chcialem

To jeszcze przemysle ten wyjazd do PL %-) Zawsze chcialem pojechac do Amsterdamu

A po co mi te panienki? :-P Chciałem na bramkę ale papierów nie mam, a tak na bar wskoczę ...

co do sprzedaży kompów do gier: próbowałem kiedyś tego. złożyłem kompa, prosiłem za niego 600 funtów. ale mój nie miał czterordzeniowego procesora za 30 funtów tylko dwurdzeniowy za 100 (to było 3 lata temu, tylko gta4 kożystała z więcej niż 2 rdzeni). mój komp nie miał 8 gb taniego ramu (mimo że płyta łykała tylko 4) tylko 4 bo tyle wystarczało [...]

Ok, dzięki, lekarz mi mówił podobnie, bo chciałem go namowić, żeby dał mi jeszcze kilka strzałów, ale powiedział, że starczy i, że to się utrzyma do moich testów.Ogólnie widzę, że masz fajne treningi .Mam pytanko, jak Ty wypoczywasz tydzień przed zawodami.Albo jeszcze inaczej ile czasu przed zawodami powinno się luzować z treningiem?Jaka stosujesz [...]

Środa 1 IV -lekki rozruch - 30minut truchtu (5-6km) -brzuszki - 6x30 Uwagi -leciutki trucht - chciałem zobaczyć jak zareaguje noga, dalej boli... a do tego jeszcze czuć przeziębienie -w niedziele zawody

dasz radę ja ze złamaną nogą mecz kosza chciałem dokończyć

Przy zdjęciu chciałem zwrócić uwagę na ramiona... na jesień jeszcze w miare miałem - teraz wyglądają jak patyki Język wywalony i jazda Wtorek 21 IV interwał -skip A 4x50m -skip C 4x50m -5x300m - 45s, 45s, 44s, 44s, 41s p: 2minuty + 300m truchtu -4000m truchtu po trawie bez butów Uwagi -Biegane bez kolców, po żwirze, lekki powrót do biegania, [...]

Niedziela 3 V Trzeciomajowy bieg o puchar gminy - Wyryki Długość: ok. 1500m Kategoria: 17-25 Miejsce: III Uwagi Pewność siebie mnie zgubiła... od początku biegu wiedziałem, ze biegnę po drugie miejsce (pierwsze poza zasięgiem) i biegłem zaraz za drugim zawodnikiem kontrolujac co sie dzieje przede mną. Chciałem na ostatniej prostej sprintem [...]

Poniedziałek 4 V siła -brzuch ze zwisu 6x10 -klata 10,8,8,8 do 50kg -klata na skośnej 10,8,8,8 do 50kg -suwnica na nogi 4x10x180kg -suwnica na łydki 4x8x180kg -przysiady bułgarskie 4x8x40kg lewa + 4x8x40kg prawa -martwy ciąg 6x8x60kg 1h intensywnej gry w piłkę Uwagi -lekki trening, troche sie o******lam -dzisiaj sam robiłem siłę, dla urozmaicenia [...]

Środa 13 V Otwarte mistrzostwa województwa juniorów LZS - Zamość 100m - 4 albo 5 miejsce - 11,91 200m - 4 miejsce - 23,99 4x100 - 2 miejsce 4x400 - 3 miejsce Uwagi -czterystu indywidualnie udało mi się uniknąć, i nawet trener mocno nie krzyczał. Na koniec powiedział, ze patrząc po wyniku na 200 na 400 powinienem zrobić III klase. I tyle chciałbym [...]

Niedziela 9 VIII ćwiczenia wzmacniające z aa2 -ćwierćskok 2x100 -wznoszenie łydek 2x35 -wstępowanie 2x20l + 2x20p -skoki na łydkach 2x35 -podskoki - 250 Uwagi -ćwiczenia z air alert 2, lubie ten zestaw ćwiczeń -trening chciałem zrobić na stadionie, ale brat mi ukradł rower a mam kilka km, więc chyba dopiero jutro wybiorę sie na stadion zdr [...]

Poniedziałek 21 IX Wychowanie fizyczne - 1000m czas: 3,02 Uwagi -troche przeziębiony jestem, ale pobiegłem. Wiadomo jak to samotny bieg, jeszcze zapas sił miałem. Szkoda, ze moj kolega z klasy nie biegł, on nabiegał na wiosne 3,01 na wfie, obaj byśmy pewnie ponizej 3 bez problemu zeszli. Chciałem 3,00, po 600metrach miałem idealny czas 1:48, ale [...]

Piątek 25 IX Wychowanie fizyczne - pchnięcie kulą 7,26kg Wynik: 8,00 Zawody: Wielkie Mistrzostwa Powiatu! 100m - I miejsce - 12,17 400m - I miejsce - 59s skok w dal - II miejsce - 5,27m Uwagi -Na wfie kulką się bawiliśmy, osiem metrów dobry wynik tym żelastwem jak na mnie, sor powiedział, ze na awf sie nadaje -100m - tu przyznam od początku [...]

Podzielam uwagę wyżej, aczkolwiek cztery ćwiczenia na biceps po treningu grzbietu to trochę przeramowany zestaw, bicepsy nie potrzebują aż tak zintensyfikowanego schematu. Kuracja w tym wieku to według mnie chory pomysł. ( ale to Twoje życie ) Po prostu chciałem to napisać.

Chciałem wam pokazać moje postepy na kreatynie Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-05-16 23:02:31

chcialem delikatnie ale sie niecierpliwiles to cierp

dokladnie chcialem po jakims czasie 200 kg na przysiad gwizdnac w seryjkach a tu taki STOP

[...] byl sprawdzian z histori nagle zobaczylem na lawce krasnoludkii sie szczapilem bo zaczoly domnie gadac a ja tez do nich, po 5 min. skonczyly sie baje i zaczolem pisac spyr, chcialem sie podpisac ale niewidzialem wyraznie tych liter i niewiedzialem co gdzie jest napisane, wiec podpisalem sie na srodku kartki.Poszlem na chate bo niemoglem juz. [...]

siema daro wczoraj jak chciałem za***ać w udo, to jak wkładałem igłe już praktycznie ostantie mm, to mi taki impuls nerwowy prezszedł po udzie szybko wqyjąłem igłe iw dupsko sie wbiłem w lewego poślada, bo prawy musi odpocząć nie wiecie co to było?takie spięcie mięśniowe, krótkotrwałe

DRW-albo schock +storm albo green magnitude+white flood no i jeszcze mi sie białko konczy to trzeba bedzie wziasc jakies prolongatum-no i filomagu dokupić-za 2 tygodanie skoncza mi sie witaminy(NOW special two) tez bede musiał o nich pomyślec ogolnei w**** wydam w tym miesiacu na suple a jeszcze chciałęm troche profilu na stojaki kupic i [...]