Witam, po około roku przerwy wracam na silownie i chciałem sie Was spytać czy znacie jakies witaminy lub cos innego na przysfajanie wartosci odzywczych. Od dawna mam problemy z nabraniem masy pewnie nie tylko ja . Na poczatek co proponujecie jakąś odzywke weglowodanowa czy bialko ? Prosze o jakies konkretne porady. Chcialbym nabrac masy na [...]
Witam! Mam problem ostatnio siedze sobie w samochodzie kolegi bo on byl pijany i przychodzi do mnie i mowi ze inny kolega z ktorym się nie lubiłem chce jechać ja powiedzialem ze go nie biore za chwile przyszedl ten kolega i wchodzi do samochodu ja mowi ze cie nie biore a on na to co nie bierzesz i dostałem 2 bomby na twarz z partyzanta wyciongnął [...]
Hej! Chcialbym uslyszec wasza opinie o zmianie planu (jak wiadomo powinno sie go zmieniac co jakis czas. To tak:ćwicze juz tym planem ok 8 tygodni (wogóle 1 rok) i Chcialem go zmienic na nowy. Chodzi mi tylko o biceps bo na reszte parti nie dawno plan zmienialem.CO O TYM SADZICIE i zeby nie zakladac nowego posta to co sadzicie o superseriach bo [...]
Mam takie pytanko może wcześniej było a mianowicie interesuje mnie SW tj. kickboxing niedaleko miasteczka studenckiego AGH (w sumie jak by ktoś napisał by co tam jeszcze ciekawego jest w pobliżu to się nie obrażę) Ja znalazłem ze jest w LO nr 7 na ul Skarbińskiego 5 i chciałem się dowiedzieć coś o tej szkole KB kiedy zapisy po ile składka, jak tam [...]
[...] na dotyk - lekki bol przy doktnieciu i guzek tez sie lekko powiekszyl, wydaje mi sie że wlosy tez sa przerzedzone.. I troche sie denerwuje, niewiem czy przerwac cykl a chcialem by trwal do konca marca,czy moze tylko prolaktyna w gore wyskoczyla i stad guzek sie powiekszyl i zejdzie po cyklu, i te wlosy, mozliwe by sie przerzedzily? Nikt nie [...]
Witam Czy jest tutaj moze jakas osoba ktora poddawala sie zabiegowi krzywej przegrody nosowej ? Prawdopodobnie zabieg bede mial w dniu przyjecia na oddzial a chcialem sie wczesniej zorientowac mniej wiecej co i jak. Zastanawia mnie jakiego uzywa sie przy tym zabiegu znieczulenia. Jak wygladaja pierwsze dni po tym zabiegu ? Ile czasu trzeba uwazac [...]
Witam, na początek chciałem napisać ze jestem nowy na forum więc z góry przepraszam jeśli w złym miejscu zakładam temat. chciałbym zacząc redukcje aczkolwiek mam pare prostych do was pytań. Mam 171 cm wzrostu waże 77 kg , 17 lat , moje pytania brzmią : Jakie tak naprawde wynosi moje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne aby utrzymac wage ( byłbym [...]
Witam Na początku chciałem przedstawić mój problem: otóż od roku prowadze intensywny tryb życia oraz trzymam rygorystyczną dietę, przez ten czas udało mi się zrzucić ponad 40 kg. Niestety mimo moich katorżniczych prób wyrzeźbienia brzucha mam cały czas oponkę w jego dolnej części. Czy ktoś mógłby mi doradzić jakie ćwiczenia lu b zabiegi powinienem [...]
Witam. Co powiecie na temat: HYPER MASS 6000 ? Dzwoniłem do sklepu z suplementami, odnoście GAIN BOLICA, oraz MASS XXL i gość powiedział że najlepszym rozwiązaniem jest: HYPER MASS 6000 i MASS FREAK. Chciałem kupić 5/6KG Gain Bolica 6000, bądź 5,8KG MASS XXL. No ale dostałem propozycję w/w gainerów. Czekam na opinię na temat nich.
Witam mój cykl zaczął się od 10 shotów enana 250mg/e5d + 100 tabletek metki 30mg ed + teraz jestem po 6 strzale z propka, wbijam ostatnie 4 i mam zamiar się odblokować to tak tylko dla wyjaśnienia bo chciałem zapytać o coś innego, a mianowicie Zaczynając mój pierwszy cykl na igłach który opisałem wyżej czułem się zaj**iscie, gdy wchodzilem w 3 [...]
Witam, chcialem spytac czy lepiej robic trening 3 razy ( 1 dnia 2 partie ) czy np codziennie robic sobie jedna partie tak porzadnie ? (ucze sie mam duzo czasu i silownie mam w pokoju ) :P mam 20 lat, waże 82 kilo 185 wzrostu dopiero zaczynam. Dieta: no staram sie jesc duzo miesa jajek duzo mleka ryz itp Prosil bym bardzo o jakas rozpiske cwiczen [...]
Czesc ;D Słuchajcie, mam taki problem.. a mianowicie mam odstajace uszy. Oczywiscie nie do przesady, ale odstaja i to mi bardzo przeszkadza. Chcialem zachodowac wlosy, zeby to ukryc, ale mam tak CHOLERNIE gęste wlosy, że na moje niemożliwe jest ich hodowanie, jest strasznie nie wygodnie z nimi na glowie ;p ... Macie jakas rade co do [...]
wiek 23 staż: powrót po dłuższej przerwie obecnie koncze 3 miechy obwodówki na sucho ostatnie suple jakieś 1,5 roku temu w tym kreatyna dieta jest cel to masa wysokiej jakości pytanie odnośnie dawkowania co i kiedy. whey mass chciałem brac dwa razy. raz między posiłkami i raz po treningu. kreatyna mega caps olimpa w DT 4 rano na czczo i 4 przed [...]
Dokładnie pewnie większość z was weszła tutaj z myślą o ty ,iż kolejny stara się zrobić masę.Problemem lub zbawieniem jest dla niektórych masa.Ja już ją mam.Niestety wręcz nadwagę 185 cm wzrostu 95 kg.Przejdźmy jednak do sedna chciałbym przerobić to jak każdy na mięśnie bądź po prostu zrzucić tą masę ,lecz sądzę ,że opcja pierwsza jest [...]
Siema wszystkim! Jestem na IF juz ok 3 tygodnie bo chciałem zrzucic oponke z brzucha przed wakacjami jak na razie waga zeszłą z 79 na 75 ale brzuch ani drgnie wiec zakładam bloga z myślą ze dostane jakies wskazówki od bardziej doświadczonych w tej dziedzinie. http://i.imgur.com/2ZynOwZ.jpg http://i.imgur.com/MGyCeER.jpg [...]
[...] jakiegos czasu zaczalem przyjmowac aminokwasy podczas treningu popijajac sobie je miedzy seriami uznalem ze nie ma sensu po treningu ich brac poniewaz pije szejka z izolatu chcialem dolaczyc jeszcze glutamine i popijac sobie razem z bcaa podczas treningu ostatnim czasem stosowalem BCAA OLIMPU XPLODE przerzucilem sie na Hi-tec BCAA powder i sie [...]
1-8 50mg ed boldenona 3-7 150mg ed anapolon Kumpel bedzie to bral :) Z ciekawosci chcialem zapytac co o tym myslicie? Mocno go porobi? To juz ktoras kuracja z rzedu i nie jest on nowicjuszem w tym sporcie Wczesniej nie mial problemow ze zdrowiem z powodu koxu. Ma dobra genetyke - nie zalewa sie wodą, idzie suche miecho. Pozdro Zmieniony przez [...]
Jak w temacie od 1,5 tygodnia jestem na t3 75 mcg nie czuje go za bardzo poza takim jakby uciskiem w gardle. Zero płaskości, zwiększonej przemiany materii/głodu, podniesionej temperatury ciała. T3 Tiromel sprawia wrażenie legit ale... Chciałem to potwierdzić badaniami z racji tego że nie odczuwam sidów. Jakie badania powinienem zrobić ? Sorry za [...]
Chodzę od 1,5 roku na karate kyokushin. Na forum czytałem, że jest to styl nie skuteczny w walce (może jest w tym troche racji, ale np. ja treningach mam uderzenia na twarz, obronę w parterze no i oczywiście nieprzepisowe techniki). Ostatnois zobaczyłem plakat o sekcji vale tudo i chciałem zapytać się czy warto się przepisać na to i czy mógłby [...]
Cześć, na początek informacje o mnie: 17lat, 75kg, 180cm, staż 10miesięcy. Niedawno robiąc wyciskanie żołnierskie staw w barku "przeskakiwał mi", nie bolało nic więc dokończyłem serie. Boleć zaczęło dopiero na następnym treningu, kiedy chciałem zrobić wyciskanie na klatę. Ogólnie bark boli tylko przy ćwiczeniach gdzie pracuje przedni akton, [...]
