TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

Siemka,
Mam 17 lat,wzrost 175cm,waga 60kg (wiem ze malo ;p ).W pilke gram od kad pamietam,lecz teraz chce sie jeszcze bardziej poprawic.Gram w klubie na pozycji pomocnika,srodek,czasami skrzydlo. Jestem szybki lecz brakuje mi troche sily, jak widac po moim wzroscie i wadze.
Szukam osoby ktora pomogla by mi ulozyc plan cwiczen silowych (w domowym zaciszu ;p )silka odpada, czasami na basen chodze itp. Chcialbym jeszcze bardziej poprawic reszte rzeczy jak szybkosc,zwinnosc itp. technika to juz chyba sam musze sie bawic z pileczka ; )

Jak by co to moje gg 600 89 36

Sluchajcie ale mi bardziej o to chodzi ze ja mam duza stope 46rozmiar.

I czy to roznica. Czy kazda stopa udeza sie tak samo dokladnie

Idź z tym do lekarza sportowego to Ci on powie dokładniej...

Witam.

Mam 17 lat, jakieś 175 wzrostu i około 70 kg.

Założyłem tutaj konto, by ktoś z Was udzielił mi porady albo jeszcze lepiej ułożył trening, pierwszy raz tutaj piszę

No więc przedstawie podstawowe warunki:
NA realizację treningu mam 2 miechy
Mogę trenować 6 dni w tygodniu, czas poswięcony każdego dnia nie jest limitowany.
Chciałbym rozwinąć się w zakresie wytrzymałości piłkarskiej oraz przyśpieszenia. Wiem że jest to długodystansowe bieganie, z krótkimi dystansami na sprint oraz krótkim czasem odpoczynek, ale nie wiem jak to wszystko zlepic by trening był maxymalnie efektywny. Jeżeli ktoś mający doświadczenie w konstruowaniu planów treningowych zechciał mi pomóc, to byłbym bardzo wdzięczny. Zależy mi także by nie było w tym treningu biegania pod górke i z górki, bo nie mam nigdzie w promieniu 5km takiego miejsca


Pozdrawiam !!!

Zmieniony przez - piszpont w dniu 2011-04-03 21:09:05

Bardzo trudno o optymalny rozwój najważniejszych zdolności motorycznych zawodnika, jeżeli nie trenuje pod okiem fachowca. Niestety fachowców brak:)
Trening młodych ludzi ma szczególne znaczenie ponieważ w czasie tym występują tzw. okresy krytyczne, czyli najlepsze okresy dla wytrenowalności określonych cech motorycznych. np. Szybkość:Chłopcy: w wieku 14-18 lat
Koordynacja ruchowa: Chłopcy: w wieku 8-13 lat
Dlatego, jeżeli masz tylko możliwość to zacznij treningi w jakimś klubie. W końcu piłka nożna to sport drużynowy:)
Piszesz, że masz dwa miesiące. Do czego?
Jeżeli jakieś testy, do klubu lub coś podobnego to z chęcią Ci pomogę.
pzdr

Mam 2 miesiące do zrealizowania treningu na wytrzymałość i przyśpieszenie by potem, w nastepny miesiąc czy dwa potrenować szybkość biegu, na co także nie mam pomysłu

witam wszystkich, potrzebuje pomocy :) gram duzo w pilke ogulnie chodze przynajmniej raz w tygodniu na silke tak cos poczwiczyac ale glownie robie fitness tylko, potrzebuje jakiegos dobrego treningu zeby zwiekszyc moja sile. chodzi mi zeby wzmocnic sie w przepychankach na boisku itd, ale w tym samym czasie zeby czwiczyc rowniez partie miesni odpowiedzialne za szybkosc i skok w gore, bo to wszystko sie przydaje bardzo w pilce, mam 17 lat 69kg wagi 175 wzrostu, pozycja prawy lub srodkowy obronca, z gory dzieki za wszelkie propozycje jakichs dobrych treningow:)

Siemka.
Mam 17 lat, piłkę nożną trenuję dwa razy dziennie (w klubie oraz w klasie piłkarskiej).
Potrzebuję aby ktoś dał mi ćwiczenia rozciągające mięśnie, które poprawią moją szybkość, dynamikę i przyśpieszenie..
Z góry wielkie dzięki..!;)

Siema.

MAm problem chcialem przybrac na masie mam 196cm wzrostu i waze 79kg. Moim zdaniem to bardzo malo. Jestem szczuply i chce byc bardzij masywny co polecacie jakies bialko lub cos ???
Jesli tak to podajcie co mam brac i w jakiej cenie oki.

Nie ten dział, zapraszam do początkujących.