chcialem

tez robilem FBW 6tygodni teraz szukam czegos nowego, ale do tematu zakwasow chcialem sie wypowiedziec. Mialem takze zakwasy, ale jak tu przedmowca mowil znikaly z poczatkime treningu. Dolozylem jeszcze do tego porzadna rozgrzewke przed no i miedzy treningami basen. Polecam na prawde pomoga. No i rozciaganie miesni w dniach wolnych od treningu tez [...]

@syzyf Źle mnie zrozumiałeś: chciałem powiedzieć że w porównaniu np do zawodowych zawodników SW ;o mrmagic wszystko zależy od Twojego stażu

dzięki, ale jednak chciałbym mieć ten zarost, żeby sobie zapuścić bródkę, bo zawsze chciałem. poza tym dziwnie się czuję wśród moich kolegów, oni wyglądają już męsko ja cały czas jak chłopiec :/ byłem z tym też u kilku lekarzy, ale wiecie jak to jest każdy mnie spławiał i mówił, żebym czekał. no i czekam tak 3 lata i nic sie nei zmieniło :/ [...]

[...] Doskonale Cie rozumiem, wychowujac sie na reklamach gilette'a i innych~ chyba wiekszosci z nas facet z krotkim, ciemnym zarostem sprawia wrazenie super-samca. Ja tez zawsze chcialem miec taki zarost, ale bozia nie dala, moj ojciec w wieku 40 lat nadal nie ma porzadnego zarostu ;D Rusz glowa, to moze byc atut, dobierz sobie elegancka, schludna [...]

Witam! Odnawiam temat z kwietnia ponieważ chyba jako jedyny jestem w stanie podać sensowną, konstruktywną odpowiedź na postawione pytanie. Przejrzałem forum (nie tylko to) kilkakrotnie szukając informacji na temat braku zarostu i wskazówek jak sobie z tym radzić. Niestety, jak już sam autor wspomniał wszystkie odpowiedzi w takich tematach [...]

przyznam szczerze, ze mogłbym w wiekszosci cwiczen robic szybszy progres i rzeczywiscie mogłbym nawet podwoic ciezary, ale chciałem naprawde stopniowo przyzwyczajac sie do zwiekszania obciazenia, nie szalec z obciazeniem. Nie jestem sezonowcem, chce cwiczyć dłuzszy czas, wiec wychodze z załozenia ze i tak dojde do wiekszych ciezarów, nie tak od [...]

dobra to niech mi ktos powie czy na ladna mine sprzedadza mi w aptece to hcg bo recepty nie mam jak skombinowac. kur..a mialem znajoma w aptece teraz ja gdzies przeniesli i mi sie kontakt urwal ale zalatwiala mi wszystko co chcialem po cenie aptecznej.. heh teraz pewnie trzeba bedzie wybulic pare centow...

Tak też uczynię. Chyba jednak stałem się tym, kim nie chciałem - "trollem" ; o

tak swoją drogą kiedyś chciałem zobaczyć i szkoda, że nigdy ze sobą nie walczyli wand z igorem...

co do przedramion to zamierzałem je ćwiczyć gdy robię plecy, a odnośnie brzucha to ćwiczę go dwa razy dosyć ciężko na treningach SW + po każdym trg siłowym 5x50 krótkich spinających + unoszenie nóg 2s 10-5, co do dorzucenia ramion podczas treningu nóg chciałem zyskać więcej siły w ramionach do treningów SW. czy żuraw mogę zmienić na mc na [...]

Ronaldo oficjalnie ogłosił dziś zakończenie kariery sportowej. Chciałem grać dalej, ale już nie mogę. Myślę o jakiejś akcji, a potem nie mogę jej przeprowadzić tak jak bym chciał. Przyszedł na mnie czas - powiedział Brazylijczyk. W trzech finałach mistrzostw świata zdobywając w sumie 15 bramek, co do dziś stanowi rekord. Jako 17-latek był także [...]

Spoko o taka odpowiedz mi wlasnie chodzilo. Zdaje sobie sprawe ze przy takich aerobach jak sporty walki moze isc gorzej masa, ale chcialem wiedziec tylko czy sobie nie zaszkodzeTen kickobox bede mial w poniedzialki i czwartki na 18. Wiec w jakie dni robic HST? (mam do dyspozycji wszystkie)

Poniewaz chcialem sie dowiedziec co to w ogole jest bo nie jestem pewien czy w poblizu mam "nie rekreacyjne mt" a 30 km nie mam zamiaru dojezdzac na trening... Dzieki za odpowiedzi.

No dobra. Najwyżej jeszcze coś sobie do tej propy podłapie w swoim zakresie. Wiem ze to jest tak jakby 1 cykl bo wtedy poleciałem tylko 6-7 strzałów i przestałem wiec jako pełny cykl tego nie można było zaliczyć ale jakoś sama propka mnie niezbyt zachęca. Ogólnie chciałem wydać na ten cel około klocka+ 2 na odzywki ale widzę ze na tym etapie to [...]

chciałem spróbować czegoś innego poprostu ;) W sumie mogę ćwiczyć tym splitem z podwieszonych adzika każda partia 2 razy na tydzień. Co polecasz w takim razie?

a bery89 chciałem jeszcze zapytać jak robić brzuch i kiedy. Myślałem że razem z klatką piersiową podciągania na drążku 3 razy max + spięcia 2*max. Co powiesz?

****dzień 1**** witam oto był pierwszy dzień mojej pracy nad sobą i uważam go za pozytywny.ogólnie zjadłem tyle ile chciałem czyli w ciągu dnia wsunołem około 300g twarogu chudego dużo różnych warzyw które uwielbiam i 2 kromki chleba razowego(wyeliminuje to z czasem ale narazie dobrze że chociaż razowy )oraz [...]

[...] na orbitreku, chcial bym cos brac wspomagajacego, np l-carnityne, to nie steryd i nikomu nie zaszkodzi a jedynie moze pomoc. L-C..a dostarcza energie podczas wysilku poprzez spalanie tk.tluszczowej(chyba kazdy o tym wie). Wiem ze to nie zaszkodzi ale chcialem sie dowiedziec doswiadczonych w jakich dawkach. ps. bez urazy MARC....K POZDRAWIAM

[...] do dupy, wszystko ( tzn 2 ćwiczenia ) na maszynach zrób wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4 serie 3 serie sztangielki w opadzie tułowia (progresja?) 3 serie na wyciągu chcialem zrobic to 1 cw, gdyz przygotowywuje do robienia pompek na poreczach - podobno niezle cwiczenie na triceps (u mnie na silowni dobrze je sobie chwala) Brzuch: [...]

Jestem nowy (od 3 godzin tutaj jestem) wszystko opisze z czasem .Chcialem jakis fachowych porad co o tym myslicie