chcialem

Nie mam pojęcia , czemu ludzie tak te meso chwalą, Wziąłem dzis pół miarki + 2 pół miarki dla kumpla dałem. Rozrobilem to z 200ml wody. Po 15minutach coś tam lekko odczułem, po 40minutach zacząłem trenić, meso się zdaje wkrecił dopiero jakoś po 1h... Smak arbuzowy na początku słodki, im dalej końca tym bardziej gorzki. Pachnie znakomicie. Co do [...]

dzięki jeszcze chciałem zapytać czy podczas ćwiczen na siłwni robie dobrze cwiczac małymi cieżarkami po 20 powturzeń co 2 serie zmieniam maszyne i robie takich "obchodów" 3,4,5 dobrze robie bo inni co robia na mase robie duze ciezary i w okreslone dni okreslone partie , i drugie pytanie czy opłacalne jest grube ubieranie sie na te cwiczenia [...]

witam a co tu jeszcze bym mógł zmienić żeby tych węgli trochę zniżyć bo wysokie są powinny być do 220 g u mnie i białko też powinno być coś koło tego ale zamówiłem dzis białko może nie jakościowo i opiniowo najlepsze pytałem różnych gości jedni polecali inni nie dla innych było tajemnicą ale cena i podany skład mnie zachecił to kupiłem to alpah o [...]

Nie liczyłem btw/ kcal bo nie za bardzo mam czas to wszystko liczyc i sie tego pilnowac w ciagu dnia. Czy bez tego nie ma po co przechodzic na troche zdrowszy tryb zycia i zrzucic troche fatu? Czemu nabiał nie za czesto? w innych dietach jest sporo nabiału. I chciałem zapytac do czego są omega3? Czy ma to dzialanie tylko prozdrowotne i jezeli tak/ [...]

Ja w podstawówce chciałem być paleontologiem Klasyk, klasyk i jeszcze raz klasyk

Masz racje ale to zawsze jakaś alternatywa i wole zrobić tak niż wogóle. A skakanke też wprowadze tylko kupie nową bo jak dzisiaj chciałem poskakać to przy pierwszym obrocie mi sie zerwała.

Chyba napisane jest że dietę mam (wilczenia dojdą) ? napisałem to w tym dziale bo nie chciałem zaśmiecać innych pojedynczymi tematami ... Więc jeżeli chcesz pomóc to przeanalizuj wszystko co napisałem ... z góry dzięki, Wbił bym soga za pomoc ale JESZCZE nie mam abonamentu :)

FBW poprzednie,mozna to bylo tak nazwac,cwiczylem pierwszym lepszym planem wzietym z tad,modyfikowalem go zaleznie od treningu i tyle,a teraz chcialem zeby ten plan byl porzadny,dlatego ulozylem ten i czekalem na poprawki nogi:.. biegam,jezdze rowerem codziennie,a biegam w weekendy po 20km, i dla mnie to wystarczy jak narazie Zmieniony przez - [...]

https://i.imgur.com/WjJxLWC.jpg Gregory Payan (AP) Justin Gaethje jest sfrustrowany tym, że został pominięty w kwestii zestawienia walki o pas wagi lekkiej W związku z rozruchem dywizji lekkiej UFC i zestawieniu Charlesa Oliveiry z Michaelem Chandlerem w walce mającej wyłonić nowego mistrza, Justin Gaethje wyraził swoją frustrację z powodu tego, [...]

https://i.imgur.com/acodT1F.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Justin Gaethje nie jest do końca zadowolony z walki z Michaelem Chandlerem na UFC 268 Justin Gaethje dosyć krytycznie podchodzi do swojej ostatniej walki, twierdzi, że nie do końca podobała się jego wojna z Michaelem Chandlerem. Gaethje (23-3 MMA, 6-3 UFC) pokonał Chandlera (22-7 MMA, 1-2 UFC) [...]

mialem dokladna ilosc punktow na wybrana odzywke- chcialem jutro rano wyslac. Podliczam na stronie na kalkulatroze jeszcze raz dla pewnosci potrze a tu mi 4 punkty teraz brakuja pojde jutro do apteki kupie cokolwiek olimpa zielona herbate, chela cos tam, niewazne. Byleby dozbierac te 4 punkty. haha ale posuniecie z obnizka dobre Zmieniony [...]

odchudzając się poprzednio jadłem po 1000 kcal, tak więc poszedł mięsień, a oporny tłuszcz został. A w zimie nie miałem czasu na aktywność jakąś poza nauką i nie wpadłem na pomysł chodzenia niestety na siłownie. Było to moje drugie podejście w pierwszym zrzuciłem 20kg, ale z aktywnością i efekty były zadowalające. Dlatego chciałem zastosować [...]

Z tą przerwą to jasna sprawa - cykl planuję dopiero na początku marca, ale akurat teraz będzie szło zamówienie, to chciałem wiedzieć ile zamówić. Taki cięższy trening biegowy to 2x/tydzień, a codziennie na niskiej intensywnośi. Zmieniony przez - s4bot w dniu 2009-01-21 09:43:54

Dzisiejszy trening Przysiad 10/10/10/10 Wyciskanie płasko 10/10/10/10 Sztangielki skos 10/10/10/10 Wiosłowanie 10/10/10/10 Martwy ciąg 10/-/-/-/ Dzisiaj byłem trochę osłabiony co czułem juz podczas przysiadów, dlatego tylko cztery serie w każdym ćwiczeniu.Generalnie często robiło mi sie czarno przed oczami, nie chciałem przegiąć. Martwego nie [...]

Nie chciałem naciskać, ale cieszę się że sam się na to zdecydowałeś - jak najbardziej zapraszam do grona zaufanych!!! Dobre wejście: http://www.markos.fora.pl/forum-zamkniete-sympatykow-sfd,2/nagranie-z-rozmowy-telefonicznej-dowod,183.html Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-06-02 23:35:06

Nie chciałem robić kolejnej podpuchy, bo szanuję userów SFD (SyFyDa - pozdro dla R.) - cel został osiągnięty, chodziło tylko o wskazanie paranoicznego zachowania - udało się, wielu rejestrowało się i czuli się zawiedzeni tym faktem, czułem się z tym nie do końca OK. Mam nadzieję, że przynajmniej dotarli do wyjaśnień stąd: [...]

Wczorajszy trening nie miałem kiedy opisac. Niestety był tłum na sali i nie mogłem się dopchac do sztang więc zamiast przysiadów była suwnica 1. Suwnica 0 40kgx15 1 60kgx15 2 70kgx15 3 80kgx12 2. Rdl - tu akurat zwolniła się jedna sztanga, 0 sztangax15 1 30kgx15 2 45kgx15 3 55kgx15 ostatnio było 60, ale nie czułem się na tyle mocno by brac tyle [...]

Brytyjskie media: Boruc naraził się Celtikowi Bramkarz Celtiku Glasgow, Artur Boruc nieoczekiwanie zaatakował swoich kolegów, trenera i kibiców z Parkhead - podają brytyjskie media. Reprezentant Polski skrytykował napastnika Johna Hartsona i metody treningów bramkarskich na Celtic Park. 26-letni Boruc, który w niedzielę wystąpi w meczu ligowym [...]

Maciej Żurawski - polski napastnik Celticu Glasgow, który został odrazu pokochany przez fanów The Bhoys. Żurawski z dnia na dzień zyskuje coraz więcej fanów nietylko w Polsce i Szkocji, ale całej Europie. Przedstawiamy państwu wywiad Żurawia, który udzielił dla FIFY Pierwszy sezon w Celtiku był dla ciebie udany, ale również bardzo trudny. Jak się [...]

Arsene Wenger wyznał, że jego zespół nie zamierza tylko bronić dwubramkowego prowadzenia podczas środowego meczu z Celtikiem. Stawką rewanżu jest awans do fazy grupowej Ligi Mistrzów, a przewagą Kanonierów jest korzystny rezultat z pierwszego meczu i atut własnego boiska. Mimo wszystko, Boss zamierza wystawić ofensywny skład. - Chciałem rozpocząć [...]