ambitnymal
Dzieki za podpowiedz. Sory, uwagi nie zwróciłem, troche się zamotałem. pozdro
Co mnie nie zabije - To wzmocni
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
406
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
189
sorry ze nic sie nie odzywalem ale wyjachalem na 3 dni i nie mialem dostepu do internetu za bardzo.. w kazdym razie dziekuje za pomoc ale chcialem sie jeszcze dowiedziec o ta klatke.. co w koncu mam robic te superserie? czy mam obnizac liczbe powtorzen? i ogolnie jak z obciazeniem? mam je ciagle zwiekszac? jesli tak to w jakim tempie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
189
donjazyresko kiedy zaczynalem przygode z silownia 3 miesiace temu wazylem 80kg ale nowa dieta i troche wysilku poskutkowala chce jeszcze troche wyzezbic swoje cialo bo mam jeszcze troche zbednego tluszczyku tzn jakies niecale 20% w stosunku do reszty ciala (robilem sobie test zamieszczony na tym forum) a nastepnie po jakiejs polowie roku wziac sie za mase miesni
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
Wszystkie odp padły już w temacie. Na klatkę tak jak jest w ostatniej odpowiedzi na temat jej treningu. Szuperserie i w 1 ćwiczeniu z superserii stosuj progresje a w 2 nie.
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
donJAZYResko
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
To teraz wszystko jasne
..pozdro
..pozdroWiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Poprzedni temat
Trening dla 16-latka.
Następny temat
Proszę o ocene i ewentualną poprawe treningu
