chcialem

chciałem zwiększyć ilość białka ale nie zwiększając ilości ww i tłuszczy.kanarek prosze powiedz coś!!!!!!!

sorry za to o k****a ale chciałem podkreślić tekst, a wyszło co wyszło :/

Po prostu dziwi mnie to, że dodałem ledwie 350kcal i nie wiem czy doszedłem nawet do surplusu kalorycznego, chciałem książkowych wzrostów co 0,5kg a tutaj nagle 2kg w ciągu tygodnia :P

ooo i chciałem dodać ze te 17 lat to dopiero rocznikowo za 3 dni

sorki...nie wiedzialem ze to jush tu bylo... jestem nowy na forum..chcialem dobrze ale coz..mi to naprawde dalo pozadne rezultaty silowe !!! pozdro !!!

Hym lepiej klasycznie klatka biceps, plecy triceps I barki z nogami? Szkoda bo ogólnie chciałem ramiona na jednym zrobić

Hym lepiej klasycznie klatka biceps, plecy triceps I barki z nogami? Szkoda bo ogólnie chciałem ramiona na jednym zrobić Na 3 dni to polecam taki podział: klatka + barki i triceps x plecy i biceps x nogi + ewentualnie brzuch

Kolejna spieprzona walka w wykonaniu Hopkinsa. Ostatnio większość jego występów można podsumować czymś w stylu "walka ni to wygrana, ni to przegrana, chciałem dobrze ale sędziowie mnie udupili". Czemu ringowy zarządził TKO, a nie NC? Podejrzewam że po to aby widzowie nie czuli się kompletnie wydymani, w końcu zapłacili ciężkie pieniądze nie po to [...]

tylko chciałem zaznaczyc ze najlepiej spozywac mieso bo jest najblizej "spokrewnione" z tym co chcemy zbudowac ułatwiamy tym samym naszemu organizmowi zadanie, jesli popatrzymy na diety zawodowcow to zobaczymy ze opieraja sie one na miesie własnie ;]

zawsze gdy chcialem popracowac szczegolnie nad jakas partia robilem ja 2x w tyg

Nie chciałem zakładać nowego tematu, bo jak przeglądałem forum to znalazłem temat o 2 cyklu, więc podepne się pod niego :) Dzisiaj ściągneli mi gips i miesiąc będe miał rehabilitacje, gdy zakończe leczenie to zastanawiam się nad jakimś cyklem. Mam kupionego Mutant Massa i myślałem nad zakupem 100/200 metki z British Dragona 10mg. A po zakończeniu [...]

Troszke sie nie zrozumielismy, chodzilo mi o to ze gdy ty to napisales to ja akurat szukalem tego artykulu i chcialem im wyslac

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : stosuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : double impact, kreatyna, bcaa, bialko chcialem sie przede wszytskim skupic na bicepsie tricepsie dlatego dalem osobny dzien. A moze dac w sobote nogi? i 5 razy w tygodniu? dziekuje za pomoc:)

Dlatego też pytałem bo internet sprzeczny jest pod tym względem. Mam 3 znamiona ok 6-7mm. Nie wyglądają podejrzanie po prostu stały się w tym momencie czarne zamiast brązowych. Były oglądane pół roku temu przez dermatologa, przy czym tak jak mówię były wtedy zdecydowanie jaśniejsze. Chciałem wiedzieć czy to powód do niepokoju. Zmieniony przez - [...]

w umie podobny byl mialem 2 miechy przerwy wiec nic ci konkretnego nie powiem chcialem tylko sie dowiedziec czy ten plan ma rece i nogi ;d

Myślałem nad HMB ale to dopiero po cakończeniu tego 4-miesięcznego cyklu. Zrobie sobie miesiąc przerwy, uzbieram kase i zakupie HMB mega capsy Olimpu od razy tyle aby wystarczyło na jakieś 3miesiące, bo krócej to chyba nie ma sensu stosować HMB? Dlaczego mam zamienić L-Glutamine na Omega-3 ? Przecież jedno i drugie to całkiem dwie odmienne rzeczy [...]

Myślałem nad HMB ale to dopiero po cakończeniu tego 4-miesięcznego cyklu. Zrobie sobie miesiąc przerwy, uzbieram kase i zakupie HMB mega capsy Olimpu od razy tyle aby wystarczyło na jakieś 3miesiące, bo krócej to chyba nie ma sensu stosować HMB? puszka mega kapsow wlasnie na tyle starcza jednak polecam ja razem z kreatyna w badaniach to kombo [...]

[...] z 15osob - jakie efekty -waga bylo 55kg jest 65kg/ bic bylo 30cm jest 36cm /klata bylo 94cm jest 112cm/ wyciskanie sztangi bylo 60kg jest 120kg - co was do tego skłoniło -chcialem lepiej wygladac i byc silniejszym - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y -nie mam dziewczyny, a rodzice nie wiedzieli ze chodze przez pol roku, teraz juz [...]

- ile już ćwiczycie -zależy co,na siłowni z rok,z czego większość czasu zmarnowana,od niedawna poważnie do tego podchodze - na jakiej siłowni (domowa , club itd) - obecnie profesionalna siłka i tak chyba zostanie - jakie efekty - efekty jak efekty,ile by nie było,zawsze będzie mało - co was do tego skłoniło - nie pamiętam,chyba nuda,nie chciałem [...]

- niedługo bedą 2 lata ( nasza rocznica ) - w domu, kupiłem ławke gryf prosty,łamany i sie tym bawie ( podnosze i opuszczam) - na początku nie mogłem wyrwać 40, a teraz wyrywam 110, biceps na początku 20 teraz 50( seria ), jeżeli chodzi o cm to nie mierze bo mało mnie to interesuje wole lustro, miałem kilka kontuzji głównie chodzi o stawy ( [...]