chcialem

Witam. Na poczatek chcialem pogratulowac postepow zarowno w redukcji jak i w nabieraniu masy! Mam pytanie - Czy robiles jakies dodatkowe cwiczenia na miesnie brzucha i czy wogole robiles cos konkretnego zeby spalic z tamtad tluszcz? jestem na redukcji juz okolo roku i nie moge sie pozbyc oponki. Jeszcze potrzebuje zgubic okolo 8 cm w pasie. [...]

Chciałem jeszcze tylko napisać że to była bardzo fajna gala, z mnóstwem skilla, idealna na zakończenie roku. Cruz na pewno sobie poradzi po tej porażce to jest dzik. TJ Dillashaw mega forma i juz nie moge sie doczekac jego starcia vs Cody ,tym bardziej że obaj są w mega kondycji. Bardzo ciekawie sie zrobiło w tej kategorii. [...]

No właśnie chciałem dopisać, że akcja z Aldo i Cainem to jednak inny kaliber. Ok, kompromitacja, ale po pierwsze z zayebistym odbiciem tuż po (Cain rewanż z JDS a Aldo genialny w walce z Edgarem) a po drugie widoczna niewiarygodnie duża różnica umiejętności. Nokaut na Cainie/Aldo to zasługa potężnego ciosu, ale też fatalnego gameplanu - Cain stał [...]

[...] w jeden, tylko rozkładu godzin posiłków nieznam to określenie tego jest utrudnione. IV przedtrenigowy Piers 200g ryz bialy 100 g Dodaj warzyw i tłuszczy TRENING / w ciagu chcialem popijac 30 g carbo,dobry pomysl? / Carbo to syf. V Potreningowy /jak skoncze tyrac/ MHP Up UR Mass 100g B:35 T:8 WW:44 390 kcal Zamiast pic tą odżywke, zjedz [...]

Zwiększając liczbę węgli,przez kilka miesięcy strasznie się zalałem. W tej chwili powyższą dietę rozwiązałem w ten sposób że węgle zjadam przed i po treningu a wciągu dnia białko+tłuszcz+warzywka. W ten sposób schudłem ale nie tylko z brzucha ale tam gdzie tego nie chciałem.

Skoro tak mówicie to dobrze tak spróbuję ćwiczyć i zobaczę czy będą tego efekty. Bo zalezy mi tez na zbudowaniu ładnej sylwetki a czym mogę zastąpić poręcze? bo nie wiem jak z nimi będzie a od jutra chciałem zacząć. i zastanawiałem się czy nie przydałaby się jakaś odżywka z tym ze nie moze ona być wykrywana jako doping gdyż startuję na zawodach o [...]

siemanko.mam pytanie. narazie brałem 250kreatyny przez miech, ale teraz chciałem wziąść coś konkretnego na mase mięśniową.co polecacie żeby wyszło niedrogo a żeby efekty były spox.i od razu prosze o suplementacje ok

najpierw chcialem troche przybrać a potem wyrzeżbić.kreatyna troche dała.a odżywka białkowa nie da mi reszty. jak nie to co proponujesz. warze 64kg ok

a jak bym bral przez miech odzywke białkową z kreatyną to by dalo na mase?? bo chciałem brać coś miech ok

Ja to wiem, tylko chcialem zeby Olimp mi napisal

inoshi chciałem coś napisac ale powiem tak trenuj jak uważasz , przy twoim poziomie nie ma to wiekszego znaczenia ( jedynie uwzglednij podstawowe ciwczenia złożone a reszta możesz nawet fikołki po trening trzaskać ) To czy bedziesz sie rozwijał na ten moment nie zalezy od treningu , ale ty chcesz zagłuszyć prawde i każdy czynnik nad którym ci sie [...]

Szkoda trochę, bo chciałem nawet zobaczyć Bisping vs Spider.... To była by kompletna, jednostronna demolka, ale takie rzeczy też fajnie się ogląda od czasu do czasu..... %-) EDIT: A z Munozem źle :-( http://www.fightcove.com/ufc-on-fox-2-mark-munoz-injured-michael-bisping-to-face-chael-sonnen/ Szkoda, bo dobry gościu. Zmieniony przez - [...]

wiem ze sie nie odswieza starych postow ale chcialem poprawic jednego uzytkownika ninja zaczynali trenowac jak mieli 6 lat a nie 3

E, to znowu ja :) chciałem tylko powiedzieć... że ciskanie "gwiazdkami" to banalna spawa. Prawdziwy Ninja urzywal jednoostrzowych rzutek (kunai). Było to coś takiego jak nóż rzutka.

Chciałem tylko powiedziec ze sie nie zgadzam co do tego ze ninja nie umieli walczyc wręcz. Wiadomno ze ich głównym atutem było działanie z zaskoczenia jednak w ręcz takze radzili sobie całkiem niezle To jest moje zdanie

Chciałem sie dowiedzieć jak wygląda zwykły trening polskich sekcji ninjitsu sam ćwicze Wushu i jestem ciekaw co takiego ćwiczy sie we współczesnym ninjitsu.Czy Ninjitsu ma jakieś ramy aby je w nie objąc czyli w grupie podstawowej są to formy ręczne i nożne techniki walki i akrobatyka z ogólnorozwojowymi ćwiczeniami a w zaawansowanych walka z [...]

Spoko,chciałem rozluźnić sytuację...

Nie chcialem nikogo przestraszyc,tylko ostrzec,jestem wyrozumialy i cierpliwy,nie dalem jeszcze i nie zamierzam dac nikomu bana,ale kierujac sie dobrem dzialu i jego uzytkownikow musze takie gadki rowniez wyglaszac.

Jodan przecież teraz napisalem w czym ja trenuje... A zgodnie z tematem - cytuje "judogi; adidas, mizuno, serwach? doraDŹcie " chcialem doradzić w wyborze chyba napisałem jasno: ...MOGE DORADZIĆ... więc, nie rozumiem o co Ci chodzi ???!!! pozdrawiam

Znajomy walczył w greenhillu i dała radę. maturo są już niezłe, Serwacha nie polecam za bardzo, szmata jak szmata, ogladałem daxy i one są chyba lepsze, nie musisz od razu kupować mosquito, są tańsze. Polecam sklep na Gwardii W-wa tam maja sporo szmatek, również daxów. Zresztą różnice między judogami są IMHO minimalne. Sam ostatnio chciałem [...]