dieta POmozcie :)

...

Cris Thug Il Fenomeno Moderator

Ekspert

Szacuny 149 Napisanych postów 17460 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 196517

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Przeczytaj te tematy i będziesz wszystko wiedział

z wzoru masa ciala x 24 x 1,8 = 3500kalori i dodac teraz jeszcze 500 ??
Jeżeli na mase dieta, to tak

Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!

...

Shevo7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 471

ta dieta jest pod pilke nozna wiec troche mozna by bylo

...

Shevo7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 471

Dodac chcialem ze ja Ektomorfik :)

...

Shevo7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 471

Ogolnie dobrze zbudowany dziewczyna sie podoba moje cialo. ale chce byc silniejszy na boisku i miec lepsza forma z tad ta Dieta

...

Cris Thug Il Fenomeno Moderator

Ekspert

Szacuny 149 Napisanych postów 17460 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 196517

Gdybyś przeczytał podwieszone to już dawno byś wszystko wiedział

Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!

...

Shevo7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 471

CZytam czytaw ale jak podzielic kalorie na BTW .?? POkaz ten post bo nie mge go ogarnac :) Troche juz mniejwiecej rozumiem

...

Cris Thug Il Fenomeno Moderator

Ekspert

Szacuny 149 Napisanych postów 17460 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 196517

Mniej więcej tak wygląda podział ;(przynajmniej mnie tak uczyli na żywieniu)
50% węgle
25% białko
25% tłuszcze

Wiadomo w zależności od celu itd. manipulujemy

Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-09-27 17:58:25

Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!

...

Shevo7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 471

Bo ja chce nabrac masy miesniowej suchej .

...

Shevo7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 471

ale kalori to 1 gram bialka weglowodan i tluszcz bo wtedy jakos podziele sobie

...

Cris Thug Il Fenomeno Moderator

Ekspert

Szacuny 149 Napisanych postów 17460 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 196517

1g tłuszczy =9 kcal
1g białka =4 kcal
1g wegli =4 kcal
btw jak możesz to pisz trochę bardziej zrozumiale,bo 90% twoich postów muszę się domyśleć o co ci chodzi

Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat