[...] czy dobrze to biore bo od kiedy zaczelem to brac to mnie glowa boli.. moze jakies sugestie jak najlepiej to brac? mowie odrazu ze bralem silniejsze juz srodki niz kreatyna. mi. shotgun synthesize, shock+storm itd. teraz chcialem zobaczyc jak to kreatyna bedzie dziala to mysle ze wieksze dawki musze brac zeby to dzialalo. prosze o doradzenie :)
[...] tluszczu jak wstane niekoniecznie gdyz mam spore miesnie brzucha oraz mam tez lekko tluszczu w okolicach bioder (boczki) i cycki leciutko zatluszczone, co z tym zrobic ? chcialem w zime masówke ostra robic i za jakis tam czas wyrzezbic troszke to ale mnie to denerwuje, ja wiem ze nie jestescie wstanie stwierdzic nie widzac zdjec ale mozna [...]
Chcialbym zaczac cwiczyc, zeby wzmocnic glownie miesnie brzucha, ale takze zwiekszyc troche kondycje i sile ogolnie. Narazie bez zadnych sprzetow dodatkowych (w przyszlosci moze hantle i laweczke ogarne). Zastanawialem sie nad "zwyklymi" pompkami i brzuszkami, jednak w jakiej formie (sa rozne rodzaje-jak wiadomo) i jakie ilosci? Chcialem tez [...]
Mam miesiac przerwy w treningach i chcialem to wykorzystac na zrobienie masy wiem ze lato temu nie sprzyja ale jest to jedyna okazja. W jednej z ksiazek czytalem ze najwazniejsze aminokwasy w rozwijaniu masy to leucyna, glutamina, arginina,kreatyna oraz z mineralow magnez. Zastanawiam sie na polaczeniem wszystkich tych skladnikow tzn. Osobno [...]
Siemka wlasnie wrocilem z wakacji i dk trwajacego cyklu chcialem wrzucic ture z masterem P i tak.sie zaczalem zastanawiac czy bym wiecejnnie wyciagna na nim gfybym najpierw wjechal na ture a po turce wrzucil master? Powiedzcice mi panowie czy jest sens? czy jak odstawie ture i wejde na mastera to bedzie slabo? 1-30 bold 800mg Ew 1-33 test 500mg [...]
Witam! Mój staż treningowy to ok. 1,5 roku ćwiczen. Waga 78 kg, rekord na klate 110 kg. Chcialem się dowiedzieć jak najlepiej wziąść Amino Anabol PQ + perfect Amino + 5 testosteron primabolan. Jak to rozlożyc aby byly najlepsze przyrosty masy. Z góry dzieki za odpowiedz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, tak chciałem się pochwalić ze właśnie skończyłem swój pierwszy cykl kreatynowy, przy dobrej diecie i dobrym treningu udało mi się zrobić 5kg masy, do tego dorzucałem gainera i białko. I ogólnie jestem zadowolony. Na chwile obecną czaje się na odżywke ( S.A.W ) Od TRECA. Tylko nie mam pojęcia z czym ją łączyć, bo tak samą to jakoś mi się nie [...]
Witam,mam 20 lat i chciałbym sie wkoncu wziąść za siebie.....Mam zamiar zacząć chodzić na siłownie,mam tylko 1 problem z moją nierówną klatką piersiową,prawa strona jest duzo wieksza od lewej.Dlatego chciałem zapytać czy mam poprostu normalnie ćwiczyć klatke sztangą czy może proponujecie jakies konkretne ćwiczenia?zdaje sobie sprawe,że idealnie [...]
]na focie obecna forma rok off-u zrobiona redukcja na diecie tylko w zasadzie ostatnio dorian przed trenami. wczesniej zjedzone meta 1-8 30mg ed nastepnym cyklem było: prop 1-10 od 50 przez 150mg do zejscia rok bez igły, chciałem bardziej poprawic sylwetke wyzyłowac ja wysuszyc z dobra gestoscia miesnia. Co poleciacie ze srodków oral... moze [...]
Witam zakupiłem sobie Ripped freak, jednak przerażają mnie opinie tego iż produktu że zawiera Geranium jednak nie pisze w składzie że on go zawiera, czytając komentarze takie iż było mi słabo itp troszku obawiam się przed stosowaniem tego, wcześniej brałem Clean Burexin ale już mi sie skończył więc chciałem coś mocniejszego. Proszę o wyjaśnienie [...]
j.w. chodzi mi o drążek bardzo szeroki taki jak jest na siłkach do trenowania najszerszych, chciałem sobie taki sprawić do siłki i potrzebne mi są wymiary zbym wiedział gdzie mam umieścić spawy materiał już mam. Ma być on mocowany do ściany i do sufitu kołkami rozporowymi, ale głównie chodzi mi tu o długość samego drążka i załamań na których [...]
CZeść Chciałbym zrzucić ok.5 kg jak najszybciej, więc chciałem zapytać co da mi najlepszy efekt ? Może L-karnityna, ale czy coś do tego brać jeszcze, a może coś innego? Za wszystkie podpowiedzi z góry dziękuje. POZDRO GLORY GLORY MAN UNITED!!!
[...] juz troche tych art. i mam sieczke w glowie. Jeden pisze ze rano, przed i po treningu, drugi pisze ze rano i przed treningiem, a trzeci ze rano i po treningu. Poza tym chcialem sie dowiedziec czy moge brac razem z tą kreatynka tauryne i gainerka? To drugie chce brac, ale nie po to aby przytyć tylko zamiast np. carbo (jako uzupełnienie węgli [...]
Witam, kończę teraz cykl: 1-5 200mg e4d enan 5-12 200mg e3d enan 8-13 30mg ed winstrol baukan Aktualnie jestem w 10 tygodniu, z efektów jestem bardzo zadowolony +9kg na wadze przy +2cm w pasie, chciałem zapytać was jak najlepiej będzie się odblokować. posiadam clomid, hcg 2x5000 U.I, moge dokupić od znajomego pół paczki tamoxifen. Po odbloku dobry [...]
Myślałem nad zakupem takiego zestawu -mutant mass -białko ostrowia (wolałbym inne białko ale z racji że chciałem ograniczyć wydatki to wydaje mi się że to będzie dobry wybór) -white flood -purple wreath (i tu mam pytanie czy zawiera on jakaś domieszke kreatyny?) i zastanawiałem się czy warto dołożyć do tego bcaa około treningowo czy jak mam [...]
Witam czy z takim zestawem można ćwiczyć na siłowni ? Zespół bólowy kręgosłupa lędźwiowego Dyskopatia lędźwiowa L4/L5 i L5/S1 Rwa Kulszowa objawowa prawostronna Ćwicze krav mage i jakoś to nie przeszkadza, tak wiem spytaj się lekarza, ale terminy robią swoje i tak wstępnie chciałem się zorientować.
Dobrze działa ta nowa wersja? Zastanawiam się nad kupnem, chciałem stosować jako preworkout z dodatkiem 10 g cytruliny - stąd drugie pytanie, czy ktoś z was łączył to z jakimiś pomperami?? BLACK BOMBS™ zastrzeżona mieszanka 1055mg Ekstrakt z Yerba Mate Ekstrakt z liści Acacia Ridigula (98%) Ekstrakt z zielonej herbaty Ekstrakt z nasion [...]
[...] tluszczowej. Pytalem sie wielu fachowcow i kolezkow na silowni i doszedlem do takiego finalu: 1-5 Testosteron Propionate 100mg e2d 1-5 Winstrol Tabletki 50mg ed lub strzely 50mg e2d ( co lepiej??) 1-5 Anavar 40mg ed 1-5 Masteron 100mg e2d Do tego chcialem dorzucic Clenbuterol 2 tygodnie on, 2 off i 2 on CO MYSLICIE O TYM CYKLU?? JAKIES ZMIANY???
witam, niedawno skończyłem stack kreatynowy HP + KA + białko, od jakis 3 tygodni po skonczeniu stacka bolała mnie wątroba, a wiec poszedłem do lekarza, ktory skierował mnie na badania prób wątrobowych. Wyniki te wykazały ze jest cos nie tak Ci co sie znają prosze o koment: OB 10 ALAT(S) 24 norma: 5-41 AspAT(S) 51 norma: 5-35 Czy to ma jakis [...]
Witam mam 17lat 170cm i 95kg! Chciałem się dowiedzieć by był by ktoś w stanie mniej więcej rozpisać mi plan na siłowni ewentualnie ocenić: Pon: Barki-Nogi ŚR: Klatka-Biceps PT: Plecy Triceps. Czy prawdą jest w planie treningowym na rzeźbę iż ważna jest ilość powtórzeń i serii niż ciężar? Oczywiście jeszcze areoby po siłowni. A co do jedzenia, [...]
