chcialem

Chcialem się dowiedziec .. Czy mozna wytrenowac te pierwsze 4 kroki.. Jakże wazne w piłce nożnej .. Jakie mięśnie są odpowiedzialne za ten start do pilki/z piłką?! Z gory dzieki;>?

Do "Gripen89" Chcialem się dowiedziec .. Czy mozna wytrenowac te pierwsze 4 kroki.. Jakże wazne w piłce nożnej .. Jakie mięśnie są odpowiedzialne za ten start do pilki/z piłką?! Z gory dzieki;>?

Witam, mam pewien problem. Jestem dość szybki, ale jak ścigamy się w szkole na 60m to w pierwszej fazie biegu czyli w "starcie" i "reakcji" jestem zawsze do tyłu dopiero potem w biegu wyprzedzam innych i czas jako taki mam dobry. Aha mam 14 lat. I chciałem poprawić tą pierwszą faze. jak to zrobic? jakie ćwiczenia wykonywać ? [...]

Wiem, że piłka nożna to gra zespołowa, ale chciałem poćwiczyć drybling dlatego żeby pochwalić się na dworze po szkole.

Chciałem zapytać czy podczas kapkowania mam podbijać piłkę mniej więcej na wysokość 20 cm czy pół metra , a może wyżej ? xp I jeszcze którą częścią stopy mam ją podbijać . Z góry dziękuje za odp ;)

pomocy!!!! mam 13lat niedługo koniec wakacji a ja się nie poprawiłem w nodze tyle ile chciałem a w roku szkolnym zapisuje się do klubu prosiłbym o jakiś dwutygodniowy trening dla środkowego obrońcy najlepiej na zwrotność, podawanie górą i opanowanie piłki

Dziki, przyda się Z dryblingiem chodzi mi oto: 1. Kiedyś: Gdy chciałem kogoś ominąć robiłem dwa szybkie zwody (najczęściej przekładanka nad piłką), skręt w przeciwną stronę i obrońca za sobą 2. Teraz Robię te dwa zwody strasznie wolno i kiedy skręcam w przeciwnym kierunku przeciwnik potrafi się zorientować i zabiera mi piłkę. Chodzi mi o to [...]

Dzięki, przyda się Z dryblingiem chodzi mi oto: 1. Kiedyś: Gdy chciałem kogoś ominąć robiłem dwa szybkie zwody (najczęściej przekładanka nad piłką), skręt w przeciwną stronę i obrońca za sobą 2. Teraz Robię te dwa zwody strasznie wolno i kiedy skręcam w przeciwnym kierunku przeciwnik potrafi się zorientować i zabiera mi piłkę. Chodzi mi o [...]

Siema -wiek; 17lat - staż treningowy; 1,5 rok - wzrost; 194cm - waga; 76kg - liczba treningów w klubie; 3 w tygdniu - pozycja; srodkowy pomocnik - klub; Mks Kutno Mam taka prosbe mam teraz 1miesiac przerwy od treningow a jak sie zaczna to mam okres przygotowawczy Chcialem poprawic szybkosc i wytrzymalosc. Moze ktos dac jakis plan ??

wlasnie wiem :P tak bede robil tylko chcialem zobaczyc rady :P

Witam! Mam 15 lat, przez jeden sezon grałem w klubie sportowym i chcę teraz powrócić do gry po 6 miesięcznej przerwie (miałem kontuzję, a nie chciałem wracać w połowie rundy). Potrzebuję treningu na masę i rad dotyczących odżywiania, ponieważ w lidze będę grał ze starszymi o nawet 3 lata, a jestem słaby fizycznie. Mam dobrą technikę (gram od 1 [...]

Nie chodziło mi o trening na siłowni, tylko w domowych warunkach. Chciałem się dowiedzieć, czy np. lepiej robić 3-4 treningi, ale mało obciążające organizm czy lepiej 2-3, ale ciężkie. Nie wiem też, czy ćwiczenia, które teraz wykonuję są w odpowiedniej kolejności (jeśli to ma jakieś znaczenie). Niestety w mojej okolicy nie ma ligi juniorów [...]

bo ta strona 100pompek.pl to spoko i chcialem porobic i wczoraj robilema dzis sie budze i mam zakwasy na lewej stronie a na prawej prawie nic a nic

chciałem dodać że wytrzymuje ciężkie treningi i takie lubie.nie wiem czy to ma znaczenie ale mam już pare występów w reprezentacji województwa,więc plan może być nawet dla starszych wiekiem ode mnie.

Siema. MAm problem chcialem przybrac na masie mam 196cm wzrostu i waze 79kg. Moim zdaniem to bardzo malo. Jestem szczuply i chce byc bardzij masywny co polecacie jakies bialko lub cos ??? Jesli tak to podajcie co mam brac i w jakiej cenie oki.

Cześć! Mam 17 lat i trenuję w klubie nogę. Mamy teraz wakacyjną przerwę i chciałem trochę lepiej przygotować się do nowego sezonu. Mam do was pytanie: otóż chciałbym raz w tygodniu na siłowni robić nogi i 3 razy biegać i nie wiem czy np. poniedziałek siłownia a potem załóżmy wtorek, czwartek, sobota bieganie czy na odwrót. Mam wrażenie że [...]

Tak jak obiecałem - wypróbowałem to ćwiczenie. 8kgx12p 18kg/2x10p nachwytem 18kg/2x10p podchwytem Ruch jest krótki - mocno napina mięśnie tricepsów (chwilę przytrzymywałem przy prostych łokciach ). Problemem jest utrzymanie poziomu ramienia (zależy od rozciągnięcia i siły pleców oraz barków). Mogłem wziąć większe obciążenie ale na początek nie [...]

Ponieważ temat ten jak widać cieszy sie dużym zainteresowaniem, mam pewnego rodzaju prośbę dla zainteresowanych aby zgłaszali też swoje propozycje odnośnie tematyki jaką chcieli by widzieć na tego typu spotkaniach. Szczerze mówiąc z doborem tematyki jak i formą jej przekazu bywa niekiedy trudno, gdyz uczestnicy konferencji prezentują różną [...]

Podam jeszcze taki przykład z życia wzięty: w środę byłem na treningu taekwondo i po ćwiczeniach chciałem nastraszyć kumpla, że go kopnę taką przeskokówką. Przeżyłem wtedy szok, że na luzie i tak dla jaj niby, a wyskoczyłem ostro w górę. Ziomek też się zdziwił. Myślę, że największą zasługę ma tu ćwiczenie F :-)) Rodzina i znajomi, którzy wiedzą, [...]

Żartowałem!:)) Ale widzę, że łatwo Cię sprowokować. Taka rada, hamuj się trochę przy sporach, bo bany będą często lecieć;-) P.S. NIGDY NIE CHCIAŁEM BYĆ MODEM!