chcialem

No wszystko ciasne i łańcuszek musiałem zdjąć z szyi bo też już mi się opinał a nie lubię. W tym tyg odpoczynek. NPP się bujnie to pewnie coś dojdzie, chciałem zwiększyć białko do 3g ale muszę obmyslec jak to tanio zrobić , ceny mięsa mnie powalają powoli. Kupiłem koszule z 1.5 MSC temu i w piątek mam ją założyć , po przymiarkę istnieje ryzyko że [...]

Elo Melo. Trochę nie dawałem wypisek z braku chęci, treningi były normalnie , ale trochę życie się poplatalo i nie chciałem żali wylewać. Z nowości , podejmuje współpracę z trenerem , pierwszy raz od 5 lat będę coś robił tak jak mi ktoś napisze. Trening z mojego p*****lamento zmienia się na push pull legs 4-5 x Ew W końcu nabiore może motywacji [...]

Chciałem przeprosić za niewpisywanie sie przed ostatnimi dniami ze wzgledu na problem w rodzinie. Jesli komuś musze sie tlumaczyc prosze napisać na PW bo mysle ze nie tutaj miejsce na to. przez te ostatnie dni też nie cwiczylem a diete trzymalem na 80% z braku czasu. Dzis przetrenuje plecy wiec wrzuce wypiske odrazu.

Chciałem przeprosić za niewpisywanie sie przed ostatnimi dniami ze wzgledu na problem w rodzinie. Jesli komuś musze sie tlumaczyc prosze napisać na PW bo mysle ze nie tutaj miejsce na to. przez te ostatnie dni też nie cwiczylem a diete trzymalem na 80% z braku czasu. nie musisz się tłumaczy,,....ććććć ,jestes rozgrzeszony ale za kare zrobisz 5 [...]

Ja planuję zjeść zero pączków, miałem prawie 2 tyg "odpustu" i jadłem co chciałem, teraz czas na rygor i efekty bo waga ni drgnie ostatnio.

Tyka...żadna to nowość!:((((( ja to już dwa lata temu chciałem od Cyberka kupić 9nie miał w ofercie)... ale co się dowiedziałem...to zrezygnowałem... ten preparat to mega syf...producent robi z ludzi d****i!!! Takie oceny miał ten preparat dwa lata temu...teraz chyba mamy remake tego samego:)))) Odpuść sobie:)))) Zwierz Ci dobrze radzi, bo sam był [...]

siemka w dzis dzien stalem sie posiadaczem mass active nie pilem jeszcze (dam znac jak wypije ) ale nie o tym chcialem napisac Cholera pakowalibyscie to jakos ciekawiej ze tak powiem Otwieram karton a tam wielki pzrezroczysty worek , ktory naparwde latwo zniszczyc to raz , a dwa tak czy siak zreba to do czegos osobnego teraz sobie pzresypywac... [...]

Witam ponownie dziś otrzymałem przesyłkę z gainerem Fitmaxa Mass Active 5kg o smaku waniliowym, shaker gratis I jak też obiecałem, postanowiłem podzielić się z wami opinią o tymże produkcie Tak wyglądała całość po rozpakowaniu (Pitt Bull zdjęcie "GIT WORKA" specjalnie dla Ciebie) Jak już zdążyliście na pewno zauważyć smakowo odżywki [...]

Witam. Na początku chcę napisać, że piszę z konta mojego siostrzeńca, mam 32 lata nie 16 :). Jeśli jest to zabronione, to przepraszam i zaraz założę konto. Od razu powiem, że nie chcę nikogo obrażać. Również ostrzegam, że może być długo 19.20 (dzisiaj) dzwoni do mnie kuzyn. Chwila normalnej rozmowy i nagle pytanie: "Słuchaj, chce kupić [...]

sorki chciałem cytować wypowiedź i przez przypadek edytowałem całą wypowiedź a później mogłem tylko treść wrzucić ponownie sobota dyzur 13h na siłce i łapy zrobione z cardio waga 86,5kg z rana na czczo co bardzo mnie cieszy siła do przodu , z masy ciała też zadowolony w dobrą stronę to leci Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-12-02 22:32:51

to samo chciałem napisać... że już ładnie pocięty :-)

widze, ze byłęś szybszy bo chciałem tez zmienic ;-) dodałem wykrzyknik i kolor mi zniknął ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-09-12 19:27:37

Sobota dzisiaj drugi raz w tym tyg zrobiłem łapy , chciałem late zrobić ale tak mnie barki bola ze przy rozgrzewce juz mie rowalały na łopatki , nie wiem z czego dlaczego i po co , ból jakbym je trenował 7 dni w tyg , typowo przeciążeniowy .... Trening Biceps Uginanie przedramion z hantlami 3 serie Modlitewnik 3 serie Młotki hantlami 3 serie [...]

wiem , chciałem tylko u nas jest to max ostatnia dziurka pod stojaki , bede musiał coś pokombinowac chyba bede musiał na stepie stac , spróbuje Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-02-08 11:46:37

Trening nóg to robisz konkretny :-) to samo chciałem napisać

Sobota Troche dzis przesadziłem z przed treningówka , bo pierwszy test szedł iron pumpa i lekko mnie zamuliło na treningu ,ale progres siłowy odnotowany ;-) Od jutra ucinka kalorii i wiecej cardio :-D Chciałem zrobić sobie dziś brzuch przed treningiem ale dalej zakwas trzyma i nie dało rady , jakaś masakra |-) Trening Pull 1 1. Rack pull 5x5 [...]

no wlasnie chcialem napisac ze na twarzy mega wciagnelo%)

Porównajcie tylek Łukasza a całej reszty - jako jedyny miał kwadratowy, o porażkach nawet nie wspomnę :-) I napisze to, co już mówiłem wielu osobom - nigdy nie miałem aż tak ogarnietego i spokojnego debiutanta :-) Pełen profesjonalizm, zero zawracania dupy durnymi pytaniami. Na prawdę, to przyjemność pracować z Łukaszem. Poza tym - bardzo mi [...]

Wtorek Wczoraj byłem nie do życia , chciałem tylko przetrwac dzień , dzis juz elegancko , micha jeszcze lekko lużna ale z głową , no i trening nóg wpadł , nie powiem ale było mi mega cieżko . Jutro powrót do michy z przed startu i cardio , to dopiero bedzie cieżko %-) I treningi FBW . Trening 1.MCNP 4 serie [...]

ooo a chcialem zrobic dobry uczynek, bo malo postow jest o indeksie...