Hmm ma 16 lat ważę 75 kg mój maks na płaskiej 105 innych rekordów raczej nie sprawdzałem martwy ciąg bodajże 135:)Hmm grałem w piłkę i chodziłem na siłownie lecz,połączenie tych dwóch rzeczy jest jednak bardzo ciężkie :P przestałem grać w piłkę i chcę chodzić już na maxiora na siłownie ponieważ z piłka już nie dam rady ciągłe kontuzje itp. I teraz [...]
Chciałem zauważyć, że kolega chciałby na stałe porzucić liczenie i bardziej o rady: jak to zrobić? chodziło mu w tym temacie. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-28 08:04:04
chciałem napisać jak to wygląda w przybliżeniu, ale mnie znięcheciliście. ale co wy na to?: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26381&forum_id=113&t_orig=10026&forum_title=Porady+medyczne&M=Fałsz&S=Prawda Zmieniony przez - acid w dniu 2002-05-15 13:05:00
chciałem tylko przyznać racje dla "acid" ,kreatyna ma skutki uboczne ,odczuwalne w szczególności u tych ,którzy mają problemy z nerkami,wiem o tym doskonale bo do takich się zaliczam,ale dla napalonej na przyrosty młodzieży nic się nie wytłumaczy,chociaż pomijajcie fazy nasycenia,które są nieporozumieniem. pozdrawiam.
[...] bo wszystkie badania niby okej. jest to normalne zeby komus kto ma mdłosci i jest osłabiony sugerowac ciagle ze to nerwica? Krzykacz- temat o niedokwasocie załozyłem gdyz chcialem sie popytac o to mało znane schorzenie o ktorym duzo czytam ostatnio, wiele opisów zgadza z moim staniem zdrowia, ktore opisałem. przyczyny rowniez. Lekarka mi dzis [...]
Chcialem dodac ze jestem po zabiegu 3 tydzien , nie mialem zakladanego zadnego gipsu ani szyny.Mam zakaz obicazania nogi (nie moge na nia chodzic ani stawac jeszcze 2 tygodnie , czyli lacznie 4 tygodnie od zabiegu) i przez pierwsze 2 tygodnie zakaz zginania bardziej niz 30-40 stopni teraz mam cwiczyc kolejne 30-40 stopni i oczywiscie miesien [...]
arti94 dzięki za odpowiedź. Co do przerw, to wg tamtego tematu robi się 30sek między kolejnym ćwiczeniem.. o obwodach wiem ;) A czy mogę ćwiczenia na brzuch zastąpić a6w? bo zacząłem ją kilka dni wcześniej i chciałbym ciągnąć dalej... I jeszcze pytanie o ciężar... tam jest napisane jak go później zwiększać, choć właściwie żadnych konkretów... ale [...]
Wiadomo, że dla każdego co innego, lecz chcialem sie po prostu dowiedziec czy jako tako dieta jest rozsadnie dobrana. Karate przeszkadza w masie, ale na pewno jest jakis sposob, żeby sobie z tym poradzić, dobrze myślę? Dodam, że nie stosuje zadnych odzywek czy suplementów. Zmieniony przez - Lama300 w dniu 2014-11-09 15:46:14 Zmieniony przez - [...]
hmm 1tys miesięcznie na dietę ? u amatorów tacy jak my ? troszkę zaszalałeś ,ja jestem kawalerem i zarabiam najniższą krajową i mam zapiętą dietę na 80 procent plus moje zobowiązania. Ale od dzisiaj zabłysnęła moja gwiazdka na niebie i jest szansa ze podwoje tą stawkę 8-) Moje pierwsze suple to wziąłem dzieki konkursowi przemiana 2012 , bo [...]
gienus12 jeśli nie masz z koxem nic wspólnego to wiedz że wiem więcej od ciebie na ten temat. i wiem że walenie koxu w wieku poniżej 21 lat działa bardzo niekorzystnie na układ hormonalny. 50 tabsów nie szkodzi? gdyby nie szkodziło to każdy małolat latałby przypakowany nie martwiąc się o zdrowie. meta jest silnie toksyczna. a poza tym w dziale [...]
Dziękuję tomik2 ! Crossfit bardzo mi odpowiada. Ćwiczymy go razem z żoną i nazwaliśmy te zajęcia "WF dla dorosłych" ;-) ... obojgu treningi nam się bardzo podobają. Poczytam forum i info dot. diety, nad dziennikiem się zastanowię, muszę przejrzeć inne dzienniki na czym to polega. Mocno bronię się przed wszelką chemią i preparatami... w życiu [...]
Hubert 81 Dziękuję za rady i odpowiedź. Nie głodzę się, a wręcz przeciwnie. To wszystko co jem na Dukanie BARDZO mi odpowiada, szczególnie, że można jeść to w każdej ilości: kurczaki, wołowina, ryby, serki wiejskie, jajka, w fazie warzywnej białko + warzywa. A przed Dukanem też podobnie się odżywiałem jak na Dukanie, przy czym wtedy jadałem [...]
Cichy - równiez pozdrówka A co do uzależnienia, to troszeczke przekreciłem, bo nie chodziło tyle o uzależnienie co utrate kontroli nad wchodzeniem w trans. Chciałem się tak uczyć i w ogóle, lecz uświadomiła mi że w ten sposób można by całe życie "przespać". Ona wie to ze studiów, tam jakiś wykładowca o tym nawijał, lecz ostrzegl o [...]
No nie wiem po 1 strzale faktycznie nic nie rozmasowałem ale po drugim to chyba z minute bo nie chciałem żeby powtórzył się ból z 1.A reszta co o tym myśli?
to znaczy jest troche tluszczyku, nei za wiele, ale wiadomo chcialem troche przytyc zeby miec z czego miesnie robic, na tym zeby miec sylwetke na lato mi nie zalezy, chodzi mi o to zebyscie zmodyfikowali/cos dodali/zabarali z mojego treningu jesli jest niepelny ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy : [...]
Sam pamiętam jak Loew mówił w wywiadzie, że będą sie bardzo starać o wygraną i dadzą z siebie wszystko(pamietam ten wywiad na tvp1 dzień wcześniej) A z tą Hiszpanią to był przykład, bo chciałem zobrazować niektórych ludzi, którzy zawsze mimo dobrej gry drużyny(od czasu do czasu zagrają dobry mecz) szukają jakichś błędów. Twoim zdaniem grali na [...]
Sam pamiętam jak Loew mówił w wywiadzie, że będą sie bardzo starać o wygraną i dadzą z siebie wszystko(pamietam ten wywiad na tvp1 dzień wcześniej) A z tą Hiszpanią to był przykład, bo chciałem zobrazować niektórych ludzi, którzy zawsze mimo dobrej gry drużyny(od czasu do czasu zagrają dobry mecz) szukają jakichś błędów. Twoim zdaniem grali na [...]
Czy generał zdradził? Na pewno nie. Nie zdradził ani stylu ani swojego kraju. Po pierwsze to gdybyś zagłębił się trochę w historię Taekwon-do (to do ciebie Boruta) to z pewnością wiedziałbyś, że nie jest to tak naprawdę styl ani południowo ani północno koreański. Jest to koreańska sztuka walki wywodząca się m.in. z Taek Kyon a wiec ze stylu, który [...]
Ok troszeczkę pozmieniałem, teraz to wygląda tak i chciałbym dzisiaj polecieć tą dietą: /SFD/Images/2015/10/6/1a9617075da8416abc86ae2baaf7342d.jpg Czy już jest dobrze? :) Żeby też nie było, że codziennie wcinam pierś :P, wczoraj dla przykładu jadłem wątróbkę wieprzową. PS. Co do wit D, A oraz C to wystarczające spożycie mam w moich witaminach [...]
jasne ;D tylko musze dać jeszcze wspornik bo ostatnio chciałem sie sprawdzic i spawy pusciły ... czyli testowana wytrzymałośc to około 125kg ze wspornikiem da rade dużo wiecej założyc ;d Zmieniony przez - keypek9215 w dniu 2009-10-29 17:31:35
Lepiej późno niż wcale..?
