SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomocy Pilne !!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 970

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 471
Mam zamiar sobie kupic takie odzywki jak Pure creatine , Pure Bcaa , Beta alanine , ionto italmax drink , carbo.

Bo trenuje w klubie pilkarskim pilke nozna :P

I jest taki problem bo mam pryszcze i walcze z nimi , i nie moge jest cukru slodyczy i wgl

Czy w tych odzywkach sa i czy powinnem je stosowac.???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 117946
jesli bez cukru to carbo i ionto odpusc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8068 Napisanych postów 149335 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184258
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 905 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9391
Beta Alanina tak samo jak Walina Leucyna i Izoleucyna (BCAA) to aminokwasy
więc jeśli lekarz kazał unikać węglowodanów prostych to możesz sobie aminki szamać, kreatynę też
ale nie znam szczegółów co zalecił lekarz...

wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 471
Bylem u dermatologa przepisal mi leki.
Ale kazal unikac np Cukru Slodyczy CZekolady

To czyli kreatyne , bcaa i beta alanine moge brac :d

A carbo i ionto nie .? Jesli tak to w jakich proporcjach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
kreatyna 5g dziennie
BA - 4-6g dziennie
bcaa 10-15g przed i po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 471
to czyli kreatyna 2,5 przed i po 2,5 beta 3 przed i po , bcaa 10 przed i 10 po.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 471
Wyślij szybką odpowiedź...Beta Alanina 4 g ed
2g przed treningiem i pozostale 2g w trakcie
Ten suplement najlepiej brac przez pare miesiecy w stalej suplementacji
Kreatyna:
w dni w ktorych masz silke 5g przed treningiem i 5 g po treningu
w pozostale dni 5 g

tak mowil moj kumpel;
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
jeśli zamierzasz brać to tylko pod piłke nożną to zrób tak jak pisałem
kreatyna 5g codziennie rano
BA przed i po treningu po 3g ( w dzien bez treningu 1x3g)
bcaa j/w
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 471
kreatyna na silke tak samo :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 905 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9391
ja idziesz na siłkę to oprócz porcji 5 gram rano daj porcje 5 gram po siłowni

wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl na masę - Jak dawkować?

Następny temat

Cykl kreatynowy po nowym roku

WPC zestaw