Witam chcialem zapytać tutejszych znawców :) czy opłaca sie brać krete w czasie gdy zaczynam trening na rzeźbę? A za sobą mam 4 miesiące treningu na dużych ciężarach, wiec chce teraz sie podrzeźbić troszkę, a do tego akurat mam krete ale nie wydaje mi sie żeby to miało mieć sens brać krete jak sie "jedzie" na rzeźbę? Chyba że pojade na rzeźbe 4-5 [...]
Zrobiłem sobie na stronie planów treningowych SFD pomiar siły no i wyszło bardzo kiepskawo,ale to pomińmy Komputer powiedział mi jaki program treningowy byłby dla mnie najbardziej odpowiedni. Usługa tania nie jest dlatego chciałem się Was zapytać czy może macie już wykupiony taki plan i możecie coś o nim powiedzieć?
Witam. Chciałbym zacząć trenować na siłowni, ponieważ mam 16 lat, a ze sportów, które mogę uprawiać to tylko basen, bo na inne albo jestem zbyt stary albo są zbyt drogie. Ale dobra do rzeczy : Przez miesiąc chciałem moje ciało przygotować do treningów. Robiłem trening FBW ( wszystkie partie ciała na jednym treningu ). Czy mógłby mi ktoś pomóc [...]
Przepraszam ze zakladam setny temat, ale dokladnych informacji nie moge znaleźć. Z testo chce zrezygnować ktory leci 6tyg bo a) zbyt duze przyrosty kg b) zwieksza mi sie owlosienie co kompletnie mi nie odpowiada. Chciałem z czyms połączyć Wino ale a) minimalnie może wspomagać budowanie masy,a nawet nie musi. b) ma budować siłę ktora jest mi [...]
Witam, stoję przed wyborem piłki do nogi i nie wiem którą wybrać.Chciałem Adidasa Jabulani ale wszyscy mówią, że to szajs. Mam do wydania ok 100 zł. Mam 2 propozycje: Adidas Jabulani http://allegro.pl/item1078225763_pilka_adidas_jabulani_top_replique_atest_fifa.html Nike Total 90 Saber: [...]
Takie pytanie zwiazane z kosztami...oplaca sie? czy moze sa ekonomiczniejsze suple? Ile wynioslby mnie koszt jednej kuracji? Chcialem TT z Ultimata i na ile mi starczy? ktore ZMA do tego? i za ile? ...promocja odzywek , kliknij lewym przyciskiem myszy w prawy dolny rog mojej wypowiedzi . Nastepnie aby uaktywnic nowe menu klinij ALT+F4
Witam, chciałem aby zaawansowani userzy podali mi jakiś trening na mięśnie brzucha, chodzi o to aby był sprawdzony i bardzo intensywny (bo nie lubie się op*****lać &) // może i ta 6 Weidera jest dobra, ale coś jej nie wierze, szukam czegoś lepszego, i chciałbym się dowiedzieć, jakie wykonywac ćwiczenia na mięśnie dolne brzuszka, tak mniej [...]
Witam Mam pytanie, otóż po kilku treningach na worku ścinki materiału opadły w dół lub też ubiły się i teraz worek na górze jest po prostu pusty i miękki.Chciałem się dowiedzieć gdzie można dokupić ścinki materiału aby dopełnić nimi worek.Dziękuje za pomoc i życzę wesołych świąt oraz sukcesów na ringach,treningach i zawodach(no i oczywiście z [...]
Miło mi zaproponować do pogrubienia za rzetelną wiedzę i udzielanie się w dziale Odżywianie nastepujących użytkowników: Termitek crash Jednocześnie chciałem im podziękować za działalnośc podczas mojej tygodniowej nieobecności. Niech to będzie dla nich zachętą do dalszej aktywności na Forum. Moderator Odżywianie
Witam, mam takie pytanie. Zaczne może od tego że mam 16 lat (jeszcze nie skończone) Jakieś dwa miesiące temu jechałem na kretce Mono. Teraz chciałbym znów czegoś spróbować z kreatyn i własnie myślałem nad jabłczanem. Rozmawiałem z facetem z pewnego sklepu i powiedział że moge wziąść Xpanda bo on nie ma skutków ubocznych i nie przeszkadza w jakim [...]
Witam Wlasnie koncze cykl Kratyna+HMB. Chciałem teraz zakupić Glutaminę jako uzupełnienie do Hitec Protein 90. Jaka jest obecnie najlepsza glutamina..nie chcę "utopić" kasy. ( raz juz utopilem w HMB w płynie ! )Myślałem o GLUTAROLU Olimpa. Jak już ktoś odpowie na powyższe pytanie to może też podać dawkowanie :)
witam! przymierzam się od dłuższego czasu do cyklu, który planuje rozpocząć w kwietniu. Jest to mój pierwszy "poważny" cykl wcześniejsze dwa to błędy młodości..mam pytanie co do deki ponieważ mam jej 5x2ml i chciałem dokupic jeszcze 5 a słyszałem że jak pierwsza styczność z deką to żeby dawkować po 1ml/tydzień jednak wydaje mi się że to [...]
Witam mój staz to ponad 2 lata lecz ostatnio miałem pzrerwe ponad 2 miesiące...3 dni temu wróciłem na siłownie i zaczęłem pierwszy trenning lecz do dziś mam potworne zakwasy...Chciałem zacząc dobry cykl na mase z białkiem gainerem kretą gluta witaminami itd. Lecz zauwazyłem ze moja forma jest w kiepskim stanie...Zacząć cykl na mase i cwiczyc z [...]
Zawsze chciałem nauczyć się kopać pięćset czterdziestki, ale totalnie nie wiem, „z czym to się je" jak zacząć, jak się układać, na co zwrócić uwagę jak trenować żeby tak fruwać. Proszę o jakieś wskazówki :D Jeśli ktoś za bardzo nie wie o jakie kopnięcie chodzi to tu macie filmik. http://www.youtube.com/watch?v=tt3NB_VtBfU&feature=related Zmieniony [...]
Witam , Mam 170 cm wzrostu i waże 65kg , nie jestem masywny ale mam tam jakaś mała maseczke że tak powiem , i chciałem sie dowiedzieć , czy zamiaz robic tą mase czy bym mogl przejść już do Rzeźby , zdaje sobie z tego sprawe ze nie bede jakims pakerem , ale zawsze wolalem , robic wiecej powt , mniejszym ciezarem i ktrotsze przerwy , Nie chce [...]
cze niewiem czy te dane beda potrzebne ale na wszelki wypadek podam:wzrost-176cm waga-68kg 17lat kupilem sobie HMB ...........zanim zaczne przyjmowac chcialem zapytac jak powinno sie przyjmowac oraz z czym??? dochodza mnie sluchy ze najlepiej jesli do tego jest glutamina,serwatka prosze o pomoc za wyslane odpowiedzi z gory dziekuje!!!!!
Chciałbym sie dowiedzieć jak powinienem ćwiczyć brzuch jeżeli teraz właśnie ćwicze na siłe. Wymyśliłem takie coś na brzuch czy dobrze? Ćwiczyłbym go w środe i sobote. spięcia 3*40 podciąganie kolan wisząc na drążku 3*20 skręty tułowia z gryfem 8,5 kg na barkach 2*50 Spięcia i podciąganie kolan wykonywane w ten sposób że jedna seria spięć i o niej [...]
Witam otóż ćwicze bardzo cieżko ponad 4 miesiące efekty są ale nie takie jakie chciałem wylewając tony potu. Chciałbym zakupić jakąś odżywke lub białko na przyrost muskulatury, rzezby(Kompletnie sie na tym nie znam). Co byście mi polecili cena nie gra roli. Chodzi mi też o to żeby nie brać czegoś niebezpiecznego dla organizmu typu koks,kreatyna [...]
Witam! postanowiłem ćwiczyć mięśnie brzucha 6W i chciałem zacząć ćwiczenia na klatę. nie szukam nic, co by mi spaliło tłuszcz, ponieważ jestem szczupłej budowy. jakie ćwiczenia zacząć i jak ewentualnie się odżywiać, żeby nabrać masy??? mam 28 lat i 178 cm wzrostu, 70 kg. wagi. nie mam czasu chodzić na siłownię i chciałbym wykonywać ćwiczenia w [...]
