chcialem

REDUKCJA DZIEŃ 94 VLCD DZIEŃ 7 Jeśli ktoś nie widział: http://s10.ifotos.pl/img/redukcjaa_ssnprse.jpg Cóż...jako, że progres jest pozwoliłem sobie na mini FATNite - kontrolowany. Trochę słabość, ale też chęć sprawdzenia czy dobrze to na mnie działa i czy nie zniweczy to trochę redukcji. Szczerze powiem, że bardziej mi to odpowiada (smakowo) [...]

Jedyne co mi ten posiłek dał to to, że łeb przestał boleć i zniknęło to 'otępienie' spowodowane brakiem snu i żyły wywaliło. VLCD dla radykałów to samo białko w sumie %-) Co do treningu - nie wypaliło i jestem wq*wiony na maxa. Przez małą ilość snu zapomniałem czy drzwi zamknąłem od mieszkania, a że sąsiadki nie było to musiałem cofać i [...]

Wracam na starą siłownie w maju - będę miał benefit card, więc blisko mnie będzie i stare śmieci to jednak jest to... Te sieciówki mnie kompletnie odpychają. W ogóle widziałem dziś w Galerii Mokotów Marka Oley Olejniczaka - kurde...niski jest. niecałe 175 cm i w bluzie takiego wrażenia nie robi jak na filmach na youtube. Myślałem czy nie [...]

Trochę zwaliłem robiąc nogi dzień przed pomiarami, bo nogi i odcinek lędźwiowy są spuchnięte i obolałe. W pasie 78,5 cm (-0,5 cm), ale coś mi siedzi na żołądku. Tak czy owak mimo, że chciałem to ładowania nie robię. Czuję się dobrze, nie mam wahań nastroju, braku sił itp. (o dziwo zniknęło) więc cisnę dalej, zwłaszcza że 7 maja lecę na juwenalia.

REDUKCJA DZIEŃ 112 VLCD Post wyżej wspomniałem, że w trakcie treningu i po miałem dziwny, nagły kryzys. Chyba przez pre workouta. Chciałem walnąć jakiegoś czita, ale się powstrzymałem. Litr wody + 2 kostki rosołowe + 500g warzyw + 500g kury + 450g szpinaku podzielone na 2 posiłki i już git. [...]

W zalozeniach jest tak wiec k***a MA TAK BYC !! Nie no..chcialem zapytac sie czy liczycie dokladnie..bo ten pierwszy drop jeszcze ciezko idzie a kolejny juz lekko ze nawet 20 powt moge zrobic np na suwnicy dalem 325 kg poszlo ledwo 8 pozniej zdjelem te 25% ciezej a pozniej dalej 25% i juz lekko szlo..nie wiem czy tak ma byc czy cos zle robie :p

Jutro powinna dojść. Przydałoby się pozbyć tego co zalega w jelitach bo brzuch jest napecznialy co przekłada się na pomiary i efekt wizualny. Doszło tez białko. Czekolada orzech bombaaa. Z gumą ksantanowa zrobiłem. Cholera za dobre. Chciałem odrazu kolejną porcję. Co do sody - jutro spróbuję bez niej :-D

Że mało to wiem, już mi ostatnio znajomy powiedział. Ogólnie chciałem sprawdzić czy konwersja testa do estro przy takiej dawce będzie się znacznie różniła, ale wychodzi na to, że nie. Na dniach wrócę prawdopodobnie do tego jak było na masie czyli 200-250 mg w każdy poniedziałek i piątek. A płaskość odczułem właśnie po przekroczeniu normy Ft3 [...]

REDUKCJA DNT Dzień po żarciu prawie samych bułek z dodatkami - waga 1.5 kg większa tak +/- potem spadło 0.5 kg i jutro już pewnie będzie tyle co było. Ogólnie od dnia kiedy jem babkę płesznik jelita znowu normalnie działają i nie ma wydętego bebzona. Hmm, no i nie było to żarcie w opór aż do samego rana, tylko co chciałem to zjadłem i styka. [...]

Przysnąłem ze zmęczenia, wstałem w środku nocy, polazłem do kuchni i jadłem...%-) Mam coraz bardziej dosyć tej redukcji bo i tak się nie dotnę tak jak chciałem, ale no jeszcze tylko trochę...%-) Jak ostatnio byłem zadowolony z sylwetki tak teraz wróciło zmęczenie po dodaniu cardio i odrazu samoocena pod kątem sylwetki poleciała w dół. No [...]

Ale ja żyje jedząc te 800-900 kcal w pracy xd Jak jest dużo roboty to o tym nie myślę, a jak roboty nie ma i siedzimy na dupie to z nudów człowiek o żarciu myśli, zwłaszcza jak babki z roboty gadają o przepisach na ciasto albo zamawiają chinczyka na obiad %-) Czasami aż mi brak czasów gdy jadłem jak chciałem i nie wiedziałem czym takie coś [...]

Też tak mam... jak nie ma roboty to już o 9 głodny jestem, a jak się pracuje to nawet o 14 głodu nie odczuwam.. Najgorzej jak nie możesz zasnąć i zaczynasz czuć głód.. %-) Ile h na rolkach wpadło? :-D Polecisz jakieś, bo całkiem jestem zielony w tej sprawie, a chciałem sobie coś sprezentować ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-06-10 15:11:47

Nie no, tak to nie robię. Zawsze gdy się "złamie" i zamiast 1600 kcal zjem 2000 danego dnia bo polazłem po cukier do lodówki to zawsze tego dnia byłem bez snu czy to przez pracę czy przez coś, a wtedy jestem ciągle podirytowany i rozkojarzony. Tak to się trzymam, co nie zmienia faktu, że apetyt od czasu novo poleciał strasznie w górę. Póki co [...]

Trudno, kolejny rok bez formy jaką chciałem. Niby o wiele lepiej niż rok temu, ale nadal nie to {{:-( %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-15 15:36:19 Nie przejmuj się, nie tylko ty :-)

Trudno jest jeść co się chce mając 20g fatu %-) Czasami mam po prostu ssanie na coś słonego - tłustego np. pełnie satysfakcji mi daje omlet owsiany z 3 plastrami roztopionego sera albo warzywa z roztopionym serem, a chipsy to rozkosz straszna. Truskawki mi się już przejadły, ziemniaki lubię, ale bez dodatku sporej ilości masła i czosnku to [...]

"Ogólnie to 2 tygodnie żarłem co chciałem. Nie jakieś extra duże ilości, ale ciastka z lidla, pierniczki jakieś, kebab, piwa itp" mam to samo od kad roz##lem reke, to tu w weekend jakis grill to tu wpadna ciastka/pierniki... niby zylka na brzuchu jest ale czuje ze zj**alem , zobaczymy jak to bedzie %-) ale i tak wazne zeby byc szczesliwym :-P

Osta fajna minimalnej dawce - 10mg, kup od zaufanego sprzedawcy jak WXN i tyle. "Autorytety" które podałeś czyli WK i reszta to -> %-) bez komentarza. Przy wyciskaniu im bardziej w bok prowadzisz lokcie (czyli im blizej kąta prostego do tułowia) tym bardziej dostają barki i nie warto tak robić bo nie wpływa to na zaangażowanie m. piersiowych. PS Z [...]

MASA 2016/17 No i padło tak czy owak na WPC. I tak będę stosował tylko 30g dziennie po treningu i 30g w nietreningowe. Firmy podać nie mogę. Potem ogarnąłem pisemko od lekarza by móc się zapisać na prawko. Jutro PKK ogarnę i zależnie czy szef kumpla jutro zadzwoni i powie czy mam robotę czy nie, zapiszę się. 100 zł wybulić za papierek, a [...]

Po miesiącu chciałem widzieć super efekty, a nie widziałem, więc grzmotnąłem na starcie 4x w tyg cardio po 40 min, spinałem się jak jak pod koniec tegorocznej redukcji, aż skończyłem z cardio 5x w tyg w tym 3x interwały, które poprzedzały cardio, z teściem jak dziadek 80 lat co wiązało się z równie słabym libido, a raczej niemal zupełnym brakiem [...]

MASA 2016/17 Jednak wypadło na dzień treningowy. Na 6.00 do pracy, potem po 8h roboty do urzędu by wyrobić numer PKK do prawka, wykłady niestety dopiero 20 sierpnia, ale w końcu się zapisałem. Potem zrobiłem klatkę i barki. Pomimo 2 dni pod rząd po 3-4h snu max progres był. Wręcz ta setka na klatę weszła tak łatwo, że chciałem 5 kg dorzucić. 8-) [...]