chcialem

siemanko ja czytałem ten artukuł 10 razy i chciałem prowdzic ten dziennik posiłow ale nie wiem ile wpisac białka weglowodanow i tłuszczu na kilogram ciała moze mi ktos pomoc??:(

Ja sie chcialem zapytac o cos innego. Na CKD jestem 2.5 miesiaca, schudlem jak narazie 9 kg (od 98 do 89), nie tracac na sile, znaczaco poprawiajac sylwetke i zarysy ciala (aczkolwiek jeszcze duzo pracy przede mna). Zaczynajac CKD w pasie mialem jakies 94 cm, obecnie 86cm. Jednakze powoli zaczyna mnie meczyc ta dieta (robie ladowania co 2 [...]

[...] snem bo jak zaczałem CDK to tez zle sypiam odzywke pije gdzies o 21.00 lub najpozniej 21.30 Pierwszy raz sie spotykam sie z takim czyms ,kiedy cwiczysz?? Ja sie chcialem zapytac o cos innego. Na CKD jestem 2.5 miesiaca, schudlem jak narazie 9 kg (od 98 do 89), nie tracac na sile, znaczaco poprawiajac sylwetke i zarysy ciala [...]

Z tego, co tutaj przeczytałem wynika, że powinienem mieć dziwny zapch z ust i dziwny zapach moczu, prawda? Nic z tego nie mam. Dlatego chciałem testa. Swoją drogą ciekawa cena 1 grosz bez 21 zł (rozumiem, że to ceny z receptą i bez )Euro apteka? Pierwsze słyszę...

ok czas na moja dietke waga ok 110kg ---7dzień Białko ok 270-290gr Tłuszcz ok 240-260 nom i te wegle..hmm ok 30 1 jajecznica 5jajek + szczypta wazywek ala pietruszka/por+2plaskie łyzeczki otręb +łyzka oliwy z pestek winogron 2 250gr twarogu chudego +2jajka +3łyzki olivy z oliwek+ 2łyzeczki otręb 3 ok 200gr miesa piersi/lub wołowina + 50gr sera [...]

e-cartman - hehe to samo chcialem napisac, czyli: narazie redukcja, od stycznia masa. daj swoj GG, to sie powspieramy hyh, no i posilki dzisiaj wrzuce, tylko musze cos wymyslic

Witam ponownie moze jestem troche upierdliwy z moimi pytaniami ale wole sie zapytac niz potem cos zle robic Wiec chcialem sie zapytac jakie orzechy przegryzac w czasie dnia ziemne, wloskie czy laskowe?? Pozdro

hehe kanarq nie chcialem tak tego ujac z toba i qazarem... fuj, myles rece, gdzie ty je wkladales w takim razie? jutro ladowanie!! (nie chce, ale musze - urodziny i musze torta zjesc) bedzie jazda planuje tak: sniadanie: nalesniki z dzemem II sniadanie: 2x ciastko francuskie, no moze 3 wciagne I obiad: ryz z warzywami lub kasza gryczana z [...]

A ja sie załamie :( Przeczytalem i szczezemuwiąc nie duzo zrozumiałem :) Ja jush nie wiem co moge zrobić: Silownia praktycznie codziennie, areoby codziennie, jem mało teraz chcialem tłuszczowa diete no ale poczytalem dalej no i lipa. Teraz mysle nad tym CKD i hmm.. sprubować można wszystkiego ale od czego zacząć :). Zaraz mykam na silownie [...]

Hmm ale jest taki problem że ja sie boje duzo jeść. Dużo ćwicze i wogule bo kiedys miałe mtaki problem że byłem w hoy gruby :/ wyszłem z tego, teraz jestem taki typowy koleś, ćwicze efekty sa, ale zawsze chciałem meic 6sciopak i jakos chce a nie moge :) wiec bede cwiczyl dalej. Jeszcze poczytam moze wkoncu jaks sobie diete ustale spróbuje może sie [...]

hehe mefiug, mialem identycznie nie moglem sie doczekac ladowania, a na ladowaniu chcialem juz wrocic do ckd. o wage sie nie boj, w pierszym tygodniu najwiecej wody ci ubylo i stad taki duzy spadek, mialem podobnie i potem sie uspokoilo co tydzien lub dwa aktualizuj swoje zapotrzebowanie kcal, lepiej co dwa lub co miesiac. no jak chcesz

Węglowodanów to podano na kilogram masy ciała, ale tłuszczy nie. Ja np. musiałbym(gdybym był na CKD) wcinać w dzień ładowania ok. 4200 g tłuszczu Zdrówki edit: Sorry za takie powtarzanie się, nie wyświetlił mi się post przedmówcy i chciałem pomóc koledze Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2005-01-03 21:54:35 Zmieniony przez - Jaronir w dniu [...]

no no dzieki jestescie za***isci wsumie tak myslalem ale chcialem sie upewnic... no nic to jutro wam wkleje menu jak zdaze rozpisac a to bedzie naprawde trudne ;]

no smażyć to chciałem tylko rano, jajecznice jakąś zrobić no ale w sumie jajka moge sobie ugotować sorki za te 2 posty, ale cos sie nie pojawiało i jeszcze raz wysłałem :) chce diete zacząć od lutego, teraz zacząłem chodzić na siłke. mam troche kilo do zrzucenia :( waże 87kg na około 176cm wzrostu, brzuch mi zwisa i musze go zgubić!!!! ćwiczę [...]

[...] zasuwam 40-50min i efekty sa za***iste ponowie jeszcze pytanie o siemie lniane (czy to dobre zeby błonnik uzupełnic) bo nigdzie nic nie moge znales tylko nie piszcie ze kiepsko szukam a co powiecie na czekolade???? tak z 15g dziennie jaki tłucz tam jest??? jednego dnia musiale zjesc bo chcialem choc do 20g weli dociagnac a nie miałem czym

hehe chcialem zedytowac a ty juz odpisales:), jakie przerwy (czasowe)miedzy cwiczeniami/seriami bo nie zauwazylem za pare dni zarzuce sobie efke...chyba to nie jest zly pomysl bo charuje jak wol na tej silowni, i jestem troche wyczerpany potem przez reszte dnia. Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-04 17:47:38

Wielki dzieki troll. Trafiłes dokładnei z tym co chciałem Za to nalezy sie sog!!

[...] stopniowania itd - przyznam ci racje ze psychika gra ogromna role - z tym ze mi wlasnie psycha odpoczywala od ostrego rezimu diety i cwiczen na ladowaniu, jak jadlem co chcialem. i dietka tez dzialala swietnie. a ze organizm sie buntowal i nie wiedzialem nigdy czy pierdne czy kleska zrobie to inna bajka zachecam takze innych, ktorzy juz [...]

hmmm ja sobie wyliczałem na tamtym kalkulatorze dałem 2 godzinny ciężkiego treningu 8 godzin snu i tamte pośrednie i wyszło mi zapotrzebowanie ponad 3000kcl chyba 3500 nawet czy to możliwe ?? Ahaa i ja chciałem spożywać mniejwięcaj coś takiego około 1g tłuszczy na kilogram masy ciała 2 gramy białka i 3gr WW...Może tak być?? A co do tego [...]

qazar mleka znowu tak dużo nie pije 0,5l wychodzi z miodu ta fruktoza czy glukozy nie używam carbo i nie pije krety po prostu nie chce,nie chciałem również serwtki ale na siłce mnie przekonali,to co mam ograniczyć by tej fruktozy nie było tyle?nastepnym razem