SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Brama jednorącz (klata ) opinie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1000

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 318 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2249
Robilem wczoraj rekreacyjnie sobie sciąganie linki wyciągu w pochyłej (cos podobno jak brama ale jednorącz ) i mam pytanie dotyczące tego ćwiczenia , czy wykonywanie go jednorącz daje słabsze efekty niż oburącz? Zastanawiam sie nad złożeniem bramy ale nie wiem czy jest sens , skoro mozna robić naprzemiennie to ćwiczenie , chciałem zrobić 2 wyciągi przyczepione do sufitu . I przy okazji w jakiej odległosci od siebie powinny sie one znajdywac jak miałbym robic tą brame?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Dzień w którym powiemy że zrobiliśmy wszystko. Będzie pierwszym dniem naszej klęski.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o rozciąganie

Następny temat

Rzezba!!!trening