chcialem

chciałem zrobic podobny na 3 cykl z tym że zamiast npp dac deke i co wtedy dac na kicka zamiast mety? nie chce brac mety bo ten cykl to ma byc wycinka

mkimura - z całym szacunkiem, ale rygor pozbawienia prawa uczestnictwa w organizowanych przez Was zawodach, seminariach i szkoleniach to już chyba lekka przesada. Chciałem zauważyć, że jest liczne grono zawodników startujących w imprezach Radlińskiego z tego tylko faktu, że są one organizowane w pobliżu ich miejsca zamieszkania (vide Zgorzelec), a [...]

Zrobiłem tak jak mówiłeś krążki i szerszy rozstaw Odczucia to nieco inaczej niż zawsze (ciężej?) ale lepiej się czułem bez krążków Ale mam wrażenie że dużo większy but wink chociaż może mi się tylko zdawać MC już chyba ok no nie? https://www.youtube.com/watch?v=JD3pu_wTGiw&feature=youtu.be [...]

Dzięki! Zawsze staram się nagrywać od boku ale z obu stron ludzie ćwiczyli i nie było gdzie telefonu postawić Ok skrócę zakres ruchu, chociaż zawsze chciałem robić wszystko w maksymalnym zakresie, no ale jeśli to ma pomóc to odpuszczę zakres na rzecz zdrowia. Jestem świadom tego szybkiego zejścia ale właśnie nie potrafię tego zatrzymać, a nie [...]

Podepnę się pod temat ze względu na podobna wagę oraz cel. Też chciałem przejść na dietę białkowo tłuszczową, można wiedzieć dlaczego odradzacie ja przy bf powyżej 20%?

Chciałem mieć temat gdzie mógłbym dorzucać fotki i oceniać jakieś postępy :D Zdaje sobie sprawę że to dopiero początek. Dla siłowni porzuciłem inne sporty i wiem że nie bedzie to "poćwiczenie w zimę" tylko coś na dłuższą metę :)Pozdrawiam :)

Chciałem edytować ale już nie zdążyłem. Co polecacie jeszcze na cyklu dla ogólnej ochrony organizmu? Jakieś witaminy? Kompleksowo od A do Z czy lepiej konkretnie jakieś środki?

Okej, zmniejsze tłuszcze, zejdę do 3000 i zobaczymy :) Jak nie będę się bardzo zalewał, będę dodawał kcal z węgli, jak będę zalany to z tłuszczy. Każdy jest inny, wiem, ale jedynie chciałem zostać nakierowany i jest teraz dobrze. Dzięki ;)

ehh sorr chlopaki ze sie tak wtracam ja tylko chcialem sie zapytac mobiego czy jest duza roznica jak zaczoles prowadzic diete ??;]

dobra chcialem skromnie ale mwoia zeby nie byc minimalista to chce zrobic 50 kg na klate i przyryc do 75 kg, a pozaty chce ladna, opalona dlugonago laske, nowe ferrari i chyba tyle mi starczy

Mój kolega brał i rósł i jest duży ale ma 19 lat i zanim to zjadł miał w kablu 38... a jego 14 letni brat później też chciał brać bo ćwiczy ze swoim bratem na domowej siłce... heh. Jutro i po i po ... 11 letni i 9 latek będą brali się okaże KolegOoo... Ja też chciałem ale zrezygnowałem... jest jeszcze czas Ja za dwa miechy mam 18 a wezmę może [...]

Odświerzam! Zakupiłem jednak 665 cell pump, Creatine Powder 500g, witaminy i minerały, omega 3, carbo + mam 800 gram SP 80. I tutaj nasuwa sie moje pytanie czy warto by jeszcze dokupić białko sojove sojavit. Brałbym je na noc co 2 dzień na przemian z SP również na noc (tylko 1 porcje dziennie). Chciałem spróbować Sojove bo po tych innych wychodza [...]

BodyLine masz rację żeby jeść wysokobiałkową kolację (w moim wypadku jest to posiłek potreningowy) i tak robię. ale przed snem chiałem sobie białeczko zapodać ponieważ w diecie właśnie brakuje mi 20-30 gram białka, które chciałem zjeść w suplach ponieważ już na noc nie chce jeść kolejnego posiłku. PS a w dzien brakuje mi juz miejsca na kolejny [...]

[...] skoliozna boczna chyba tak sie to nazywa, lewy bark ma wyzej od prawego, takie cos wystepuje bardzo czesto np od noszenia plecaka na jednym ramieniu :) ale nie o tym chcialem ogladale mostatnio jego walke z jakims tajem i zdemolowal skosnego w pierwszej rundzie, szkoda ze nie ma paruanstu kg wiecej bo chetnie bym go zobaczyl w ciezkim k1 [...]

[...] ktos odpowiedziec na 2 pytania: 1. BCAA i Kreatyna - przy cwiczeniu na czczo jak to brac? Myslalem zeby BCAA przed i kreatyne po treningu(przed pierwszym posilkiem) ale chcialem sie upewnic. 2. Czy w czasie postu mozna pic Cole Zero/Light, Low Mineral Carb czy lepiej wtedy odpuscic (low mineral carb pilem podczas treningu ale jak nie powinno [...]

kurde zle to napisalem:) cwicze rano na czczo i potem jem posilek i chcialem kreatyne jesc po tym posilku dopiero bo nawet jak jem po treningu(to wciaz jest na czczo) to mam problemy zoladkowe. Stad pytanie mialo byc czy moge jesc 10g nie po treningu a po posilku(ktory jest po treningu)...

Ok dzięki, to chyba tyle informacji chciałem wiedzieć.

Primka i Oxa na jeszcze lepsza jakość no chyba że mnie ktoś w błąd wprowadził towar zakupiony więc chciałem na sierpień już dobrze się wyciąć. Ok Masters 400 mg tygodniowo A propa 100mg ED jak oxse to 50 mg wystarczy czy wyżej?

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem porady, takie coś w takim razie ułożyłem, warzyw nie chciałem dopisywać. /SFD/2017/5/23/d945acfb5a344b1daf17bb1cf7ad919c.jpg

W takim razie, tak pozmieniałem, chciałem dodać twaróg, ale niestety nigdzie go nie ma jest tylko speisequark, a ten z kolei ma duża zawartość laktozy. /SFD/2017/5/23/21d56bb8839c4176982bd8e8d4da34c0.jpg