chcialem

Siemano. bic44, to nie jest tak że owoców, warzyw i soków nie jem/nie pije, po prostu ich nie uwzględniam, napisałem tą dietę tak ogólnikowo więc spokojnie, coś tam się ruszyło w górę, więc może nie jest aż tak źle nie wrzucałem z MC filmików, ale jak byś przeczytał kilka postów wcześniej ten ból pleców mam na własną prośbę, podniosłem niemożliwe [...]

nie bardzo chciałem dawać na pompie po treningowej, bo w pełni nie odzwierciedli to mojej aktualnej formy, mogę jedynie zrobić w szatni od razu po treningu i dodać to w podsumowaniu jako dodatek pozdroo

to samo chciałem napisać ale chciałem się opanować przed kolejnm seksistowskim żartem %-)

Widzę, że praca się nie podoba. Domyślam się, że jest za duże teorii (nowych rzeczy), przez co nie jest rozumiany za pierwszym przeczytaniem. Tak? Napiszcie co zmienić, może więcej zdjęć, bądź tłumaczeń graficznych? Piszcie bo chciałem pisać kolejne, ale skoro brak reakcji z Waszej strony na pracę, to nie warto bym marnował czasu. Może pisać [...]

Tak wiem, że może być różnie i, że może się pojawić zniechęcenie do Treningów no i napewno zmieni się ich intensywność.Szykuję się na to i na inne zdarzenia związane z niskiem terosteronem.Ale teraz jestem do tego wszystkiego dobrze nastawiony i wierzę, że dam radę i, że to PCT to będzie w jakiś sposób pozytywne doświadczenie. Mój dobry kolega [...]

Wstawiam zaległości. Na końcu info odnośnie zmiany treningu. Zaczynamy splita :) Dzień 55 ( 24.01 ) Cheat day z okazji podsumowania \-) Trening odpuściłem, jadłem co chciałem, kiedy chciałem i na co miałem ochotę. Dzień 56 (25.01) DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/66307657956190513762.png [...]

Da się rosnąć w mięśnie na deficycie (pod pewnymi warunkami), nie chudnąć na deficycie, tyć na deficycie , chudnąć mimo nadwyżki... Przyczyny zdrowotne mają wielki wpływ na zachowanie organizmu - to czy on "chce" akurat budować mięśnie czy niszczyć je, odkładać tłuszcz czy go spalać. Ok, może się da. Jak się dopiero zaczyna lub wraca po długim [...]

Nawet czuje się trochę winny..., chciałem byś zdrowo, stopniowo pozbył się tkanki tłuszczowej, pozbył się jej na stałe poprzez rutynę, którą możesz stosować długoterminowo. Byś zaoszczędził na ryzykownej, zbędnej na chwilę obecną suplementacji. Moja wina leży jednak w tym, że nie chciałem byś tracił jak najwięcej kg na tydzień bez względu na [...]

Bardzo fajnie napisane, a co do samej treści to też jest w pożądku. Mówisz, że techniki lepiej się uczyć w klubach, na swoim przykładzie wiem, że wystarczy do tego sfd i rozsądek Nawet, ważniejszy jest w tym momencie rozsądek, obiektywizm. Znam osobe które mimo uczęszczania do klubu wyciska na klate bardzo źle, oczywiście jest to typ bardzo dumny [...]

Wrocilem... Poprawilem moj artykul tak by nie wzbudzal kontrowersji, dodalem tez troche nowych pomyslow. Czekam na dalsze sugestie w celu poprawy tego artykulu. Dziekuje za dotychczasowe opinie. Dla początkujących. Wersja 1.1 W ostatnim czasie sport stał się bardzo modny. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż świadomość ludzi w ostatnim czasie znacząco [...]

[...] sprawe ze bez diety nic nie zdzialam... mam ja, znaczy staram sie utrzymac jak najlepiej moge, a teraz bede sie jeszcze bardziej do niej przykladal :)) a zmiennosc powtórzen chcialem zastosowac bo przy duzych ciezarach nie leci tyle miesa, ale duza ilosc powtórzen dobrze ciagnie tluszcz... moze faktycznie zrobie tak jak ty radzisz :)) a co do [...]

Kuba! ja cię chciałem od razu przeprosić za to "żreć białko" ja nie chciałem cię urazić, tak mi się napisało! :-D

25 marzec 2014 Dzień 23 - DNT Wczoraj z ciekawości zrobiłem 4 serie MC. Chcialem tylko zobaczyć jak to się ma do mojej nogi. Odziwo przy 70kg wogóle nie czułem obciążenia na kostke, ale nie chciałem przesadzać z ciężarem. Ładnie chodziły nogi i plecy. Dzisiaj DOMSy mam z tłu na udach ,że masakra. Jednak te nogi trzeba będzie stopniowo pobudzać [...]

nie wiedziałem gdzie to wrzucić za bardzo...a po drogie chciałem zebyście se cos poczytali

Nie miałem czasu wczoraj na wypiskę więc wrzucam dzisiaj od razu 2 :] Trening 28.02.2013 Dzień treningowy - trening piłki. Rozgrzewka, gra na utrzymanie, kilka serii strzałów, 12 przebieżek(w 2 seriach - po 6) tempo ok 50%(nie ma co się żyłować xD) 01.03.2013 Dzień treningowy - trening nóg Zacznę od małego komentarza, a więc trening nóg będzie [...]

Cześć, Jestem już dzisiaj po treningu niestety ale fatalnie było i jest dalej. Wczoraj pobolewał mnie bark(nie wiem czy mnie nie przewiało na siłowni bo ból nasilił się przed pracą). Zrobiłem trening chciałem sprawdzić co na to powie obręcz barkowa: PP 30x8/40x8/50x8/50x8/50x8 i na tym skończyłem, nie widziałem dalszego sensu, nie mogłem dobrze [...]

wlasnie wczoraj chciałem poszukać o magnezie więcej info bo sie głowiłem czy nie za dużo łykam,zapomniałem o tym,dzisiaj odwiedziłem sfd i akurat na ten post trafiłem odrazu hehe.Super artykuł.

ten EASY MOVE MAGNESIUM ma naprawde kosmiczną cenę, niestety nie na moją kieszeń ;] ale nie o tym chciałem pisać, otóż kiedyś czytałem jakiś artykuł na temat przyswajalności magnezu, wyglądało to trochę na artykuł sponsorowany i nie wiem na ile owe dane są prawdziwe ;) otóż było tam o jakis tabletkach dojelitowych, które uwalniają magnez dopiero w [...]

haha śmieszne :P , ale pytałem na serio, (widziałem temat założony przez kate, ale tam nie było wszystko co chciałem wiedzieć) szczególnie że bieganiu po betonie zawsze bolała mnie stopa, a np. po trawie nigdy .

Oczywiscie chcialem to podkreślić:) i o ułozeniu ciała;)