chcialem

O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]

Chciałem coś mądrego napisać ale powyższa wypowiedź idealnie odzwierciedla to co chciałem wyrazić ;>

tak, bo chcialem dobrą patelnie, chciałem tez sobie nóż globala za 260zł kupić ale kupiłem suple za 300%-)

chcialem, ale nie teraz, nie chcialem brac bo mialem wage na zawody idealna

No to będzie fajna ekipka do pulla !!! MASA TYDZIEŃ DRUGI LEGS DAY Wyspany najedzony wzięta przedtreningówka od Gniduska "wicked" dużo czasu inaczej to nie mogła się skończyć. Było trzeba zrobić sobie wczesny prezent urodzinowy i chciałem zrobić siad na koniec 22 lat 220 kg. Chciałem i zrobiłem teraz w nagrodę zbieram się na obiad Andrzejkowy [...]

16.10.2012r. Dziewiąty dzień. Piszę dzisiaj za wczoraj ;) 1# DIETA 6:20 : wstałem 6:30 : omlet - 100g owsianych , 5 białek z jaj , 2 żółtka , 20g rodzynek + cynamon 9:30 : 100g owsianych , izolat białka (odżywka) 30g , 50g orzechów włoskich 12:00 : 100g piersi z kurczaka gotowanych , 100g ryżu brązowego + papryka , pomidor 14:30 (przed treningiem [...]

Masakra była wczoraj , już wam mówię czemu tak wyglądała dieta , trening i suplementacja. Musiałem gdzieś pojechać o godzinie 14:20 i dopiero później zajażyłem że zapomniałem o posiłku przed treningowym. Wróciłem do domu 15:20 i zacząłem jeść ten posiłek na szybkości. Zjadłem go w 10 minut , za następne 10 minut wziąłem antykatabolik i kreatynę. [...]

Waga - 78kg 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g KCAL 725 B 48 T 28 W 84 9:00 : makaron pełnoziarnisty 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa KCAL 560 B 37 T 14 W 68 12:00 : makaron pełnoziarnisty 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa KCAL 560 B 37 T 14 W 68 [...]

Dziekuje Panowie !! Staralem sie dac z siebie wszystko i mysle ze wycisnalem max z tego zestawu Test nie wygladal do konca tak jak chcialem poniewaz po 2 tyg od rozpoczecia testu moj czas zostal ograniczony do minimum i juz nie moglem spedzac w kuchni tak duzo czasu jak chcialem. Moje posilki pozniej juz bylo jak najprostrze. Bull: Sam nie nie [...]

Wiem,dlatego spisuje jednak z tematu. Troche inaczej chciałem to ustawić ale nie wyszlo -tak by od razu był wynik w pkt...:). W trakcie juz nie chciałem zmieniać ale w drugim etapie będzie to troche inaczej. osoby które wpisały wynik tylko w załączonym linku-wpiszcie to też w temacie-bo tam nie wiadomo kto się za tym kryje-nie biorę tego pod [...]

Witam wszystkich!!! Z góry bardzo bardzo przepraszam, jeśli z tym pytaniem wyskoczyłem nie do tego działu co trzeba, ale mam nadzieję, że nie. Założyłem osobny temat do tego ale zleciał w dół,jak większość mało popularnych w tym dziale, więc piszę tutaj, może ktoś mi pomoże i napisze coś mądrego :D :D :D Krótki opis sytuacji - ważę 64 kg, wzrost [...]

albo umiecie sobie zażyczyć sen.. dzis bedzie mi sie snilo to i to... i mi się tak 2 razy juz przysniło dokładnie tak jak chciałem z kim chciałem

mi się tak 2 razy juz przysniło dokładnie tak jak chciałem z kim chciałem I rano musiałeś się wycierać?

Dalczego na trica radzisz wywalic w wąskim chwycie to ćwiczenie rozbudowuje wszystkie głowy a francuskie w najwiekszym stopniu boczną na której ja chciałem się mniej skupić bo mam ją w miarę wyrobioną.Chciałem robić 2 ćwiczenia w których angażują się wszystkie głowy tj.w wąskim chwycie i odwrotne pompki a ty mi mówisz żeby wywalicz dlaczego ? A co [...]

[...] 00:26:08:Byłem wtedy przerażony 00:26:15:Gdzie jest moja bluzka? 00:27:27:Kiedy zaczynałem cwiczyć-nie wiedziałem co to wogóle jest kulturystyka. 00:27:35:Po prostu chcialem rozbudowac sobie ramiona. 00:27:40:Zacząłem lubić ten sport taki jaki jest. 00:27:43:Szczególnie po pierwszych zawodach. 00:27:46:Pierwsze międzynarodowe zawody w [...]

Zawsze mi sie myli ten adres Sory za zamieszanie Ali, nie chcialem zlego linku podawac, ja chcialem pomóc, nie bijcie mnie, ja jestem niewinny. Jak widac kilka postów nizej, Pippo podal poprawna strone, na Ciebie zawsze mozna liczyc Pippo

Nie powiedzal ze potrzebowalem ,tylko ze chcialem. A chciec a potrzebowac to dwie rozne sprawy i wydaje mi sie ze niepotrzebnie chcialem :P

jaguar, peace, nie chciałem wyśmiewać ciebie personalnie, wyśmiewam tylko pogląd który mnie wnerwia bo centralnie koliduje z moim - tzn wychwalanie tupaca ; co do strony 'muzycznej' się nie wypowiadam - na pewno był megagwiazdą, temu przecież nie przeczę; chciałem tylko wypunktować to o czym nikt jakoś nie wspomniał w tym wątku. gdyby cały świat [...]

doakladnie, poza tym jezeli chodzi o pytanie o odzywki to ja ostatnio nie wydaje na nie kasy a to nie dla tego ze mnei nie stac tylko chcialem sprowac pociagnac troche bez nich i zobaczyc ile sam jestem w stanei zdzialac.

haha noralna koszulka :P znalazłem taką ostro obciśniętą i chciałem zrobić foto ale zwątpiłem haha nie chciałem robić łacha ok lece oglądac film yoo