chcialem

Nie no na lajcie przecież każdy może mieć swoje zdanie na jakiś temat. Wiem że niektóre rzeczy robię źle bo jedzenie ryżu całe życie nic dobrego nie przyniesie i brak praktycznie błonnika xD Czy moje podejście do treningu, czyli "dobry trening to taki w którym wychodzę na czworaka z siłowni" to tak w przenośni ;p Ale kazdy tutaj dobrze wie że i [...]

Tak mnie korcilo juz od dawna ze szok. Chciałem zobaczyć jak to jest. Teraz redu, mase i redukcje kolejna chce właśnie być na gh i ocenić sobie co i jak. Dziękuję, oby wszystko szło jak należy ;)

Dzisiaj push z naciskiem na klatkę. Trening fajnie wszedł prawie wszystko jak chciałem z wyjątkiem francuza sztanga, pierwszą serie złapałem sobie za szeroko i zwyczajnie dziko sie robiło i bez jakiegos czucia ;) Tak to wszystko elegancko ;) 1. Wyciskanie sztangi siedząc na barki 2s (8-10p) 20x10 60x6 100x8 90x10 2. Unoszenie hantli na boki 3s [...]

Tutaj jeszcze aktualna szama od wtorku. wczoraj nawet spróbowałem dać po treningu 120g kuku i 100g słodkich płatków bo chciałem sprawdzić czy coś się poprawi z tym apetytem no ale jeden ciul czy jadłem 220g ryżu czy 75g Whey C-6, 100g Ryż + 75g płatków kukurydzianych + 25g płatków słodkich + 20g ww z owocu/suszone owoce czy właśnie same płatki. [...]

[...] kończył. Oczywiście na start złapałem po 10kg hantle ale zaraz zrezygnowałem xD Później 6kg i ledwo co te 8p zrobiłem i zszedlem na 4kg hantle. W wyciskaniu tym emom nie chcialem juz przesadzić i wyszło ze za lekko więc weszło 5x2p + 5p (zamiast 2p zwyczajnie do odcięcia) W unoszeniu na boki siedząc już w 3 serii było praktycznie max a w [...]

Klatka i ręce Trening nawet chociaz za tydzień to raczej będzie powtarzanie obciążenia w niektórych ćwiczeniach :p Ale spoko fajnie wszystko weszło. Aaaa dzisiaj chciałem być ja cbum i zjadłem jabłko w pre xD cały trening czułem je pod gardłem xD to był zły pomysł pre jedgnie banan albo suszone owoce, ostatnio daktyle lecą :p Wyciskanie sztangi [...]

Dobra ja do Sody też nic nie mam. Bardziej do siebie bo taki organizm i tyle. Te same enany kumpel bił i jemu nic nie jest więc nie wina labu tylko tego jak ja reaguje... Nie moja wina, a pokusiłem się bo chciałem oszczędzić jak każdy co nie? nie mam cen hurt a tutaj były jak w hurcie, popytałem kilku osób i mówiły że nic im nie jest. to nie [...]

Kurka chciałem znaleźć dokładnie tą co ja mam no ale nie widzę juz, chyba jej juz nie mają w ofercie. Bo to nie była ta zwykla 450 co tam jest. Tylko tez jakas powerlifting 980 z tego co pamiętam ;) Grzesiek a nawet nie wiesz jak ja się cieszyłem, jak dzis pamietam ze z pracy jechałem patrze jakies oznaczenie na fb wchodzę a tutaj boom wygrana :D

[...] z dzisiaj 115,8kg (-1,1kg) a względem soboty -0,3kg ;) cos tam cały czas systematycznie sobie ze mnie leci :) Wczoraj tez posilki co 2h wciskalem bo dłużej pospalem a tez chcialem sie wcześniej położyć bo dzisiaj juz od 4 na nogach i stwierdzam ze lepiej i tak jest wstać rano zrobic cardio zjeść i znów w kime na 1-2h :D hehe Cardio [...]

Plecy trening gites, dopiero gdzies tam w wioslowaniu hantlami czuć było juz spadek siły ale jakoś tam chciałem tą objętość zachować, teraz juz tez tam będę trzymać obciążenie a przyjemniej będę się starał :p Tak to trening super jak dla mnie ;) Y raise trap 3s po 10-12p 10x13 x13 x13 10x14 x15 x14 Wiosłowanie sztanga 1s 6-8p i back off 1s 12p [...]

No nigdy nie widziałem, jak widać nikt inny tez nie widział, Ty widzisz co chwile wiec chciałem zobaczyć. No trudno.

Siema W tym momencie zdycham i juz wiem ze przez dłuższy czas nie będzie chciało mi sie chodzić :D Siady dzisiaj +5kg(200kg) i zaliczone 10p regres też +5kg (165kg) i zaliczone 14p nawet ostatnie dwa z pauza na dole xD nie przez to ze chciałem sobie utrudnić a przez to że już nogi chodziły mi we wszystkie strony jak galareta :D Dobry trening nie [...]

Masakra dzisiaj prawie dwie godziny sie golilem... teraz do zawodów postaram sie tak nie zapuscic chociaż nienawidzę tego golenia :D Ale nie o tym chciałem, dzisiaj tak spojrzałem na tą swoją sylwetke i pierwszy raz od dawien dawna jestem zadowolony z tego jak teraz wygladam. Nie chodzi mi tutaj że forma jest super czy proporcje itp. Bo formy to [...]

Ja też miałem no ale fronty nie wypaliły i nie chciałem się denerwować na nie ;p

też wiesz 70-100-120kg jeszcze jako tako ale jak już chciałem wejść na większe obciążenie to się cyrk robił

[...] Francuz hantlami leżąc młotkowo 12x14 12x10 10x13 10x11 Dzisiaj cos takiego wpadło full improwizorka bez zajezdzania sie jakos na maksa. Przeważnie tak zapas 1-2p staralem sie zostawiać no ale ja jak to ja czasami to różnie wychodziło xD w wyciuskaniu na barki zwyczajnie sie przeliczylem bo chcialem tam 10p zrobic minimum no ale nie wyszło xD

No właśnie muszę się zebrać do napisania też postu bo widzę że wszyscy od Adama co startowali już ładnie popisali a ja tylko relacje i w sumie odpoczywałem w Sopocie z moimi to chciałem też z nimi spędzać czas a nie z nosem w tel. zawsze jak gdzies wychodziliśmy to zostawiałem tel w mieszkaniu :)

No dokładnie ;) a teraz też deszcze to nawet trawy nie wychodzę skosić, tyle co po domu się bujam i tyle. wczoraj chciałem do Dino do nas iść na spacerek i przy okazji zobaczyć jakies warzywko ale padało to też mi się odechciało ;p zresztą nabijac ktoków na siłe nie muszę, ta waga leci jak trzeba. Przemek miałeś rację, tak do chodzenia w ciągu [...]

Oo widzisz ja zawsze chciałem jechać na ten event :p Zreszta ja to na Protektor Biała koło Wielunia to wychowany jestem :D haha Potem Broszki xD No i w sumie po pl po prptectorach też jezdzilismy :D A w opolu na studiach cina krolowala xD hahaha jeszcze początki to big ben :D Kurka dobre czasy byly :D

Oo widzisz ja zawsze chciałem jechać na ten event :p Zreszta ja to na Protektor Biała koło Wielunia to wychowany jestem :D haha Potem Broszki xD No i w sumie po pl po prptectorach też jezdzilismy :D A w opolu na studiach cina krolowala xD hahaha jeszcze początki to big ben :D Kurka dobre czasy byly :D no proszę ja też do CINY chodziłam :) i [...]