chcialem

Witam Chciałem wziąć udział w teście pigułek :D Krótko jestem w okresie redukcyjnym, więc na pewno ów suplementy mi się przydadzą. Prowadzę już dziennik od 2 lat na SFD więc nie ma problemu, żebym go założył tutaj na pewno będę go prowadził sumiennie jak do te pory. Uczestniczyłem także w teście innych pigułek UNS wiec myślę że jestem rzetelnym [...]

Technikę raczej mam ok , to jest to uczucie pompowania się. Czasami przy aero czuję , czasami przy rozgrzewce , a czasami przy martwym. Nie jest już tak jak za pierwszym razem gdzie jak przedmówca pisał ból jest nie do wytrzymania. Oby się to rozkręciło w tą dobrą stronę. Jadę do przodu i dbam o rozgrzewki. Aero 4 x w tyg. Czasami czuję pompę ale [...]

z tym że ja nie obrażam a stwierdzam fakty. to nie pierwsze głupie zachowanie z jego strony, np tu jest przykład: http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm%2C_okolo_80kg-t1019192-s20.html#post9. jak miał napisać mi coś głupiego to mógł sobie odpuścić. pytanie było proste i do osób które mają na ten temat jakąś wiedzę. pracuję 4 dni w tygodniu i [...]

Dobra, a jakby isc w druga strone. Krotkie cykle na krotkim estrze, np na propie. 4tyg na 4 tyg, lekki odblok lub ewentualnie mostek z SARMa? Czytalem bardzo mieszane opinie, co mnie przekonuje to brak duzych spadkow, co dla mnie bylo wielkim smutkiem zawsze, wazylem juz 100kg przy podobnym % tluszczu. Nie ma czegoś takiego jak "lekki odblok" [...]

Zalewa tylko tych którzy nie robią badań i im estrogen wypieprza a koniec z końcem testosteron to testosteron. Czas uwalnia jest tylko inny a po 3 tygodniach działa tak samo nie ważne który wybierzesz Tez mi sie tak wydawalo. Chcialem bic 250mg / tygodniowo max, jako lekkie wsparcie w redukcji, myslalem o enanie. Jakbym jednak zdecydowal sie na [...]

testviron -> poprzednio masa ruszyla mi z miejsca od razu, a nie leciala w dol :/ dlatego sie pytam od razu bo po np. 2 tyg moze juz byc za pozno :/ Wolus P -> ups chcialem dodac szybko jakis przymiotnik zeby odroznic trening ciezarami od treningu SW i sie walnalem. chodzilo mi o trening na mase, tak jak w temacie. thx za wskazowke z [...]

Tarczyca jest w porządku o reszcie nie mam pojęcia, ćwiczę 3 razy w tygodniu, sen 7-8 godzin, zdaje sobie sprawę, że może być milion innych przyczyn, ale wziąłem pod uwagę te, ponieważ wiem, ze od zawsze miałem z tym problem, ogólnie mam dużo stresu w ostatnim czasie, nie wiem czy ma to jakiś wpływ, ale chciałem o tym powiedzieć Jem 6 posiłków [...]

chyba się nie zrozumieliśmy, chodziło mi jak przyjmować białko, weglowodany i tluszcze na kilogram masy ciała :) Chciałem jeszcze zapytać jak mogę zastąpić jeden posiłek( najlepiej ten z piersią z kurczaka) bo sam mieszkam i nie zawsze będę miał czas przyrządzać takie potrawy :) dało by rade z białkiem po kombinować? bo chyba nie jest trudne w [...]

Wlasnie nie chce juz orali bo wczesniej walnalem z 250 wina. Ogolem chcialem cypionat bo nigdy tego nie bralem a prooa walilem niedawno z 10 tyg tzn miesiac temu skonczylem. A jak walne ripped to potem moge przejsc na diete ?

haha chcialem napisać na deke :)

Gdy ja właśnie chciałem mieć porozrzucane, dzięki temu mogę np robić barki czy klatke 2x w tygodniu. Specjalnie zrobiłem taki rozkład żeby każdy mięsień odpoczął i mógł być znowu atakowany w tym samym tygodniu. Priorytetem jest góra ciała w szczególności klatka. W innym wypadku musiał bym przejść na typowego splita i robić wszystko po jeden raz. [...]

Dzięki @Tomasz1405, znalazłem to co chciałem : D Sog dla Ciebie

Chcialem ci filon powiedziec ze masz racje te twoje slowa sa prawda i tez sie donich stosuje ale posluchaj teraz mnie . ja pisalem o zawodowcach a nie takich dzieciakach w silowni jak my bo jezeli chodzi o zawodowcow to maja prawo koklsowac. Nastepnie jezeli ktos marzy o zawodach to wczesniej czy pozniej i tak wezmie koks ale jezeli ktos cwiczy [...]

Ej panowie chcialem sie wam pochwalic ze bylem w toruniu ogladac zawody fitnes i kulturystyki te zdjecia ktore dobrze mi wyszly wyswietle wam tu na forum . Impreza byla naprawde super nie ma co SOBAŃSKI DAMIAN

widze widze daty:P ale nie zmienia fatku ze arnold to moj idol i chcialem sie wypowiedziec;p

chcialem Ci napisac co nieco, ale Charon mnie wyprzedzil. Mysle, ze musi jesc po prostu zdrowo i w normalnych ilosciach. Zero chipsow, coli, McDonaldow i innych gowien. jesli to nie tylko jego problem (piszesz ze tez miales co nieco za pasem w dziecinnstwie) to moze byc tez problem z Waszym rodzinnym stylem odzywiania lub genetyka. Wegle o niskim [...]

Dawki są cały czas takie same, dziś zmieniłem lab więc wiadomo może się dawkowanie lekko zmienić, nie chciałem zmieniać no ale nie miałem wyjścia, jak zacząłem zbijac e2 to prolo poszło do góry a progesteron spadł

10 XI 2008 - ostatni trening "5" 1)Przysiad 70 kg x 5 80 kg x 5 85 kg x 5 Komentarz : Ciężko, ale zadanie wykonane:) 2) Wyciskanie hantli skos 20 kg kg x 5 20 kg x 5 22,5 kg x 5 Komentarz : ostatnia seria bardzo ciężko, ostatnie powtórzenie z pomocą. 3)Drążek 10x waga ciała (5 z pomocą, szeroko nachwyt) 8x waga ciała (nachwyt, [...]

Jednak prócz planu chciałbym najbardziej poradzić się o jakieś odżywki i dietę . troszku, a nawet całkiem mnie to przeraża jakby dieta miała być jeszcze gorsza niż trening; powiedz dlaczego chcesz skumulowac w jednym dniu to co najcięższe a w innych trenować pozostałosci? dieta i suplementacja to kwestia innych działow- tam Ci pomoga , przy [...]

Chciałem wszystko w jednym temacie poruszyć ale, dobrze, to w takim razie założę oddzielne wątki w sprawie odżywek i diety, a tutaj bym prosił o radę do treningu na masę, konkretnie na 3dni w tygodniu.