chcialem

Chciałem tu umieści taki skromny wynik w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc 100 kg x 100 powtórzeń w 25 minut. A mnie takim systemem wskoczyło: 1 seria 30 razy I te 7 serii już po 10 razy w możliwie jak najkrótszych przerwach między seriami. Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2022-02-11 11:41:09

Dzien 6 Witam wszystkich bardzo serdecznie Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 100g+rodzynki 30g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 75g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 65g ryz + 35g orzechy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 65g ryz + olej rzepakowy 20g + warzywa 5.posilek-kurczak 150g + ryz paraboliczny 50g [...]

takie pytanie techniczne.... twaróg wędzony, a twaróg solankowy wędzony różnią się czymś czy tylko nazwą? po tych pozytywnych opiniach chciałem w sobotę spróbować, ale nie było "solankowego" i wziąłem wędzony...strasznie zawiedziony byłem :-D żeby radę go zjeść musiałem po połowie dołożyć ketchupu :-D

takie pytanie techniczne.... twaróg wędzony, a twaróg solankowy wędzony różnią się czymś czy tylko nazwą? po tych pozytywnych opiniach chciałem w sobotę spróbować, ale nie było "solankowego" i wziąłem wędzony...strasznie zawiedziony byłem :-D żeby radę go zjeść musiałem po połowie dołożyć ketchupu :-D Ja niestety też nie wiem, czy to sie rózni, [...]

W Piątek za to chyba za bardzo chciałem się schłodzić... (ups...) ;p Czwartek. Mielone, kapusta, ryż. /SFD/2019/6/16/4de9c272b4b84c9fa948123613242617.jpg Piątek. Fasolowa, wędlina, chleb. /SFD/2019/6/16/65d2b7b985e04e06857b745b4463debd.jpg Jaglaczii, banan, Oreo /SFD/2019/6/16/49c155df68914a06886da2250a4db84f.jpg Pozniej u znajomych tortilla, [...]

Przecież ja wróg alkoholu ;p A tak serio to już od dłuższego czasu nic mocniejszego nie wyleciało. Ni ma z kim w tych czasach ;p hehehe u mnie doszło do tego, że już zacząłem liczyć ile czasu nie miałem nic % w ustach %-) tego pulled chickena jak robisz? ja ostatnio chciałem pokombinować z indykiem, kupiłem w lidlu ponad 1kg w vacuum, dwa dni [...]

[...] Mowi co innego przez telefon a potem znowu co innego. Wypiera sie tego co wczesniej mowila twierdzac ze to mi sie coa dzieje. Bywalo tak ze juz nie wyrabialem i chcialem sie zabic nieraz. Wiesz co mnie trzyma przy zyciu?? Wlasnie karate. Tylko cwiczac mam sile zyc dalej i podejmowac codzienna walke z przeciwnosciami

elo ludzie! ja tylko na chwile, bo spam zaóważyłem i chciałem posta nabic na razie nawet czasu na treningi nie mam ani diete a od wczoraj to już w ogóle z tym to kleska straszna ale za kilka dni powinno już byc troche lepiej! co najważniejsze budowe siłki powinienam skończyc w tym tygodniu to i treningi sie zaczną bo w pokoju to hvi nie cwiczenie [...]

Ja kiedyś z gorączką grałem mecza w lidze. Jak był róg to biegłem do piłki i chciałem zagłówkować. Obudziłem się na pogotowiu Potem trener mi powiedział, że do***ałem do słupka

to ide zobaczyc na balkon bo na dwor chcialem wyjsc nie wiem gdzie wy mieszkacie - u mnie jest elegancka pogoda a i trzymac za mnie kciuki zebym jak Molu wygral VIPy w esce Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-12-19 16:46:35

Chciałem Cie wkurzyć

Reso sog jak wejdzie to chciałem powiedizeć

ja chcialem do 100 dojsc ale juz raczej nie dam rady do konca sezonu - wiec tak z 90-95 bedzie ok jak wyjdzie

wogole powinni zrobic jakis spalacz od razu z antykatabolikiem, zeby sie z tym nie yebac wlasnie, ze spalacz i bcaa przed bieganiem itp. oj wiesz o co mi chodzi - dziala niby jako antykatabolik i tyle chcialem wiedziec Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-25 18:35:51

nie odpowiem ci już bo widze ze oporny gość jesteś i niepotrafisz zrozumiec tego co chciałem przekazać (a z tym podwórkiem jak chcesz ubliżać to albo sie pochamuj albo ubliżaj mi osobiście jesli cie na to stać a nie przez internet) ja nie siedze na forum po to!!!!!!!!

Prawie wszystko już napisałem w relacji live. Prawie - chciałem jeszcze raz napisać o walce Mameda. Za***iście to zrobił - gdyby Lindland chciał zrobić slama to jego głowa pierwsza zetknęłaby się z podłożem. Delikatnie zszedł na ziemię, tam stracił przytomność i... jeszcze się rzucał, że sędzia za szybko przerwał walkę!

DZIEŃ 24 Niedawno wróciłem z siłownii, gdzie zrobiłem tylko nogi. Plecy postanowiłem przerzucić na jutro. Wypiska z treningu: 1) Mięśnie czworogłowe: a) Prostowanie nóg w siadzie - 2 serie rozgrzewkowe po 15 powtórzeń (3 klocek) - 5 serii właściwych - 12 powtórzeń (5 klocek), 10 powtórzeń (6 klocek), 8 powtórzeń (7 klocek), 8 powtórzeń (8 [...]

DZIEŃ 33 Chciałem iść do lasu pobiegać, ale pady cały czas, więc na razie sobie odpuszczę. Za to od przyszłego tygodnia wracam do treningów piłki nożnej na dużym boisku. Kumpel z wioski powiedział, że mają problem z bramkarzami, więc postanowiłem im pomóc. Jestem ciekawy jak to będzie wyglądało, bo nie grałem już ponad 3 lata. Pierwszy trening we [...]

DZIEŃ 44 Wczoraj na siłce zrobione nogi + 40min na rowerku Dieta trzymana. DZIEŃ 45 Od dzisiaj proszę się do mnie zwracać Panie Magistrze W końcu się obroniłem, tak więc dzisiaj luźny dzień - bez treningu. Rano zjadłem 3 jajka z chlebem pełnoziarnistym, przed wyjazdem na uczelnię - płatki owsiane z jogurtem. Obronę miałem zacząć o 13:45, a do [...]

Dzięki za linka odnośnie posiłków. Generalnie trochę inaczej będzie to wyglądać na tygodniu a pewnie inaczej na weekendzie. Na tygodniu porozsuwam posiłki tak żeby ten który jadłem o 16 wypadał o 18 i wtedy będzie chyba lepiej. Dla mnie 2 godziny przerwy przed treningiem po takim obfitym posiłku to zbyt mało dlatego jeśli zjem koło 18, potem ew. [...]