Siema Mam takie pytanie chodzę już trochę na siłownie, no i zarosły się troche te kosci obojczykowe :) ale chciałem się was zapytać czy są jakieś konkretne ćwiczenia aby to zabudować dobrze a i chciałem zapytać czy bardziej wpływją na to barki czy kaptury ?
Witam, jestem nowy na forum i mam pytanie, otóż chciałem od września zapisać się na boks, niestety miałem złamanie (cały rok temu) i jeszcze moja ręka nie doszła do siebie, nie potrafię jej do końca wyginać (np nie mogę robić pompek), i chciałem wiedzieć czy mogę z tą kontuzją zapisać się na boks, jeżeli tak to może jakieś podpowiedzi ktoś by [...]
Chodzi mi dokładnie o wyciskanie na płaskiej szukałem w tych tematach podwieszonych ale nie mogłem znaleźć właśnie takiej rozpiski. Do tej pory robiłem : 8 pow 53 kg 6 pow 57 kg 4 pow 61 kg 2 pow 65 kg (tutaj chciałem zrobić 3 pow ale zabrakło sił) 1 pow 67 kg (tutaj chciałem zrobić 2 pow ale również brakowało sił ) Jak ktoś mógł mi sprawdzić i [...]
Witam mam takie pytanko,chce sprobowac metanabol kupilem jakies pol roku temu balkana + clomid i chcialem sobie zrobic cykl,ale od jakiegos miesiaca mam przerwe i nie cwicze :( dla tego chcialem pocwiczyc do grudnia i od grudnia łyknac metke,oplaca sie brac po przerwie miesiecznej czy raczej jeszcze ją potrzymać ? cwicze moze z 3 latka albo i 4 na [...]
Siema. Cwicze juz troche lat, szlo wszystko praktycznie. Od 6 lat mam refluks i przepuklinę zoladka/przełyku. Wiec z oaralami sobie dalem spokoj, aktualnie leci npp i sus. Chcialem zapytac czy anapolon w strzałach ryje flaki? Z watroba nie mam problemow, zazwyczaj alt ślady przy badaniach w normie zadnych biegunek itp.. jedynie ten refluks biore [...]
Ide z kumplami na małą imprezkę i chciałem wypić z dwa piwka max i w związku z tym chciałem się zapytać czy alkohol szkodzi podczas brania kreatyny? Wiem jedynie tyle że się można troche odwodnić i nic poza tym. Dodam jeszcze ze pije tylko raz na jakiś czas i nie mam zamiaru do końca cyklu już pić. Czy są jakieś skutki zdrowotne takiego [...]
Nie chciałem zaczynac nowego temetu ale nie znalazłem czegoś takiego w archiwum. Chciałem sie was zapytać czy takie rękawice które są na zewnątrz z naturalnej skóry a wewnątrz z syntetycznej będą dobre czy poszukać czegoś innego? Chce rękawice 12oz i mniej więcej w podobnej cenie do tych. [...]
Witam, wiem, że takich tematów już było bardzo dużo jednak nie znalazłem odpowiedzi, bo pewnie ciężko taką znaleźć w 100% co robić w sytuacji, w której ja się znalazłem. Nie wiem już sam co robić. Mam 36 lat, zawsze miałem podwyższony cholesterol (przykład z 2021r.: 230-250 ogólny, 50 HDL, 170 LDL, tróglicerydy 69). Bez odpowiedniej diety, bez [...]
Witam, chciałem się dowiedzieć jaką polecacie przedtreningówkę ale oparta na kreatynie. Tylko chciałem żeby nie dawała samej pompy ale również siłę i koncentrację. Miałem już Shotgun'a i No Plasma Core.
Witam, chcialem sie skonsultowac a wlasciwie zapytac jak wyglada Wasz trening SW (jesli chodzicie do klubu, lub trenujecie sami), czy robiecie typu; 1. Rozgrzewka 2. Technika 3. Uniki... itp Chcialem sie wlasnie dowiedziec jak to u Was wyglada... prosilbym o przedstawienie calego planu krok po kroku... Mysle ze nie tylko mnie to sie przyda :D
Cześć, zamówiłem sobie na allegro suplement Hi tec Tyrosin i nie jestem do końca pewien czy to oryginał. Naklejka producenta była przyklejona krzywo dodatkowo oderwałem ją bez problemu, dla porównania napisze, że posiadam inny suplement firmy Hi tec i tam naklejki nie da się tak łatwo oderwać. Nie chciałem pisać bezpośrednio do sprzedawcy chciałem [...]
witam wszystkich..mam taki mały problem otóż ćwicze juz rok i efekty mam bardzo dobre...16 lat 36w łapie i 95wyciskam.tylko od 3 miechów nie zauważyłem żadnych efektów, chciałem sie dowiedzieć czy to przez to że nie stosuje żadnej diety?czy też nie biore żadnych odrzywek????chciałem sie jeszcze zapytać czy to może być też tym spowodowane że na [...]
Witam jestem na cyklu z m-drolem i zostało mi kiedyś 7 tabsów antka bałkana chciałem go wykorzystać to z m-drol . Po śniadaniu biorę m-drol i chciałem przed treningiem zażyć antka i wieczorem po kolacji m-drol . Co sądzicie po takim połączeniu. PS.osłonki na wątrobę są...
Prosze moderatora o nie kasoanie postu jak w zlym dziale napisalem tylko o przeniesienie dziekuje Witam chcialem zaczac cykl z metanabolem i mam do cyklu 100tab i chcialem je rozplanowac na 6 tyg . pierwszy raz bede bral tego rodaju odzywki ;D po moze ktos ustalic ile tab dziennie przez te 6 tyg? Mysle ze w 1 tydz 1tab 2 tydz 2tab [...]
witam. mam prosbe dajdzoe mi rade co robic bo nie wiem. cwicze 5 lat i chcialem w koncu wsiasc koks. ale zalatwilem go w aptece na recepte ku mojemu zdziwieniu deca-durabolin kosztowal mnie 50mg 52zl za jeden !! mam pewnosc ze jest orginalny tylko co ja zrobie z 6ampulek po 50mg... do tego chcialem 10tab po 10mg stanabolu i clamid na odblokow. [...]
Witam.Na dniach chcialem wrocic na k-b i szukam planu treningowego 3 dniowego (wczesniej robilem 4dni) ktory bedzie dobrze laczyl sie z kb.chodzi mi glownie o plan na sile ( chcialem platac ze soba plan sila/rzezba i dodac co 4 miesiace plan masa)glownie nastawiam sie na k-b a silka ma tylko mi uzupelniac dlatego szukam teraz planu na sile ktory [...]
Tak właśnie myślałem sobie czy po***anie nie boli? To jest bardzo ciekawe pytanie ponieważ ja staje sie coraz bardziej głupi, przestaje zwracać uwage na ból jaki towrzyszy jakiejś skrajnie po***anej sytuacji tyutaj posłóże sie przykładem: Obejrzałem sobie u kolegi film z Davidem Bellem w roli głównej( [...]
[...] ją uczcić ,,cheat dayem ". Sprawa wyglądała tak, że przez 4 dni przytyłem 4 kg . Tylko ze nie masy mięśniowej a (chyba) tłuszczowej ponieważ nie trzymałem michy i jadłem jak chcialem. Zaczynałem z wagi 65 przy 170 cm. Aktualnie jest 69 kg przy 170. Wiem ze większość to Chyba woda, ale mam dylemat czy robić tą masę do końca (oczywiście od dzisiaj [...]
Witam, Chciałem się dowiedzieć, może mi jakoś pomożecie. Już od jakiegoś czasu boli mnie bark(lewy). Nie chodzi mi o mięsień lecz o kość. Ta kość znajduje się wzdłuż obojczyka, konkretniej przy końcu. Chciałem jeszcze dodać, że ćwiczę SW i chodzę na siłownie, ale podczas treningu ogólnie nie czuję bólu. Smaruję od kilku dni końską maścią, lecz [...]
sluchajcie zamowilem sp80 i carbo olimpu i mam pyatnie, chcialem to pic 40g sp + 40g carbo po treningu ale teraz nie wiem jakie mam smaki wybrac? bo chcialem to rozrabic razem? czy jest wogole sens robic takie mixy? nie lepiej oddzielnie chlac carbo a oddzielnie bialko?
