chcialem

Tak, chciałem teraz trochę coś innego niż zawsze ;) ok zaraz zmienię i tak jak mówiliście. Trening I Klatka Rozpiętki ławka skośna 4x 12-15 Wyciskanie na skośnej 4x6-10 Wyciskanie na ławce poziomej sztangielkami 4x 8-10 Biceps Uginanie przedramion ze sztangą 4x 12 Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 4x6-10 Uginanie przedramienia w oparciu [...]

chcialem jeszcze dodac ze jestem wegetarianinem jem tylko jaja i generalnie miesa nielubie i nie jem od 14 roku zycia czy to ze nie jadam miesa ma jakies minusy w cwiczeniu ? i czy istnieje jakas dieta wegetarianska ? Zmieniony przez - smille18 w dniu 2007-11-01 18:22:51

1 dzien klatka barki 2 dzien nietreningowy (tylko brzuch) 3 dzien biceps triceps 4 dzień nietreningowy (tylko brzuch) 5 dzien plecy nogi 6 dzien nietreningowy (tylko brzuch i od poczadku czyli od dnia pierwszego... przy okazji chciałem się zapytac jakie długie przewy robic pomiedzy seriami podczas treningu miesni brzucha a są to 3 serie po 20 razy [...]

chcialem jeszcze powiedziec, ze znam sie troche na excel'u i to co zrobiles jest imponujace, napisz jak masz chec na [email protected] to ci podesle pare moich rzeczy, bo tez mam tego troszke:)

aha no na kolacje chciałem zero makaronu czy ryzu same warzywa najlepiej surowe i to miesko a po treningu to oczywiscie ze cos tzreba makaronu ryzu

Chodziło mi o posiłek przedtreningowy, do którego chciałem wrzucić mono- półtorej do dwóch godzin przed treningiem. (Koło 15, spać chodzę koło 0:30-1:00)

skad te przypuszczenia misOO?( sa one bezpodstawne) mam przy tym 194 cm wzrostu... chcialem 15 kap dziennie bo nie uzywalbym zadnych transporterow kreatyny ( w stylu rybozy,glukozy - )dlatego czesc mogla by z moczem wyjsc... Chociaz niby ten cytrynian jest w 90% wchlanialny, wiec te transportery az tak nie sa potrzbne jak w przypadku mono

właśnie chciałem zapytać o to samo co mój poprzednik... mozna prosic o więcej informacji na temat tego suplementu? jesli nie na forum to na maila [email protected] dzięki pozdrawiam rafał "musi sie starać kto chce być mocny, jeśli sie zmęczysz trochę odpocznij..." wszystko tylko nie kox!!!

i jak pomoże jeszcze ktos na te ostatnie pytania ? bo chciałem już dopracować diete do końca ?

[...] duza ilosc bialka serwki twrozki jogurty mleko po silowni 3-4 banany do tego rano paltki mleczne tez okolo 4 posilkwo na dzien w odstepach czasowych na wieczor zestaw owocow.. wiem ze cen sie nie pdoaje tylko chcialem sie dowiedziec czy drozszy;) to w takim razie skoro co 4-5 dni jeden shot to ile opakowan mi jest potrzebnych na ten caly cykl

Niestety nie mam czasu poświecić dodatkowo czasu na trening stabilizacji w dniu treningowym. Czasami wracam późno z pracy i robię trening ledwo co mając czas więc nie dałbym rady jeszcze wpleść w trening siłowy stabilizacji więc musi być to na oddzielnej sesji. Więc jak najlepiej trenować CORE ? stabilizacje. Poniedziałek , środa , piątek [...]

witam...mam male pytanie czy moze ktos wie w jakich godzinach sa treningi kickboxingu w szkole poDstawowej nr13 w radomiu;D??? gdyz chcialem sie zapisac..

Dream EVIL!!!!!!! Chciałem zedytować post(cała strona rozpisana) i wyskoczył błąd, że nie moge edytować i straciłem go ! :-( Ah już dzis bez wypiski :-D http://www.pakerzy.org/demot/5131ead6b40e9.gif Zmieniony przez - chackudd w dniu 2013-03-03 19:02:11

Jest już internet a wiec wpisy będą dalej. I przepraszam za tę przerwę choć i tak cały tydzień się kurowałem gdyż jutro mam bierzmowanie + chciałem wyjść zdrowo do treningów. ____________________ Doszła do mnie również paczka z wygranej z konkursu Hi-Tec & Peak http://i1295.photobucket.com/albums/b629/czarek_111/IMG_4541_zps1a412065.jpg Co do [...]

[...] bjj jest stylem bo nie mozna tego nazwac sztuka bo po rostu na to nie zasluguje i mysle ze zakoncze swoja wypowiedzia moj tok myslenia na temat bjj (dodam jeszcze ze dla mnie bjj jest czyms czego mozna uzywac na trybunach stadionow) jednakrze chcialem podkreslic ze nie chce wywolywac zadnej wojny miedzy sztuka a stylem Ból odchodzi wraz z snem.

To nie mój plan , a kumpla podobno układał mu go kulturysta , więc myślałem , że to kompetentna osoba , a tez wydawał mi się przeładowany dlatego chciałem go "przefiltrować" Może jeszcze jakieś opinie ; ) No zrozum nie można się opierać na opinii 1 osoby :) , ale wielkie dzięki za zainteresowanie Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Gurru [...]

[...] nie pamietam gdzie czytalem ze spalacze brac od 21 roku zycia. Czy to prawda? Czy moge brac teraz bez jakichs negatywnych skutkow? I czy warto brać spalacz? Czy BCAA, jesli bcaa to jakie (poczatkowo chcialem kupic MC olimpa) i w jakich dawkach?(tylko 1g/10kg masy przed i po treningu, czy jeszcze w DNT jakos ?) Prosze o odpowiedz Moralesie ;)

chciałem także dodać zę tego creapure tylko 300g i bym zrobił taki malutki cykl

[...] w okolicach 20-50mcg i wyposrodkowalem tak bo bedzie latwiej mi podzielic, tak na prawde chvja wiem o tym srodku i na szczescie nie ja go bede pierwszy bil ale juz mamy na miejscu kilka sztuk, chcialem przywalic 25mcg w jednej dawce, nigdy z tym stycznosci nie mialem a i nie idzie sie nic dowiedziec ciekawego od praktykantow bo takowych nie znam

ja chcialem tuz przed odblokiem jak bede schodzil propem 4 tyg (100/75/50/25 ed prop i w tym czasie hcg) ale doradzili mi (chyba nawet -SHIELD-) zebym przywalil w trakcie cyklu, w sumie nie problem bo moge walnac w trakcie cyklu i potem tez tylko teraz znowu zamieszliscie mi w glowie i nie wiem czy wbic przed zaraz przed odblokiem tzn koncze igf i [...]