chcialem

Frank : Alez probowalem, chcialem go pokonac w jego wlasnej grze. Tak wogole to Cung dzieki za zlamanie mi reki, te 10 miesiecy przery bylo najlepszymi dziesięcioma miesiacami w moim zyciu. Cung Le : Cala przyjemnosc po mojej stronie. Diaz standardowo od pewnego czasu nie wznosi się ponad poziom ulicznego kozaka w swoich wypowiedziach i [...]

Pręty asekuracyjne w hs12 i hs7 są chyba takie same, 22mm pełny pręt, więc prawie jak gryf ;P z tym że dużo krótszy ;> HS12 jest mniejszy od hs7, bo podstawa ma wymiary 81(albo 83cm) x 105cm, czyli między profilami masz 95cm, odległość między profilami, w które umieszczamy pręty asekuracyjne wynosi 50cm. Ja osobiście też zastanawiałem się nad [...]

Dzięki za poradę :) Napisałem "dietę" na szybko "w biegu", bo nie chciałem tutaj się a niej skupiać, tylko na suplementach - dlatego tez sporo pominąłem. Jem też dużo ryb (łosoś itp itd) Na pewno ułożę sobie coś wg wyliczeń, a powyższe suplementy na pewno znajdą się w moim "jadłospisie", więc jeszcze raz dzięki za poradę ;) P.S. Właśnie wróciłem z [...]

heh no ja chcialem kupic ale poczekam na promocje: dieta 10 kilo w 7 dni, szpagat w 2 tygodnie razem za 10 zeta, przesylka mailem:D

[...] sily :) cos dlugo sie tesc rozkrecal :D rein111 - wiec chyba zostane dluzej na cyklu do jesieni, a pozniej zrobie konkretny dlugi odblok. wiec dowiedzialem sie czego chcialem, dzieki wielkie wszystkim :) przy okazji bo Aleks przypomniales mi o czyms co mnie ostatnio ciekawilo. jako ze nasz organizm po czasie przyzwyczaja sie do [...]

Co do nóg wydaje mi sie ze nie potrzebuje zbyt dużo ćwiczeń bo jestem z nich zadowolony jak narazie a co połączenia nóg i tricpesa to wcześniej miałem nogi z ramionami i chciałem zamienić zeby mieć więcej siły na ramiona na treningu .

A jeszcze zeby totalnie Enedikalowi zamieszac dodam, po tych moich obiektywnych wywodach na temat MMA i koksow chcialem dodac, ze: 1. Kocham ogladac MMA i chcialbym, zeby troche zmniejszyli pewne ograniczenia typu soccer kicki albo kolana na leb ;) 2. Chce ogladac za***sitych fighterow u kresu swoich nadludzkich mozliwosiach, na pelnej bombie. I [...]

[...] składki na ubezpieczenie są równe dla palących i nie ? A jeszcze zeby totalnie Enedikalowi zamieszac dodam, po tych moich obiektywnych wywodach na temat MMA i koksow chcialem dodac, ze: Chyba kpisz z tą obiektywnością. Brak logiku i konsekwencji w twoich "wywodach". Opierasz się na tym, że TO TY jesteś arbitrem i DECYDUJESZ O [...]

[...] panstwo i prawo pozwala)nie moze byc tak szkodliwe jak mowia dorosli,nauczyciele-bo i sami tez ciagle pija. i tak samo byloby z dopingiem(mama, kup mi troche sterydow,bo chcialem poprawic ocene z wf-potem nie bede juz bral....a mama ta mysli-ok jest w sklepach czyli przebadane-nie moze to byc szkodliwe,bo by nie sprzedawali...) co do [...]

Wiek 17 lat staż ponad rok nawet prawie 2 lata ale na początku to tylko machanie bez planu a od maja 2005 wmiare regularnie Andrzey właśnie dlatego chciałem zobaczyc jakie bedą efekty jak bede zmniejszal A co do unoszenia ramion na boki to wiesz jedno jest jak stoje prosto(na barki) a drugie jak sie pochyle w opadzie tułowai tak równolegle do [...]

wkońcu tez prawda moge dac wiosłowanie chociaz chcialem cos innego bo wczesniej w treningu robilem :)

Chyba muszę sprecyzować moje zapytanie :) Chodziło mi o to, czy jeśli mam np taki uklad serii: kolejno 1, 2 i 3 to powinienem jakoś zaniżyć swojego maxa dla "10" i "5" skoro liczyłem go dla jednej serii a nie dwóch czy trzech? I mam jeszcze pytanie stricte praktyczne: Obliczyłem sobie maxy dla 15, 10 i 5 i wyszło mi, że różnica między maxem dla [...]

Chyba muszę sprecyzować moje zapytanie :) Chodziło mi o to, czy jeśli mam np taki uklad serii: kolejno 1, 2 i 3 to powinienem jakoś zaniżyć swojego maxa dla "10" i "5" skoro liczyłem go dla jednej serii a nie dwóch czy trzech? Nie, nic nie zmieniaj. Chodzi o to, żeby trening miał jakąś sensowną objętość - dlatego są serie 1x15, 2x10 i 3x5. [...]

Chyba muszę sprecyzować moje zapytanie :) Chodziło mi o to, czy jeśli mam np taki uklad serii: kolejno 1, 2 i 3 to powinienem jakoś zaniżyć swojego maxa dla "10" i "5" skoro liczyłem go dla jednej serii a nie dwóch czy trzech? I mam jeszcze pytanie stricte praktyczne: Obliczyłem sobie maxy dla 15, 10 i 5 i wyszło mi, że różnica między maxem dla [...]

Dzięki wielkie, sog poleciał już wcześniej, od poniedziałku się zastosuje do tego planu. Tylko jeszcze jedna sprawa - trening na plecy, nogi, triceps biceps to znajde wiele wariantów na forum, więc skleje najlepsze. Ale chciałem żeby barki i klatka były moim "numerem jeden" jesli chodzi o cel treningu - więc moge je robić dwa razy w [...]

No i o to mi tylko chodziło,aby ktoś w miarę ogarnięty odpowiedział mi w końcu na pytanie dotyczące rozkładu parti na tydzień. Powiedzmy,że tylko tyle chciałem wiedzieć. Powtórzenia takie jak "inni" czyli 12-10-8-6 (przykład klatki) bo wiadomo,że na każda partie powtórzenia się zmieniają. Jeszcze jedno...dodawanie obciążenia co powtórzenie jest [...]

FBW robiłem przez wakacje : A -przysiady -wiosłowanie -wyciskanie na klatę -military press -uginanie ramion ze sztangą +brzuch B -mc -podciąganie podchwytem -wyciskanie na klatę -military press -uginanie ramion ze sztangą +brzuch A teraz chciałem przejść na split.

A chciałem być skromny hehe, grzes na bombie - grzes w humorze Ja juz w w tym poscie swoje nagadałem, dajmy się innym wypowiedzieć. Sam jestem ciekawy jak ocenią chłopaki za 3 tyg...

Slawle nie po to sie zarejestrowalem. Bo zadnego z powyzszych panow nieznam ani osobiscie ani przez net. Piedroli mnie to czy ktos to robi/sprzedaje/kupuje siedze w temacie kilkanascie lat i obserwuje rynek. Chcialem dorzucic swoje zdanie w kilku postach, ale widze ze zawsze znajdzie sie ktos komu obiektywna opinia popsuje sprzedaz lub uklady.

nom i to tez chciałem napisać że w barki to alternatywa dla tyłka