Już zgłupiałem :-/ Pomocy !!!!!!!!!!!!!! Pilne jutro zakupy :)

Witam serdecznie :)

Pytanko jest następujące , poszukuje czegoś na spalanie tłuszczyku i budowanie suchej masy mięśniowej . HMB podobno nie działa , HMBolon to samo , co możecie polecic tak aby się zamknąc w 100-120zł ??

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

wiek : 23
99 kg / 190 cm
8 miesięcy
cel cyklu : sucha masa mięśniowa
aktualnie biorę kreatyne + dekstrose TREC , odzywka białkowa Whey Protein labs
Jak byłem gruby jadłem Fuel jeta na spalanie , dobry kosior :D
Dni wolnych od kreatyny nie mam bo trenuje jeszcze MT
Dieta nie jest dokładna, ale z rana tylko cukre (owsianka) reszta dnia białko, przed treningiem dostarczam węgle.
finanse ogólne na miesiąc 30 dni 300-350 zł

uwagi : Chcę osiągnąc ładną pompę i masę mięśniową :) na lato będę robił Typową rzeźbę :)

Żeby przybyło dobrej masy to i dieta musi być dobra oraz trening solidny.

Pojęcie o jedzeniu widzę masz znikome bo owsianka to nie cukry tylko ww złożone (płatki owsiane). Dział odżywianie na początek jak dla ciebie.

j.w