chcialem

nom cwiczylem ciagle masowki.. bo jak chcialem przewaznie sile i klatke to mowiono namnie kleptomaniak itd.. ok pozdro ;p

[...] albo to ze maja zakurzony sprzet, albo tak mowie na moich ulubiencow natomiast jesli chodzi o autora glupich tematow(tego i tamtego o filmikach) to kozystajac z okazji chcialem zlozyc na niego skarge za posadzanie mnie o stosowanie niedozwolonych srodkow dopingujacych i sugestje, ze wyzej wymienione rzucily mi sie na leb Pomijajac wszytsko [...]

Czytałem już kilkanaście tematów na ten temat lecz śledzę też kanały chłopaków z WK i tam właśnie taka koncepcja została przedstawiona jako lepsza dla zachowania masy mięśniowej. Będzie wolniej waga schodzić lecz bez ubytku mięśni, a dopiero na koniec redukcji chciałem węgle przyciąć żeby dobrze sie dosuszyć. Co powiecie na ten temat ? :)

Trening 23 09 10 czwartek ok 30 min Dzisiaj był krótszy trening bo nie miałem za dużo czasu. ROZGRZEWKA parę przysiadów z samą sztangą NOGI 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 10x40kg 10x50kg 8x60kg 6x65kg 4x70kg 2x75kg 2x80kg 2. Wykroki ze sztangą 10x20kg Chciałem sprawdzić tylko czy nie będę musiał zmienić na sztangielki ale nie było najgorzej. 3. [...]

1. wiem co sie z tego pije:P 2.chcialem zeby to bylo + - rowno zeby po 100g dziennie lykac ma ktos jakis inny system niz 2 łyżki?

100 ml = 35g ... ale zanim mnie zbanujecie za "odkopywanie staroci" lub zaczniecie hetować, przeczytajcie... kupiłem niedawno Ostrovit WPC-80 i oczywiście miarki nie było w środku. Jako, że to moja pierwsza odżywka w życiu nie miałem innych miarek w skali g (a jak wiadomo gęstość też może być różna w zależności od producenta). Zacząłem szukać [...]

biceps i triceps są tylko 2 razy bo chciałem podgonić łapy , a pokaż swój trening dla przykładu żebym mógł porównać

Chcialem wam wszystkim podziekowac za odpowiedzi a w szczegolnosci szafrani'emu(za pomoc w stwozeniu dziela jakim byla ta ankieta ) okazalo sie ze troche blednie zrozumialem temat (jak 99%klasy) wiec tylko (badz az !!!) ocena 4- w kazdym razie to wasza zasluga i bez was nie dostal bym tej oceny podziekowania dla: Macciej Bongo Badu Arron Loct [...]

sorry ze nic sie nie odzywalem ale wyjachalem na 3 dni i nie mialem dostepu do internetu za bardzo.. w kazdym razie dziekuje za pomoc ale chcialem sie jeszcze dowiedziec o ta klatke.. co w koncu mam robic te superserie? czy mam obnizac liczbe powtorzen? i ogolnie jak z obciazeniem? mam je ciagle zwiekszac? jesli tak to w jakim tempie?

Hejjj, no kazales mi napisac wiecej szczegolow?? napisalem a Ty mi zamiast poradzic cos konkretnego mowisz o treningu cyjklicznym, chcialem zeby ktos rpzeanalizowal moj przypadek indywidualnei bo bardzo mi na tym zalezy i bylbym bardzo wdzieczny, wiec jelsi molgbym prosic Ciebie i innych fachowcow to bylbym bardzo szczesliwy. pozdrawiam [...]

chcialem tak zrobic, ale sprzedawca w sklepie powiedzialm mi ze to nic nie da... zapewnial mnie ze glutamina lepiej spoteguje ta jedna puche xp, wydawal sie wiarygodny.. kur.. mac:-[ kasa poszla w bloto, pucha glutaminy juz otwarta, troche lipa... moze jakas dietka pomoze.

Właśnie chciałem się przerzucic ze splita- od poczatku jechałem splitem, wpadłem w zastój. Zastosowałem jakiś czas temu HST i ruszyło, teraz planuje jakiś czas jechac takimi właśnie planami jak HST, FBW. Ale jak narazie zależy mi na jak największych obwodach, jak największym powiększeniu sulketki jako takiej. Stąd pomysł z w/w planami.Który wg was [...]

Z ciekawości spytam... obecnie trenuję KB, w planach Muay Thai. Kiedyś chciałbym tak dla samego siebie skoczyć na jakieś zawody i zmłócić towarzystwo. ;) Jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem chyba 64kg, teraz coś pod 70kg i w tej wadze znacznie mi lepiej, chyba moja naturalna. No i z ciekawości właśnie się chciałem zapytać kogoś kto się orientuje w [...]

To nie mogłeś o tym od razu napisać? Nie bez powodu chciałem ankietę. Hantlami to ty za dużo nie zdziałasz.

Ja bym chciałem zaproponować rękawice bramkarskie Premium od marki Zina

Dobra ankieta już idzie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 kg Wzrost : 160 cm Cel treningowy : trening pod sporty walki Staż treningowy na siłowni : sporty walki mniej więcej od 10 roku życia, Kalistenika mniej więcej od 12/13 roku życia Uprawiane inne sporty : w okresie wakacyjnym mma, w roku szkolnym karate + boks Dostęp do sprzętu (np. full [...]

bez brania t3 miałem wynik 3.65 widelki 2.3-4.2 po braniu 37.5 turkeckiego niby aptek 6.92 Ale u każdego inny wynik może być. Warto kupić jedno opakowanie zrobić badania i w razie potrzeby dokupować jak dobry. Ja brałem bezposrednio do posiłku i chciałem sprawdzić czy się przyjmuje. Wynik w miare a wiec dla mnie mit o 30min przed posiłkiem. [...]

Dobra, mam tego dosyć. Zawiodłem się, muszę przyznać, i to cholernie. Zawsze miałem nadzieje że SFD to przyjazna społeczność, ale najpierw nie potrafiliście przeczytać ze zrozumieniem 5 linijek, następnie zamiast odpowiedzieć na pytania dopytywaliście się o diety chociaż wyraźnie stwierdziłem że takowej nie prowadzę. Wyszedłem na jakiegoś [...]

Balboa od razu połknął żart jak pelikan heh ;) chcialem was wkrecic};-)

cnotliwy polecil fajne suple szkoda ze w sfd niema zadnego znich chwiowy brak :( chcialem dzis zamowic ////// jakis zamiennik ?