chcialem

[...] ;-) Pod koniec przeszedlem do 3 tabsow, i tutaj dziekuje bardzo tak zle sie jeszcze nei czulem, zbieralo mnie na wymioty nie moglem sie uspokoic, na silowni z jednej strony chcialem cwiczyc na maxa z drugiej mialem ochote sie polozyc i odpoczac, nigdy wiecej takiej ilosci ! Specyfik napewno nie dla amatorow czy poczatkujacych. Zmieniony przez - [...]

Wiem, że to redukcja tkanki tłuszczowej ale pytałem sie mojego trenera na siłowni czy mogę cwiczyc takim "podwójnym spiltem" i powiedział, że tak ale jeszcze sie chciałem spytac na forum

Ok, sopcast juz przygotowany, jeszcze chcialem sie tylko upewnic to tak ma byc ze narazie ten kanal z mma tv jest offline? brzmi *****nie ale nigdy nie uzywalem takich rzeczy a chce miec pewnosc ze wszystko ok i obejrze

Dzięki za spojlery. A tak chciałem obejrzeć walkę Igora, nie znając wyniku Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-02-13 03:46:01

Ehhh. a chcialem isc spac spokojnie po tym jak Fedor wygra :((( qrrrrwa mać. Mam tylko nadzieje ze teraz nie poleci w dol tylko jeszcze powstanie...

propa z apteki raczej nie da zalatwic a chcialem pewny sok. Czyli 300mg e5d znaczy ze przykładowo w poniedziałek na jeden raz wbic mam 300mg tescia a pozniej tyle samo w sob/czw/wt/nd ?

Właśnie wróciłem z treningu Trening B: 1. Martwy ciąg na prostych nogach 4x / 15 x 60 kg / 2. Szrugsy na atlasie 3x / 15 x 60 kg / 3. Odwrócona brama 3x / 12 x 12,5 kg / 12 x 12,5 kg / 10 x 15 kg / 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc nachwytem 4x / 15 x 24 kg / 5. Wspięcia na palce na "hack-maszynie" 6x / 15 x 60 kg / 15 x 60 kg [...]

Everr: To samo podejrzewam, ale chcialem sie dopytac. Arbeiter: W sumie lekarz nie zaczal piany z pyska toczyc jak usyszal ze cwiczysz, nie? Hail!

2x w tygodniu MMA + chciałem docelowo 3x w tygodniu siłkę dodać ale chyba skończy się na 2x siłownia, przynajmniej w czasie tej redukcji. I tak, wycisk jest konkretny ale to chyba jak w każdym sporcie walki na treningu. Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-12 09:06:26

27.05.2023r. DT - roztrenowanie Przysiad 6x40kg/6x50kg/6x60kg/3x40kg - chciałem ostatnią serię zrobić więcej powtórzeń to coś strzykło w kolanie %-) Superseria: Podciąganie pochwyt 8xcc/8xcc/8xcc / Dipy 12xcc/12xcc/12xcc Wyciskanie żołnierskie 8x20kg/8x30kg/8x30kg Wyciskanie hantli francuskie jednorącz 10x8kg/10x8kg Uginanie hantlami 10x7kg/10x7kg [...]

trening zostawiasz jak z pierwszej strony? czy bedzie jakis mocniej dzielony plan? Jeszcze się zastanawiam, chciałem robić push/pull zgodnie z moim tematem: https://www.sfd.pl/Trening_prz%C3%B3d%2Fty%C5%82__ocena-t1223108.html Ale chcąc to łączyć z MMA i jednocześnie robić masę nie wiem czy będzie to optymalne bo mógłbym wykonać dwa takie treningi [...]

OK. Ale ja sie nie chciałem dowiedziec co to jest tylko czy mi to nie zaszkodzi jak to zjem?? :D

Nie chodzi o to, że jest za ciężko, ale podłoga była fajna i mogłem sobie napier****ć sztangą ile chciałem, w przeciwieństwie do mojej siłowni w Świdnicy, gdzie trzeba bardzo powoli to opuszczać, żeby broń Boże coś się nie stało.... Idioci. Co do opuszczania to na filmiku zobaczyłem właśnie, że za wcześnie puszczałem, od kolan gdzieś powinienem, a [...]

wybiera się ktoś do Wawy? chciałem jechać, bo bilety sporo tańsze niż w przypadku KSW w Kakowie, ale znowu do Warszawy dalej. A i nie mam w ogóle ciśnienia na to KSW. Nie wiem czemu, ale strasznie mnie Bedorf irytuje #-P zresztą, większość zawodników KSW mnie denerwuje, mają o sobie wysokie mniemanie. Taką w sumie robią im otoczkę w organizacji.

chciałem obczaić na fb ale nie moge znaleźć :))

właśnie chcialem zapytać a widze wyżej wypowiedz AXEL97 , ze miałem wczesniej i były normalne a teraz mam gazowane czy to zmiana wody na wysoce zmineralizowaną , bo ja osobiście wolałem te bez gazu

[...] bo wydaje sie trenowanie syzyfowa praca jak nic sie nie polepsza. Sa wakacje chce miec forme , morze plaza urlop wiadomo najwazniejszy okres , zredukowalem sie chcialem przymasowac , popelnilem blad , nie dopilnowalem kcl zalalo mnie , nauczylem sie (czy redukcja czy masa bede liczyc kcl caly czas) , wracam na redukcje chce [...]

[...] z trenem na deficycie roznie miesien a nawet na masie spala sie tluszcz , jest to wiec srodek ktory by spelnil moje oczekiwanie zgubic fat i zlapac troche miesnia , wiec chcialem sie upewnic czy np ckd bdzie dobre , bo na zrzucenie fatu jest dobre ale jak chce sie tez zlapac miesa ???? moze zbilansowan bedzie lepsza bo tam sa wegle wegle [...]

Na początku chciałem bardzo podziękować za wybranie mnie do testu, dzięki czemu mam możliwość przetestowania tego spalacza. Mój trening to klasyczny 4-dniowy split (każda partia ćwiczona raz w tygodniu) + 6 razy w tygodniu aeroby po 40 minut, utrzymując puls większy niż 140 uderzeń na minutę (rower stacjonarny/czasami bieżnia jak na publiczną [...]

Przeczytałem cały wątek i nie mogę się nie wtrącić. Mnie też kiedyś jakiś tłuk oszukał przez internet. Wpłaciłem kasę na konto i kontakt się urwał. Suma była śmieszna, więc jedyne co zrobiłem, to kolejny przelew, tym razem na jeden grosz, a w tytule wpłaty napisałem, że mu nie daruję i że sprawą już zajęła się policja. Chciałem, żeby się osioł [...]