| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Piłka Nożna
|
Pomocy Trening na szybkosc i przyspieszenie
czesc
wiek 21
wzrost 188cm
waga 88kg
chcialem poprawic przed kolejka ktora zacznie sie jesienia szybkosc i przyspieszenie a przy okazji wytrzymalosc
trening
pon
skip a. b. c. polskip a. wieloskoki 5 serii na odcinku 30m
+ starty
|
3 |
2014-08-26 19:16
|
|
Piłka Nożna
|
sport tester
może ktoś pomoc?
potrzebuje sport tester najlepiej do maks 200zł może ktoś polecic cos ?
|
0 |
2014-08-28 16:55
|
|
Piłka Nożna
|
Trening do oceny na przyspieszenie
witam ma 19 lat wzrost 192cm waga 84kg
mam problem a mianowicie przyspieszenie chcialem sobie je poprawic i ulozylem taki trening .
rozgrzewka rozciaganie 15 min
1. skip a, b, c, polskip a, wieloskoki. odcinek 30m
2. sprinty z miejsca i z
|
7 |
2012-11-21 13:20
|
|
Piłka Nożna
|
PIlka nozna
moja kolega ma dziwny dylemat a mianowicie ma delikatne skrzywienie kregoslupa lewostronne ( skoljoza ) .
i ma takie pytanie czy to nie przeszkadza mu w trenowaniu szybkosci bo gra w pilke w klubie.
|
5 |
2012-10-28 15:51
|
|
Piłka Nożna
|
Regeneracja pilkarska
wiek 19lat
waga 82kg
wzrost 188cm
czesc mam pytanie jakie znacie sposoby aby sie przed meczem zregenerowac .??
bo nieraz jak mam mecz to jestem tak styrany ze nie mam sily biegac.
chcialem dodac ze mam diete i silownie + biegam co 2 dzien
|
6 |
2012-10-14 17:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny :)
wzrost 188cm
waga 82kg
lat 18kg
cel nabrac troche masy
8.00 b/t/w
jaja kurze cale 180g 20/15/1
platki owsiane 100g 12/7/63
mleko 1,5 300g 11/4/15
razem 43/26/79
10.00
chleb
|
8 |
2012-10-08 12:20
|
|
Piłka Nożna
|
dieta POmozcie :)
potrzebuje pomocy w diecie pilkarskiej
mam 19 lat
waze 82kg
wzrost 188cm
sport pilka nozna
trening 3 dni w tygodniu plus mecz ( wekeend )
w mojej diecie musi byc 2500 - 3000 kalori
śiadanie 9
lunch 12
obiad 15
tening 17 ( 2 godziny
|
20 |
2012-09-26 17:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta pomozcie
potrzebuje pomocy w diecie pilkarskiej
mam 19 lat
waze 82kg
wzrost 188cm
sport pilka nozna
trening 3 dni w tygodniu plus mecz ( wekeend )
w mojej diecie musi byc 2500 - 3000 kalori
śiadanie 9
lunch 12
obiad 15
|
6 |
2012-09-26 18:00
|
|
Piłka Nożna
|
Trening na przyspieszenie
siemka
potrzebuje pomocy a konkretnie trening na przyspieszenie na pierwszych metrach.
wiek 19 lat
wzrost 188cm
waga 84kg
pozycja srodek pomocy
|
1 |
2012-04-15 17:23
|
|
Piłka Nożna
|
Suplementacja dla piłkarza
wiek- 18lat
wzrost-193cm
waga- 83kg
klub- mks kutno
za 4 mecze czyli 4 tygodnie konczy mi sie 1 runda sezonu i bede mial miesiac przerwy przez ten miesiac chcialbym sie przygotowac do nowego sezonu i mam pytanie czy te odzywki do okresu
|
23 |
2011-10-14 14:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
pomocy Pilne !!!
mam zamiar sobie kupic takie odzywki jak pure creatine , pure bcaa , beta alanine , ionto italmax drink , carbo.
bo trenuje w klubie pilkarskim pilke nozna :p
i jest taki problem bo mam pryszcze i walcze z nimi , i nie moge jest cukru slodyczy
|
17 |
2011-12-17 18:45
|
|
Piłka Nożna
|
POmocy !! okres przygotowawczy!!
mam zamiar sobie kupic takie odzywki jak pure creatine , pure bcaa , beta alanine , ionto italmax drink , carbo.
i jest taki problem bo mam pryszcze i walcze z nimi , i nie moge jest cukru slodyczy i wgl
czy w tych odzywkach sa i czy powinnem
|
15 |
2011-12-17 18:44
|
|
Trening dla początkujących
|
CZy mozna rozrabiac takie suplementy w wodzie :P
ionto drink liquid - vitalmax - 1000ml (na 60l napoju)
pure creatine
pure bcaa
carbo
czy moze musze zagotowac woede i jaka jest roznica pomiedzy zagotowana a nie
|
4 |
2011-11-04 20:12
|
|
Piłka Nożna
|
Okres przygotowawczy.
wiek- 18lat
wzrost-193cm
waga- 83kg
klub- mks kutno
za 4 mecze czyli 4 tygodnie konczy mi sie 1 runda sezonu i bede mial miesiac przerwy przez ten miesiac chcialbym sie przygotowac do nowego sezonu i mam pytanie czy te odzywki do
|
1 |
2011-10-15 19:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Dysproporcja !!!!! pomocy
mam pytanie cwicze na silwni i mam dysproporcje bicepsow .
prawy sie pompuje tak jak trzeba a lewy troche mniej i widze roznice wielkosci i ksztaltu. prawy lepiej zbudoway.
na klatce mam ze lewa strona jest wieksza od prawej ale w oczy sie
|
5 |
2011-10-17 14:39
|
