Witam. Mam pytanie do ludzi z Myszkowa lub okolic, co można trenowac .Szukałem ale niezbyt znalazłem to co chciałem. Proszę o info.Wszystkie dyscypliny oprócz boksu i piłki nożnej
[...] cel masa wawashi dawno temu napisal mi co mam zrobic zeby zniwelowac ta wade do roboty wzialem sie dopiero jakies pol roku temu w dodatku przestalem sie garbic Efekty sa duze Jeszcze troche i bedzie idealnie Tu sie nasuwa pytanie czy sa jakies przeciwskazania na cwiczenia na klatke chcialem wyciskac na laweczce hantle a takze robic rozpietki
Cześć Planuję kupić jakieś dobre białko do śniadania (zmiksowane z płatkami, mlekiem, oliwą). No i teraz pytanie jakie. Myślałem nad Matrixem, ale tak sobie myślę, że i tak na razie nie wykorzystam go lepiej od innego białka, a tani nie jest, więc zrezygnuje z niego. Białko musi mieć dobry, intensywny smak, no i oczywiście skład. Dieta jest, tyle [...]
Tak na początek to się chciałem przywitać bo to mój pierwszy post. A teraz sprawa z jaką piszę. Trenuje muay thai od pół roku ale stwierdziłem że mi to nie wystarczy.Pomyślałem więc aby dodać do tego boks. Trenowałbym tak pon tajski wt boks śr tajski czw boks pt tajski. Jak sądzicie ma to jakiś sens? Chciałbym do tego dołożyć rano bieganie 4 razy [...]
Yoo ALL!! Chciałem sie dowiedziec czy moge połaczyc kretke z thermo fat burner z treca czy to ma sens, bo chce sie troche wyrzezbic bo trenuje boks i biegi i kretke juz konsumuje bo chce zeby mi troche sila i kondycja skoczyla i sie zastanawiam czy dorzucic do tego ta therme zeby calkiem tluszcz zrzucic??? to co moge czy to jakos moze oslabic [...]
Witam, chcialem zapytac czy jesli wypijam odrazu po treningu zmieszane ze soba carbo, bcaa, glutamine a 20 min potem jem normalny posilek potreningowy (ryz, kurczak, oliwa z oliwek, surowka) to to jest ok? Czy moze nie ma sensu jesc posilku a wypic tylko serwatke, czy moze wogole nie laczyc carbo z bcaa i gluta? Dzieki z gory za dop.
Witam Ostatnio zakupilem Prohormony i chcialem zapytac czy trzeba przy nich stosowac jakies oslonki oraz czy trzeba sie po nich jakos odblokowac. dziekuje i pozdrawiam Aha i zapomnialem dodac ze na opakowaniu napisane jest ze mozna brac 4 tyg i poznije trzeba zrobic 4-6 tyg przerwy. Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2008-04-04 10:40:09
Witam proszę o opinie co do rozpiski i wskazówki. Na początek chciałem obciąć ok 300-400kcal i troche węgli, bo jest z czego odrzucać. Zapotrzebowanie troszkę zmieniłem a konkretnie B;23% W:50% T:27%. Wrzuciłem poglądowo jeden dzień bo chce zrobić sobie więcej dni opierajac sie o wiadomości z forum , Przerobiłem dzis ten plan i wyszło całkiem [...]
witam chciałem Was zapytać po jakim czasie brania metki zaczynają być widoczne i odczuwalne efekty jej działania???????? (biorę 3,4,4,3 polską drugi tydzień i na razie jeszcze nic nie czuję, )
Dopadł mnie kryzys i rozglądam się za dobrej jakości białkiem do wzbogacenia diety. Co polecacie Zaznaczam że miałem styczność z firmowym białkiem SFD, ale ze względu na zamieszanie jakie miało miejsce z białkiem Econo chciałem sobie odpuścić ten wybór
No wlasnie chcialem przecwiczyc ten program i poprawic sobie wyskok,niestety jeszcze nie znalazlem na tym forum normalnie napisanego tego planu. Co prawda ktos tam probowal to tlumaczyc ale nie wiem ja nic z tego nie rozumiem. Ma to ktos napisane PO POLSKU, nie w jakims skomplikowanym dla mnie jezyku. Prosze o przeslanie tego prodramu lub [...]
Robilem wczoraj rekreacyjnie sobie sciąganie linki wyciągu w pochyłej (cos podobno jak brama ale jednorącz ) i mam pytanie dotyczące tego ćwiczenia , czy wykonywanie go jednorącz daje słabsze efekty niż oburącz? Zastanawiam sie nad złożeniem bramy ale nie wiem czy jest sens , skoro mozna robić naprzemiennie to ćwiczenie , chciałem zrobić 2 wyciągi [...]
[...] moje nastepujace wyniki. Mam 190 wzrostu waze 87 kilo obwod bicepsa 38 cm na klate wyciskam regularnie ostatnio 55 kilo. Na pocztku wazylem 74 kilo obwod bicepsa mialem 33 cm a na klatke tylko 35 kilo. Jesli mozna chcialem otrzymac dobry trening na klatke piersiowa. Postanowilem sobie ze przynajmniej 90 kilo chcialbym wyciskac po roku silowni.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałem zapytać czy liczniki na rowerku stacjonarnym są wiarygodne? Chodzi mi o liczbę przejechanych kilometrów. Postanowiłem dzisiaj jechać przez równo godzinę = przejechałem prawie 52 kilometry. Wypociłem sporo, ale czy jest to mozliwe? W necie czytałem, że prędkości 26 kilometrów to prędkości z najlepszych wyścigów kolarskich. [...]
Witam Bylem dzis u lekarza chcialem jakas masc na rozstepy, sa one koloru jakby czerwonego. Powidzial ze ogulnie niema preparatu na rynku by pomugl. Czy to prawda ? Podajcie jakas nazwe preparatu ktory pomugl by, jutro bede u niego jeszce raz to by cos przypisal moze...
Witam,dzisiaj chciałem wyznaczyć sobie max. dla 15 i przosze o ocene tego planu HST Nogi. 1.Przysiady ze sztangą 2.Wspiecie na palcach na siedząco(bez 15 zaczynam od 10-tek) Klata 3.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Plecy 4.Ściąganie linki wyciągu górnego 5.Martwy ciąg(bede robił naprzemiennie z przysiadami ze sztangą) 6.Wiosłowanie sztangą [...]
Witam Wiek :25 lat Waga :107 kg Wzrost :192 cm Chcialem prosic o ulozenie diety, ktora ma na celu redukcje tluszczu przy zachowaniu masy miesniowej. Zaniedbalem sie w treningach i otluscilo mnie i chcialbym to zrzucic ale zachowac mieso. Prosze o rozpiske posilkow, supli. Jesli chodzi o budzet to bez ograniczen ale w granicach rozsadku. [...]
Witam otóż mój problem jest taki, nie mogę stosować clenu, bardzo depresyjnie na mnie działa, czasami myśli samobójcze itd. stosowałem tydzień. Druga sprawa winstrol się nie nada bo ściąga mgiełkę wody, a ja jeszcze siedzę przy poziomie bf 15% schdzę już z 22. Trzymam dietę oczywiście cały czas, nie jestem typem człowieka który myśli, że tabletka [...]
Mam taki problem, po szczepieniu została mi jedna, ale duuuuuża blizna (średnica a ze 2cm) i chciałem się dowiedzieć czy można to czymś usunąć, jakimś kremem, a jeśli się nie da to czy przynajmniej jakoś poleprzyć, żeby nie była za bardzo widoczna. W niektórych miejsach ta blizna wygląda jakby miała wodę pod skórą. Poradzicie coś?
witam chcialem sie zapytac czy mozna stosowac takie polaczenie mono olimpu powder;)300g + bilko WP 1250g to mam juz ale jeszcze chce dokupic 2x xpand-a i jakiegos gainera nowego co myslicie? w przeszlosci mialem juz pare cykli kreatynowych pare gainerow;) itd silownia git lubie cwiczyc;P aha jak mozecie napiszcie mi na ile starczy 1 nowe [...]
