialem

to gadamy o czym w takim razie , Ja chcialem o insie bo kurva nikt nie ma podobno do apteki wstyd isc

DRW chcialem pokazac ze jest torba EVERLAST bo ktos mowil ze nie ma podobno

chciałem dodac ze reklamowka musi byc adidasa

lokurva , chcialem przeinstalowac Photoshopa mam 9 CS2 wyskoczyl komunikat ze wersja jest genuine i jestem zmuszony odinstalowac

dobra Leo zaufam Ci,ja własnie ostatnio zmieniłem sobie kompa ze złoma na rakiete chciałem laptopa ale starsza nie chciała hy

kurva Leo nie chciałem ale wszedł @ dżołk

Dziewczyny chciałem wam sie zaprezentować przed cyklem .Trzymajcie kciuki.

j.w tez chcialem napisac ale niezdazylem

wiesz leo, dieta aero+trening silowy napewno bedzie i bede sie staral upilnowac tego, ale chcialem sprawe uproscic jakims spalaczem P.S redykcje planowalem na 4 miesiace

****a jakiego moralniaka mam:/ taki na***any bylem ze szok, podobno podeszlem do kumpla wujka i chcialem ogien i go zwyzywalem;/ glowa w lawke za***alem to lawka sie roz***ala potem na stol sie wy***alem i cale zarcie poszlo sie ***ac potem nad ranem jak juz wszyscy poszli spac do namiotow to podobno roz***alem muzyke na maksa zaczelem sam [...]

daruś ja sie chciałem wybrać jutro pod namiocik na nocke oczywiście nie wypali ale w sobote hmm.. to będzie noc dwie dupencje które chcą sie nauczyć łowić jadą ze mną i kumplem pojedziemy na stawy, i w nocy zapolujemy na dropieżnika

niestety,Mariusz już się ze mną kontaktował kilka dni wczesniej lecz odmówiłem bo musiałem się uczyc aby to zaliczyc przedmiot,trochę sie przestraszył,ze bedzie szedł bez ochrony ale zapewniałem go ze nic mu sie nie stanie z resztą wczoraj mi esa napisał "Siwy nic mi sie nie stało,choc bałem sie bardzo szymona,w pewnym momencie chciałem [...]

kiedys chcialem kupic takiego pajaczka ale zrezygnowalem

2. To zależy od ciebie, jeżeli chcesz robić masę to albo dodajesz jedzenia i chodzisz dalej albo rezygnujesz. 5. Nie warto wywracać całego planu do góry nogami, możesz zmienić kilka ćwiczeń czy zakres powtórzeń. Trening 3 dni pod rząd na pewno odpada, nie ma czasu na regeneracje i nie ma optymalnego rozłożenia na twoim etapie. Jakie dni treningowe [...]

WYPISKA Z DZISIAJ - NIEDZIELA Dzisiaj jedyny dzień, w którym pozwalam sobie na prawdziwy cheat meal - to znaczy bez szaleństw, najczściej jest to kurczak poprostu z frytkami domowej roboty, jak było i dzisiaj. Niestety dodatkowe małe oszukaństwo było przy tym, że w 3 posiłku nagle się okazało, że nie mam już kaszy, a że już chciałem zjeść i nie [...]

Trening: Dziś bez aero, byłem przemęczony, chciałem odpocząć. Katar nadal męczył. Dieta: 1.100g płatków, 2 całe jaja, 8 białek, trochr dżemu 2.100g ryżu brązowego, 300g piersi, papryka, 15ml oliwy 3.100g ryżu brązowego, 300g piersi pomidory, oliwa 15ml 4.50 ryżu brązowego, 300 piersi, 200g warzyw, 15ml oliwy 5.Jajecznica z 8 białek i 2 całych [...]

WYPISKA Z WTORKU I ŚRODY - 02.02.2010 i 03.02.2010 Obydwa dni były nietreningowe. Dieta była trzymana taka jak w rozpisce. W środe miał być trening ale przełożyłem na czwartek, bo miałem dużo nauki a jednak chciałem się przygotować. Przez te 2 dni bardzo małe spałem,w kązdy jedynie z jakieś 5 h, potem było odsypianie w ciągu dnia itd. [...]

INFO Z OSTATNICH 2 TYGODNI!!! Okej, więc jak pisałem, nie pamiętam dokładnie już jakie ćwiczenia i cięzary w jakie dni były. Ale co moge napewno powiedzieć: - wszystko było zgodnie z planem, jezeli chodzi o trening i suplementacje - od tygodnia ćwicze teraz 5 x w tygodniu bo mam poprostu na to czas, wiec wole wszystko spokojnie zrobić - 5 x bede [...]

DZIEŃ 40 - PIĄTEK 19.02.2010 Dieta trzymana, dużo snu, suple trzymane, czyli nic tylko rosnąć Ehh już mam koszmary z pierwszym posiłkiem bo jak tylko wstane to kasza, kurczak, brokuły i szpinak z oliwą i to samo jak ide spać, wiec nie dajde mi to spokoju, ale co zrobić, trzeba trzymać miche. *** TRENING *** KLATKA 1. Wyciskanie sztangi w dół - [...]

***** RELACJA Z 1 ZAWODÓW SFD W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC! **** 24.04.2010 Imprez miała się zacząć o 11 (ważenie), a o 12 już start pierwszej kategorii 16-18 w której byłem zapisany. Impreza się przeciągneła i start zaczął się dopiero 12:30-13 Czekaliśmy jeszcze na inne osoby, bo na hale cięzko było się dostać, gdyby nie Rybas i Maciek, którzy [...]