chcialem

Chcialem sie upewnic ;) a jeszcze jedno pytanie dot. bialka. Moge rano go rozpuscic w wodzie przelac do butelki i w szkole za 3h wypic czy bialko trzeba od razu po zrobieniu?

Hans chciałem cię dzisiaj znaleść ale wy chyba macie zajęcia w budynku E

nie chciałem zakładać nowego teamtu wieć napiszę tutaj, a więc zaczynam masowanie. Dziś doszedł gainer (mass xll) i białko VitaFit + do tego mam BCAA. Pomóżcie mi rozplanowac kiedy to pić, zeby było najlepiej ;) tak będzie wyglądał mój rzykładowy dzien jeśli chodzi o dietkę i suple 6.00 pobudka i na cczo 30g WPC PROTEIN PLUS 6.30 śniadanie (5 [...]

DEFINICJA: wkleiem przykadowy HST z forum, sam tego nie ukkladalem, to moje pierwsze HST ale bardzo chcialem wyprobowac ta metode. ;) Nitroman: ogólnie to oprocz barkow to jeszcze biceps mam salby, ale ba ten moment nabardziej chcialbym barki poprawic. gdybyś mi pomógl to bylbym bardzo ale to bardzo wdzieczny ! Zmieniony przez - xmejux w dniu [...]

1.narazie wyciągu nie mam, także czym to zastąpić? 2. wyciskanie sztangi siedząc, czyli to wyciskanie sztangi sprzed/zza głowy? 3. generalnie środek klaty mam strasznie słaby, nie można wpleść coś na tą część klatki? 4.zginanie przedramion w podporze tyłem to pompki w podporze tyłem? ;p 5.chciałem barki zrobić moim priorytetem a tu widzę tylko 1 [...]

Witam. Na razie cały czas stosuję się do diety, ale mam zamiar trochę ją zmienić. Teoria teorią ale w praktyce te 5 posiłków pochłania zbyt dużo pieniędzy, dawno nie wydałem tyle na żarcie. Oczywiście mam zamiar dalej kontynuować dietę, ale trochę ją zmieniłem i chciałem zapytać czy tak też byłoby dobrze (ograniczyłem posiłki do 4): 8.00: - 5 jaj [...]

Rozglądam się rozglądam :-) Może źle ująłem swoje przemyślenia lub zinterpretowaliście to co napisałem w nie taki sposób w jaki chciałem to przekazać, nie miałem zamiaru źle się zachować wobec ludzi, którzy mi bezinteresownie pomagają, przepraszam ;-)

Kanarek łosiu jak niemasz nic sensownego do powiedzienia do sie nieodzywaj specjalisto za dyche!!!E-Lite wiem że to perełka wśród SA,a chciałem usłyszeć opinie tych co przetestowali HGH na sobie

Altis, właśni chciałem pytać czy coś wogóle pchnełeś :) bo u mnie nic się nie rusza... Jak nie dziś to chyba jutro... e-lite. Teoria jest ciekawa i oczywiście ma swe uzasadnienie, ale wyszło by na to że pod koniec clyklu (czyli po 6 może 9 miesięcy) musiał byś jechać na samym oxymetolonie A wydaje mi się że gdybyś wtedy dobrze rozliczył ten twój [...]

Teoretycznie ćwiczę planem z książki "Skazany na Trening" czyli na siłe. Ale chciałem połączyć ten plan w FBW albo Split w domu tak żeby on się łączył w jakimś stopniu z Muay Thai żeby jeden trening nie wykluczał 2giego. Zmieniony przez - est w dniu 2014-02-25 18:06:17

ona10 ty musisz być konsekwentna, po prostu postaw mu twarde warunki jak je złamie , to rozważ zakończenie związku, jak nie to będziesz tkwiła ,w toksycznym związku a on będzie cały czas tobą manipulował. Nie chciałem ale uwaga metakrety też może być trafiona , może nie musi.

Kurde, nie ukrywam, że bardzo chciałem żeby mój trening opierał się głównie na martwym, sidach, wl i ohp, szczerze mówiąc aktualnie bardziej zależy mi na zrobieniu siły niż wyglądzie, po za tym nie znam nawet ćwiczenia którym mógł bym zastąpić martwy na 5x5, więc wywalenie tego ćwiczenia na tak długi okres czasu to była by ostateczność

[...] klucie w klatce lub gdy nabieram powietrza to ostry bol, mysle ze jest to spowodowane okresem dojrzewania.od jakiegos czasu tego nie zauwazylem umnie jakby mi przeszlo, aha chcialem dodac ze wtedy jeszcze nie cwiczylem, wiec watpie ze byly to objawy iz brales jakiekolwiek odzywki.jakbys szedl do lekarza to napisz co ci powiedzial na ten temat :P [...]

wlasciwie to juz jechalem sporo bez spalaczy:) do wakacji wlasnie chcialem jakis cykl ale az takiego zatluszczenia juz nie ma jakie bylo ;p uda bardzo zbilem uwidocznilem lekko te nogi na bicepsach tez zeszlo i na plecach tylko jeszcze dolna czesc brzucha i "boczki" i wewneetrzna czesc ud

[...] VITALMAX". Znajomy powiedzial mi, ze okolo 1/3 diety mozna zastąpić białkiem serwatkowym i ogolnie warto je brać. Oraz czytalem o BCAA i chyba tez warto. Jednak chcialem zapytac sie specjalistów co na ten temat sądzą. Czy KONKRETNA dieta ma znaczenie w tym, czy warto brac BCAA, czy nie? Oraz, czy dopiero wtedy mozna rozwiac moje [...]

Serio aż tak przeładowany ? %-) Na dobrą sprawę w tygodniu wychodzi 4-5 ćwiczeń na klatkę, 3 na triceps, 3 na biceps, 4 na czwórki, 2 na dwójki i 3 na plecy czyli w sumie tyle co w normalnym / standardowym splicie. Na plecy mało bo tak jak mówię chciałem się raczej skupić na ruchach wypychających dlatego zmniejszyłem objętość ruchów "ciągnących" [...]

No cóż sam myślałem w przyszłości o dietetyce w razie gdyby nie udało mi się dostać tam gdzie chciałem jako "kierunek awaryjny". Myślę że największe szanse na zostanie dietetykiem jakiegoś sportowca jest bycie mniej więcej takim jaki powinien być taki sportowiec, tzn. nie chodzi mi o to że np. dietetyk strong mana powinien podnosić tyle [...]

chcialem najpierw ten moj plan zrealizowac , dzieki za odpowiedz , ale prosilem o ocene tego planu ;d

Lodzianin no areo i miska to podstawa, nie chciałem tutaj się rozpisywać na ten temat tylko zapytać o cykl,a ewentualne wątpliwości nt diety czy treningu już w innym dziale wrzucać. Flex na telefonie nie widzę opcji wrzucenia pliku, nie ma jej albo już zmęczony jestem i nie ogarniam :D

No racja. Tzn wiesz ja mam dużo pomyslow tylko ze tez nie chce przesadzic bo potem kontuzje i wogole. Ogolnie chcialem sie dowiedziec cos od kogos kto sie na tym zna. Rozumiem ze ta dyscyplina sportu ma male uznanie i kazdy zna sie na pompkach na tyle ze wie jak je wykonywac.