chcialem

[...] chociaz wczoraj juz go sam zdjalem i dzis tylko zalozylem tak zeby byl... i wpadam tam do gabinetu z tm gipsem w stanie rozkladu a babka: "chcialo Ci sie isc tak daleko zebym to ja Ci go sciagnela?" haha a fajna babka taka kolo 30 stki to jej juz chcialem powiedziec ze moze mi cos jeszcze sciagnac haha ale przemilczalem ten fakt

no jakaś fotorelacja np. co bierzesz jak rano wstajesz, co przed, po treningu itd. w regulaminie jest napisane, że nie trzeba mieych produktów na stanie - można sobie wyobrazić. Zatem nawet foty opakowań jakoś fajnie przerobić czy coś Cybul - to nagrody w sam raz widzę. i to co chciałem - X Packi w tym drugim konkursie

zrozumiałem że wewnętrzne str i juz chciałem pisać że durny pomysł z uwagi na obcieranie jajek to wszelkie siady wypychania ale nie w szerokim rozstawie tu patrzcie: http://www.sfd.pl/odrobina_masy_plus_odrobina_definicji_cergi_fotki-t418273.html

Koniecznie chcialem cos przed trening. o 17 koncze prace po 9 godzinach tyrania a na silce musze byc o 19, w 2 godziny za wiele nie odpoczne dlatego potrzebuje mocy ;)

[...] Zaczalem od brzucha 2 cwiczenia na maxa po 3 serie jak zawsze, pozniej 4 serie na lydki 49 kg po 20 razy. Przysiady: 49 - 12x, 59 - 10x, 69 - 8x, 79 - 6x, 89 - 3x ( nie chcialem ryzykowac 4 razu bo bylem sam na silce a srednio poszedl ten 3 ) Martwy na prostych nogach ( mial byc zuraw ale jak pisalem wczesniej bylem na silce sam ) 49 - 12x [...]

[...] 2 serie w porownaniu z 1 treningiem ) i tak: wyciskanie sztangi na skosie: 56 - 12x, 60 - 10x, 64 -8x porecze: 12x,10x,10x ( troche mi te porecze nie poszly tak jak chcialem, nigdy nie robilem tego cwiczenia ale czuc po nich pompe na calej klacie i mysle, ze jak dopracuje to bedzie z nich pozytek ) wyciskanie hantli na plasko z [...]

A ja chciałem zapełnić całą pierwszą stronę a się nie udało i tak Nie wiem, może Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-11 10:03:07

Wiesz, ze też o tym myślałem? Ale nie chciałem jęczeć i być zbyt miętki , lubię realizować postawione cele, wtedy czuję, że mam nad sobą kontrolę i mogę dojść do wszystkiego jeśli tylko zechcę. Kiedyś pisałeś, że trudno jest się przetrenować metodami domowymi, ale ja zawsze notuję zmęczenie, gdy ćwiczę dłużej niż 4 tygodnie. Ponadto najlepsze [...]

POwiem CI szczerze, ze odkad zalozylem ten dzienniczek, i chcialem jesc wiecej, to paczki ryzu nie dawalem rady zjesc. A teraz co chwile jestem glodny, jak nie zjem..

Mi by się robota przydała jakaś, trzeba się porozglądać, tylko nie mam nawet pomysłu za bardzo co by robić :/ Dzisiaj chciałem zrobić trening nuk i barków, ale w udach łapały mnie takie skurcze, że musiałem je sobie odpuścić :o Masakra, nie wiem co się stało.

Znaczy ja nie nastawiałem.Przeczekałem ale żałuje bo czekałem ponad dwa dni żeby przeszło(z tego co pamiętam,to było dawno więc nie wiem dokładnie). Jak chciałem się spojrzeć w inną strone to musialem sie sie "calym cialem obracac" @Aaa i nie wiem czy to się nastawia czy co się z tym robi :/ Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-13 [...]

Siema,trochę mnie nie było ale miałem trochę trudności. W tedy ta choroba,później zrobiłem dwa treningi i nauka.Teraz mam grypę. Wkruzyć się można.W ciągu ostatnich 10 miesięcy prawie bez przerwy choruję. Nie chciałem ale musiałem zażyć antybiotyki. Jeszcze się choroba nie zakończyła ale jutro chyba już zacznę powoli ćwiczyć. W ogóle proszę o [...]

Ja chcialem sie troszke wbic do spamu u poczatkujacych , ale mi nie poszlo. Do razu ze swiezak, itp. Wiec odpuszcze Dobrze by bylo tu zamknnac spam do konca roku, ale waaaaatpie Judasz

Panowie, art Cechy motoryczne: Wytrzymałość ukazał się w najnowszym numerze SDW Autorem jam jest, a co tak sie pochwalić chciałem ...

młody wiedziałem od razy, ale nie chciałem spalić mystery -

bo nie chciałem dublować swoich najlepszych ktoś puka do drzwi: - suh, suh - kto tam? - suchar! Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-22 16:47:29

Mój plan nie miał być innowacyjny ale miał mieć ćwiczenia takie jakie najbardziej lubię i dlatego sam go układałem a przy okazji zamiast korzystać z gotowców się uczę. I chciałem się upewnić czy te ćwiczenia w takim zestawie są ok.

chyba nie ma bo kiedyś chciałem kupić ale nie mogłem znaleźć

Kootek , dla mnie 100kg troche waży... zresztą chyba dla wiekszosci 16 latków Właśnie widze co napisał i chciałem sie upewnić.

nie no, jem 5 posiłków dziennie, tylko pytam się, co można jeść między śniadaniem (płatki), obiadem (pyry/ryż/makaron + mięcho/jajko i surówka) i kolacją (twaróg). Pisząc podjadać chciałem zdrobnić słowo jedzenie Przerwy między posiłkami, to około 3-4h, np. dzisiaj: śniadanie 11, obiad 13, 16 kanapki, 20 kolacja. Z kurczakami będzie kłopot, bo [...]