chcialem

ojdan, to chcialem Ci powiedziec ze miales niezlego farta jak za takie bajery mandatu nie dostales dzisiaj pijactwo sie poszerzy dobranoc, pozdro

ok-ale do 07 a nie 08--zartownis chociaz bys podziekował ide ogladac dziewczyny w bikini na polsacie -najlepszy program-jak na nie patrze to az mam ochote tam zadzwonic i pobawic sie mp3 creative zen nano (nie chwale sie)-dostałem na urodziny od dziewczyny-troche przedwczesnie ale co tam-chciałem ester stak albo white blod ale cóż lepsze [...]

Albo cala noc szczalem do wanny, ona byla zatkana tym korkiem no i troche tego tam bylo. Rano z poczucia solidarnosci chcialem odetkac to no ale lapa nie bede wiec lapie za noz i walcze. Typ bierze widzi jak sie meczy mysli ze jeszcze nie ogarniam i wklada tam lape cala dlon zamoczyl i sam poedejmuje walke z korkiem jak mu powiedzialem ze tam sa [...]

Chciałem właśnie w tym oto miejscu napisać swój 500 post

Oj ja wszystko roz******le czy to Nike czy też nie Ja w nocy też spać nie mogłem, ale to przez to że co się chciałem na prawy bok przewrócić to mnie dziara zabolała

no niestety jaki fart,ze wczoraj nie zdazylem do buka bo bym wtopił (chcialem dac na haasa, murraya oraz blake'a) no ale dzis jest kolejny dzien , trzeba obstawic cos pozniej bo turniej sie zbliza ku koncowi

BPL-G; jestem zawsze śmiertelnie poważny. wiem że to już spam na maxa, ale nakręciliśmy z kumplami teledysk, chciałem się pochwalić, link: http://myspace.com/meszekparty - w połowie strony pojawi się ikona z teledyskiem, play trza wcisnąc, (ale uprzednio należy wcisnąc pause trochę wyżej po prawej, gdyż tam samoistnie odpala się sama scieżka [...]

a dlaczego gartsy? -bie nie w temacie jestem ... kurva uznałęm dzisiaj ze nie widac zebym trenował, zawsze chciałem miec ogormne łapy a patrze na nie i sa strasznie chude

****a , chcialem ale na gg Cie nie bylo

ma ktorys koszulke animala ? bo chciałem sobie kupić i sie zastanawiam czy dobry materiał itp. góral mowi ze bardzo dobry ale on sprzedaja wiec go nie słucham Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-15 11:32:03

sam jestes idiota , nie chcialem juz popoludniu jesc , rano nie pamietalem ze jest to sobie dzis rano zjadlem

kurde chciałem sobie zrobić regulowane ale nie mam profilów takich zeby jeden w drugi pasowały ... tzn. mma ale jak sie wsadzi to jest roznica około 1 cm---myle co z tym zrobić ...

jestem wytrenowany :) i troche przesadziłem chyba z treningiem - nie widzę niezgodności, na klatkę nie narzekam, tak samo plecy, w barkach mam troche gorzej no i nieszczęsne ramiona a najbardziej triceps bo biceps uwypukla się ładnie, ten trening który poprawiłem nie dawał mi specjalnego zmęczenia ale skoro twierdzicie ze triceps jest [...]

Niby tak, ale chciałem zobaczyć zobaczyć co wy o tym myślicie. Powinienem teoretycznie wyglądać lepiej, czy gorzej niż teraz? Teraz jestem szczupły, mało jem, ale też bardzo mało się ruszam. Teraz zacznę więcej jeść zarówno niezdrowego jak i zdrowego, ale też zacznę ćwiczyć. No i chciałbym, żeby ktoś się odniósł do tego: Dużo mówi się, że [...]

Do zawodów się nie szykuję ;) i muszę to skonfrontować z jadłospisem bo nie mogę sobie tego w takich ilościach wyobrazić na razie. Chyba że posiłkując się prochem. Chciałem przyznać SOGi czy coś ale to chyba nie działa tak jak myślałem ;). W każdym razie serdeczne podziękowania dla ojan i Skrzydło. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-01-06 [...]

Poniedziałek 11-02-2013 Trening: Klata i biceps 1. Wyciskanie, ławka skos dodatni 8x40 8x50 8x50 2. Wyciskanie, ławka prosta 10x50 6x60 5x70 5x70 3x80 3. Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x65 6x70 (z pomocą) 4. Dipsy 10xCC 10xCC 10xCC 5. Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 10x25 10x25 10x25 6. Uginanie ramion, młotkowy 10x11 10x11 10x11 7. [...]

Środa 13-02-2013 Dietat b/t/w/kcal: 284/122/234/3171 Trening: Plecy i triceps 1. Ściąganie drążka, góra, do klatki 10x40 8x50 6x60 6x60 2. Podciąganie na drążku nachwyt 7 6 6 5 3. Przyciąganie wyciągu do brzucha, siedząc, neutralny 8x55 8x67 8x67 4. Wiosłowanie sztangielką 8x27 8x27 8x30 5. Unoszenie na ławce rzymskiej 10xcc 10xcc 10xcc 10xcc [...]

Piątek 29-03-2013 Dieta b/t/w/kcal: 237/84/187/2454 Trening: nogi i barki rozgrzewka - kubańskie wznosy 15x5 15x5 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 12x13 8x15 8x15 8x17 6x19 6x19 2. unoszenia bokiem maszyna 10x30 8x35 8x35 3. odwrotne rozpiętki, maszyna 8x30 8x35 8x35 4. ćwierćsiady 15x20 10x60 10x60 10x60 5. Uginanie leżąc 8x30 8x35 8x35 [...]

Środa 24-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 233/58/205/2282 Trening FBW: 1. Barki - wyciskanie, sztangi zza karku: 12x20 12x30 12x35 12x35 2. Barki - unoszenie bokiem, maszyna: 12x35 12x35 12x35 3. Klata - dipsy: 12 12 12 4. Klata - rozpiętki: 12x9 12x9 12x9 5. Plecy - ściąganie do karku, szeroko, nachwyt: 12x45 12x45 12x45 6. Plecy - ściąganie [...]

Poniedziałek 17-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 192/97/211/2494 Trening: Klata, biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 20x20 10x40 8x60 5x70 3x80 2x80 1x80 2. Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x60 6x60 3. Wyciskanie, ławka skos dodatni 6x50 4x50 10x40 4. Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 8x30 8x30 8x30 5. Młotki sztangielką 12x9 12x9 12x9 Aero1: [...]